bez

Skąd wiesz że bez diety? Może układa i je intuicyjnie i trafia dobrze z zapotrzebowaniem. Jak ma bf 6-7% to ma albo zaj**iscie ułożoną dietę, albo jest masakrycznie chudy bo tak niski bf to ciężko uzyskać stosując nawet spalacze itp.

[...] jest przez mięsień nadgrzebieniowy i naramienny boczny które to zapoczątkowują ten ruch. Ruch odwodzenia połączony jest z rotacją zewnętrzną w płaszczyźnie złożonej bez której nie jest możliwy. Sam ruch odwodzenia zachodzi od kąta 0 do 60* w stawie ramiennym natomiast od 60 do 120* jest już to ruch w którym wykorzystujemy staw ramienny i [...]

Zaponiale dodac co do jakichkolwiek przyrostow to wszystko tez zalezy od indywidalniej genetyki kazdego. Widomo jak ktos jest bez taleniciem genetycznym to mu nic nie pojdzie nawet po super cyklu z cholera wie czego. 666

Zrób sobie 2 tygodnie regeneracji, napewno się przyda. Normalnie się robi tydzień bez silki i tydzień treningu regeneracji, ale w Twoim wypadku zrób sobie 2 tydonie wolnego od siłki i tydzień treningu regeneracyjnego

Niebezpieczne mi sie wydaje i mało komfortowe, gdy nie masz dostępu do siłowni to próbuj domatora, treningu izometrycznego lub poprostu zrób przerwe regeneracyjną bez treningu (pamiętając o diecie), które też są bardzo ważne i nie należy o nich zapominać. Szczególnie jeśli mało róznicujesz intensywnosc treningu w poszczególnych cyklach.

na takim no bez kredki można (trzeba zachować odstęp od kredki tyle ile trwał cykl) możesz np nitrix aminostara,hemo no,white bloda etc

Ogranicz (zrezygnuj lub mniejsze obciążenie) te cwiczenia, gdzie obciązony jest silnie nadgarstek lub/i te, w których odczuwasz ból nadgarstka. Najlepiej zrób sobie 3-5 dni bez treningu rąk, obserwój, gdy będzie taki sam dłużej niż tydzień idź do lekarza. Pamiętaj: niewyleczona, a tylko zaleczona kontuzja może się odrodzi jako jeszcze gorsza

Jest dostepny i czasem uda sie kupic bez lub zaplacic. Ale to samo czasem sie uda w pryweatnej aptece w pl jak sie ma ten blysk w oku I przede wszystkim w stabilniejszej formie bo blizej do domu

ja na twoim miejscu bym jednak troche jeszcze zaczekał...zapewne zaraz to przeczytasz od innych. Bez diety nic z tego nie będzie...wiec zacznij od ustawienia diety...a jesli masz diete to na ppoczątek zwykle mono starczy. Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-10-07 07:37:31

wydaje mi sie ze moze przedluzyc sie czas wchlaniania tej odzywki. odzywki weglowodanowe lub weglowodanowo-bialkowe warto kazdy łyk mieszac ze śliną by enzymy amylazy rozbijały łańcuchy węglowodanowe na krótsze. czyli bez pospiechu przy spozywaniu odzywek.

Może po prostu za intensywnie grasz, bez dokładnej rozgrzewki... Zrób tygodniową przerwę od Gry, a łokcie możesz smarować maściami na szybszą regeneracje. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-22 16:30:21 Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-22 16:31:09

1. Jeden kij, chodź paczkowany jest super do gotowania. 2. Bez sens, raz robić klatke w poniedziałek a raz w środę. czy piątek. miałbyś nieregularne przerwy i może problemy z regeneracją.

Coś ci się ukruszyło w zębie i to olałeś.. jeszcze pytanie co z tym zrobić? Oczywiste, że trzeba iść do dentysty. Co ty bez zębów chcesz potem chodzić ? :D

[...] Nie wiem jak bardzo intensywne są Twoje treningi. Myślę, że najlepiej będzie jeśli użyjesz tego kalkulatora w ten sposób żeby obliczył Ci ile potrzebujesz kcal dziennie bez wysiłku fizycznego żeby utrzymać wagę i możesz na tej liczbie zacząć operować. Utrzymuj liczbę kalorii jaka Ci wyjdzie, a treningi wytworzą deficyt kaloryczny dzięki [...]

[...] będzie od ogółu diety. Jeżeli basen to Twoja jedyna aktywność, to na pewno tutaj bym polecał skupić się na zmianie. Trening siłowe to podstawa w kształtowaniu sylwetki. http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i http://potreningu.pl/articles/1328/co-najlepiej-zjesc-po-treningu-silowym

Ernesto Hoost bez dwóch zdań.

Ernesto Hoost bez cienie wątpliwości pamietacie walke z Igorem ?? wszystke ko były spowodowane kopnięciami Hoosta temat interesujeący hehehe już lepszy był kto lubi wanda fani wpisujcie sie hehe Zmieniony przez - Grzesiek G w dniu 2005-09-01 21:30:57

jak zjesz carbo to juz bez gainiera lub odwtotnie godzina po trenie - normalny pelnowartosciowy posilek

temat bez sensu, zawsze starzy mi kupywali ale teraz sam musze sie zorganizowac- przeczytaj to dokladnie jeszcze raz co napisales i wyciagnij wnioski. Dobra nie ma czasu na owijanie w bawelne. To pogrubione to jest to co ty napisales i pisze tam ze starzy ci kupowali wiec najlepiej i najszybciej bedzie jesli podejdziesz do starych i zadasz krotkie [...]

mono nie mam, a skoro mam brać nitro zamiast shocktheraphy to trochę bez sensu był kupiony... :/ Teraz już nie wiem...