[...] (4jajka) z szynką lub jakąś polędwicą II śniadanie 250ml kefiru, maślanki naturalnej lub jabłko, inny owoc Obiad Staram się jeść dużo mięsa gotowanego lub innego zdrowego" bez żadnych panierek i dużo warzyw, ale z tym to różnie jest Podwieczorek Kefir, maślanka lub owoce Kolacja Ryba, surówka lub jakieś mięso No i oczywiście piję tylko Wodę [...]
[...] cykl kreatynowy na stacku Controlled Labs - Green MAGnitude - 835 g. Robiłem juz 2 cykle na mono i fajnie posżło nie powiem :P Dietka jest W KONCU bo przejrzałem na oczy że bez tego ani rusz :D A dowód to moge sie pochwalić 5kg w 2 miechy bez żadnych odżywek ;> Ale dość już wzruszających historii i przejdzmy do pytań :D 1. Czy ten stack zda [...]
[...] 10 jako ,ze nie mam teraz czasu za duzo . trening zoptymalizowalem do 3 dni . ppl dieta : 1. platki/musli 80 g 3 jaja ,garsc orzechow wloskich (w dni treningowe kura z ryzem bez tluszczy ) 2. : kura pojedyncza piers z ryzem 100 gram + warzywa * 3. ziemniaki + jakies mieso (czasem zamiast ziemniakow kasza) 4. odzywka białkowa przeważnie + orzechy [...]
[...] Bonina, który jednak pewnie byłby mniej kunktatorski niż Lewis, węszący podstęp McCalla, który nieoczekiwanie znokautował go w pierwszej walce, i lałby płaczącego Olivera bez większych rozterek. A wracając do fikania koziołków, to każdy uczeń podstawówki wie, że od tego ekscentrycznego zachowania niedaleko do jeszcze ciekawiej kojarzącego się [...]
[...] strony. Ćwiczenia: zaczynam od głowy i przechodzę aż do stóp. Najpierw rozciągam szyje, krążenia głowy, skręty głową itd. Potem barki, najpierw ruszam samymi barkami (bez rąk) naraz w jedną strone, potem w drugą, a następnie każdym barkiem dzielnie, po tym włączam do akcji ręce macham w jedną stronę, potem w drugą dopóki nie czuje że są [...]
Witam, W tamtym roku zjadłem 100 tab mety i wyniki bez szału. W tym roku zakupiłem już mete balkana i słyszałem, ze można ją łaczyć z decą. Nie siedze w temacie, ćwiczę bez sterydów. Staram się trzymać ustalonej diety, jem odpowiednie odżywki. Potrzebuję jakiś dobry cykl sterydowy dla początkującego w tym temacie. Ćwiczę juz koło 6 lat. Czy [...]
[...] 0,4 Dość długo trwało dojscie do pełnej tabletki gdyż odczuwam bardzo mocno skutki uboczne. Jednak nie chciałbym robic dwa tygodnie on a 2 off tylko ciągnąc go 8 tyg w ciągu bez schodzenia. Podobno ketotifen czyści receptory i można ciągnąc clena bez schodzenia i tu pojawia się pytanie - Kiedy dołączyć ketotifen (apteka) i jakie dawki aby cały [...]
Siema mam pytanie do odżywiania. Nie mam aktualnie diety, dlatego chce zrobić taką mini dietę bez żadnego kupowania produktów, Chce ograniczyć ilość tłuszczy, ogólnie chce zrzucić ten cały tłuszcz. Podobno najlepiej z rana tłuszcze A później już produkty bez tłuszczy. I prosiłbym o wytłumaczenie mi jak odróżnić produkt który ma dużo tłuszczu, a [...]
Witam ! Mam do sprzedania ubrania Manto. Wszystkie rzeczy są w stanie idealnym,bez jakichkolwiek wad. Spodenki: 1.Spodenki Manto model Foto Pattern rozmiar M. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/acef46028e4ec51a.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/24507e49057f33c3.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fcd0c79e3b0fb244.html [...]
[...] w superserii z odwrotnymi wspięciami 3x do palenia 3. wspięcia na palce siedząc ze sztangą na kolanach 3xdo palenia *w razie niedostatecznego czucia jeszcze 1 seria max bez ciężaru czwartek: barki + kaptury + kark BARKI 1. wyciskanie sztangi sprzed kaltki piersiowej w średnim uchwycie 12/10/8/6 2. unoszenie sztangielek bokiem bo poziomu [...]
[...] biją podobny środek tylko chyba innego labu o większym stężeniu i nie mają takich problemów jak ja. Wina środka? Ciągle dzwonie do goscia i zapewnia że to jest super środek bez zanieczyszczeń i nie mam czym sie przejmować. Kumpel bił identyczny środek z tego labu pare miesiecy temu od tego samego goscia i tez nie mial problemów. Bić dalej i sie [...]
Witam, mam do sprzedania kilka telefonów, a mianowicie: 2 nowe, nieużywane Nokie 2330 Classic simlock na ere Nokia 5310 XpressMusic z całym zestawem, bez simlocka + głośnik, Nokia 6280 simlock na ere Benq - Siemens EF 81 bez simlocka Motorola E1 simlock na ere Nokia 6100 simlock na ere Wszystkie telefony w pełni sprawne, do każdego telefonu [...]
Witam , mam 15 lat 173 cm wzrostu i 60kg wagi. Mam problem ponieważ nie wiem co robić żeby było widać widoczny "koloryfer" bez napinania mięśni , ćwiczyłem wcześniej brzuszki (ok 6 miesięcy) oraz a6w , mięśnie są twarde i gdy napnę je to widać kaloryfer, lecz chciał bym żeby było go widać bez napinania , co polecacie na to ?? Z góry dzięki , [...]
Chciałbym rozpocząć kolejny cykl Brałem juz sporo przedtreningówek z 1,3d jak i bez. Również sporo form kreatyn. Oprócz jednej zwanej Orotanem Kreatyny I własnie planuję taki cykl CM3 + MAN OROTINE Orotan brałbym tylko 4 kaps przed treningiem a cm3 w trg i nietreningowe. Widziałem że ta forma kreatyny zbiera sporo dobrych opinii. Jak myślicie [...]
Bardzo zainteresował mnie plan ktory podal Michail tutaj: http://www.sfd.pl/temat170050/ tzn rozbudowa masy bez utrady dynamiki i wytrzymalosci :) Michail (i inni) czy moglibyscie podac jakis odpowiednik tego planu pasujacy domnie ;) Cos o mnie: W zasadzie wszystko jest w profilu ale napisze tutaj jeszcze raz: Mam juz prawie 16 latek (no bez 1 [...]
[...] szklanka soku swiezo wycisnietego z grejfruta/soku marchwiowego II sniadanie - jakis jogurt albo owoc obiadek - warzywa,ryz gotowany, kurczak pieczony/smazony/gotowany bez tluszczu, ryba, wszelkie lekkostrawne zupy :) Podwieczorek - jogurt albo owoc, czasem batonik muesli Kolacja - 2-3 h przed cwiczeniami (salatka grecka, z kurczakiem albo [...]
[...] dostepne profesjonalna silownia, trening 3-4 razy w tyg. odnosze wrazenie ze jednak za duzo tego robie ale potrzebuje czyjegos zdania :P. Moj staz treningowy to 3 miesiace bez przerwy lub 2 lata z przerwami 19 lat 176 cm wzrostu i 77 wagi. Diete hmm trudno powiedziec czy trzymam jem duzo ryzu z wieprzowina i kurczakiem, 5 posilkow dziennie co [...]
[...] 19 lat. Z moich wyliczeń wynika iż dziennie powinienem przyjmować: w czasie trningu(pon.,śr.,piaąt., sob.) 144g białka, 216g węlowodorów i 284 g tłuszczów, nmatomiast w dni bez treningu 144g białka, 255g węglow. i 260g tłuszców(zakładajać ze 3g. weglow. i 2g białka w czsie tren.oraz 3,5g.weglow. i buiałka tyle samo w dni bez niego na kg [...]
[...] deski do deski" Znalazłem dość interesujący trening 6 dniowy składający się z samych superserii. Tz. Np Wykonujemy na przemian Przysiady 10 razy, a zaraz po nich wchodzimy bez robienia przerwy na maszynę i uginamy nogi też 10 razy, następnie robimy krotką przerwę, na wyrównanie pracy serca i wykonujemy kolejną podwójną serię. TRENING [...]
[...] tematy natrafilem na takie zagadnienie. Do każdej kuracji na boldzie wszyscy karzą dołożyć teścia. Chciałbym dowiedzieć się dlaczego. Nie można bolda z jakąś odżyweczką bez testosteronu? Prosiłbym o konkrete odpowiedzi bez dogadywania. Przeszukalem forum pare razy i neiznalazłem odpowiedzi na to pytanie. Wujek google też niepomógł. Planuje [...]
