bez

[...] mi sie cwiczyc ... sesja przyszla... nieprzespane noce... az do 15 lipca - egzamin dyplomowy. Teraz zaczalem cos cwiczyc, ale trzeba wszystko odbudowac od poczatku. 4 tyg bez treningu (klamie: 2 razy bylem na silce tak sie tylko poruszac ) i gowno ze mnie zostalo. Jeszcze praca do tego doszla. 23 sierpnia mam zawody - PP ... zobaczymy co uda [...]

[...] w treningach wiem już na pewno, że nie będę miał dostępu do siłowni przez 2 tygodnie, a może to być i miesiąc w związku z tym mam parę pytań do was : 1.czy okres 2 tyg bez treningu jest okresem optymalnym jeśli chodzi o odpoczynek i regeneracje? ( lub jaki jest?) 2.czy jeśli okres ten wydłuży się do miesiąca to będzie nie korzystne dla [...]

Hej! Od kilku lat ćwiczę na siłowni, problem jest w tym że bardzo nieregularnie. Obecnie treningi mam w Pure Sadyba. Czy ktoś z was chodzi tam i szuka partnera do treningów ? Bez opi*rdalanie, bez wymówek, bez "oj jak mnie boli, nie ide" Zmieniony przez - bpckrystian w dniu 2015-09-12 16:52:20

[...] 13.02 byłem u lekarza . Przez dwa dni mialem brac cleratine z erdomedem , jeżeli nie pomoże to antybiotyk. Nie pomogło. Kupiłem DUOMOX + lacidar. Gorączka zniknęła. katar bez zmian(gęsty , biały) , kaszel sie nasilil . Nie zostałem poinformowany ile mam go brac , brałem 5 dni a miałem 10( samemu trzeba sie domyslac bo oni nic nie powiedza , [...]

Ktorys z kolei cykl, pierwszy raz DNP. Aktualnie koncowka redukcji gdzie najmocniejsza rzecza byla efka. Takze od jakiegos czasu off. Jakies tam sarmy w tle ale bez szalu. Przede wszystkim chcialbym sie dociac ile sie da dlatego DNP i potem dorzucic troche kcal i skonczyc w miare sucho. Zeby nie zaczynac wszystkiego naraz i jakos to podzielic [...]

[...] niestety znaczna nadwaga wuele utrudnia 3. Zadowolenie z siebie, poprawa zdrowia oraz przedewszytskim z czystym sumieniem powrócenie do tańca i trenowania sztuk walk, bez strachu o szybką kontuzję czy odstawania wyglądem od wszystkich pozostałych. Za wszelkie rady wielce dziękuje. Moze ktoś ma podobny problem? Albo wie co mogłabym zmienic? [...]

[...] bolała mnie lędźwiowa część kręgosłupa, byłem u lekarza gdzie brano mnie za symulanta, bo gdzie w wieku 18 lat może człowieka boleć kręgosłup... Dostawałem super maści bez recepty i ostatnim razem od łaski skierowanie na rehabilitację, ale oczywiście bez żadnych masaży, czy ultradźwięków, ale za to z jakimiś masującymi prądzikami... Ową [...]

[...] w sieci) jest to wręcz niewykonalne. Mam rozstępy na brzuchu jak kobieta w ciąży. Nie marzę o jakimś sześciopaku, a jedynie wyglądać jak człowiek, zbić ten tłuszcz i bez krępowania ściągnąć koszulkę w lecie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba, siła Staż treningowy [...]

[...] iż tego nie czuje; aż się chciało ćwiczyć. I tu mam pytanie! Czy to że nie czuje narazie żadnych skutków brania tej krety może być spowodowane tym iż: - cykl rozpoczołem bez fazy nasycenia ? - nie biore krety przed treningiem ? - albo jeszcze cza poczekać kilka dni ? - a może kreta już na mnie nie działa tak jak na pierwszych cyklach i musze [...]

Ćwiczyłem przez około 1,5 roku nieregularnie bo nieregularnie ale wyglądało to całkiem nieźle. Teraz miałem okres ponad 3 miesięcy bez ruchu, bez diety, za to z imprezami i jedzeniem co popadnie. Wiąże się to oczywiście z tym, że mnie trochę podlało, siła i mięcho trochę spadło. Najbardziej mnie denerwuje brzuch. No i teraz pytanie. Patrząc na [...]

[...] potrenować. Zawsze dużo biegałem i ćwiczyłem na siłowni. Zaznaczę, że nie stosuję diety ani suplementów, sądziłem że jest mi to zbędne, poprawiam się w jednym i drugim i bez tego - choć pewnie z dietą efekty byłyby lepsze. Teraz po półrocznym luźnym okresie wracam do mocnego sportu. Jestem po 5 tygodniowej rozgrzewce i postanowiłem wdrożyć [...]

[...] x 100 g (100g) 122 6.6 6.4 9.6 2 posiłek Chleb zwykły 2 x kromka (20g) 98 2.16 0.52 22.8 Margaryna "Rama" 2 x dkg (10g) 124.2 0.02 14 0.08 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x 100 g (100g) 99 21.5 1.3 0 + warzywa 3 posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 2 x 100 g (100g) 198 43 2.6 0 Ryż biały 1 x 100 g (100g) 344 6.7 0.7 78.9 [...]

[...] wzrost: 181 cm I posiłek Śniadanie, ok. godz. 6:45-7:00 1. płatki owsiane: 100 g + mleko (szklanka) 2. szklanka mleka + 2 łyżeczki kakao (prawdziwe) 3. 2 jajka gotowane (bez żółtek - nie toleruję) 4. kromka razowego chleba II posiłek, ok. godz.9:30 1. 2 małe bułki 2. 2 plastry szynki 3. 2 plastry sera żółtego 4. warzywa (np. papryka, pomidor, [...]

[...] moich wymiarow i mozliwosci Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie plasko 60kg,z ziemi nalozylem 100 i bez problemu dalem rade,wiecej nie probowalem,nie chce nadwyrezyc sie,bez poprawnej techniki . witam,chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu treningu,takiego,w ktorym naprawde [...]

[...] łydkę itd., ale mnie interesuje to do czego powinnam dążyć jako kobieta - do łydki rozwiniętej (wiadomo, że nie jakoś skrajnie, tylko trochę) czy do bardziej smukłej i bez uwydatnionej górnej częśći łydki? Mam też pytanie odnośnie tego, jaka łydka jest bardziej pożądana(u kobiet!/nie-kulturystek/) - tzw. długa, tzn. z brzuścem [...]

[...] pokaźny kaloryfer. Wiem że nie jest to hop siup 2 tygodnie i po sprawie, ale chciałbym już to zacząć bo potem może być za późno :) Więc tak, mam lekki brzuszek, więc wiem że bez spalenia tego tłuszczu i tak nie będzie widać rezultatów ćwiczenia mięśni brzucha. Czytałem że te 6weidery i abs nie warto robić bo żeby spalić tłuszcz trzeba trenować [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:80 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:108 UDO:- TALIA:90 z tendencja zwyżkową(po tesciu mi wskoczylo z 6cm :/,zla dieta byla) 5.STAZ NA SILOWNI: bez przerw wyjdzie z 3lata pierwsze treningi 6 lat temu 6.DIETA; obecnie slaba bo cwicze 1-2/tydz, chwilowo brak czasu:/ BIALKO: 100-120g bialka/dzien WEGLOWDANY: 200-300g/dzien [...]

Witam, Kupie drukarki HP seri deskjet od 610-690 na części, uszkodzone, mogą być bez kardridży, bez kabli , bez zasilaczy. Jak ktoś z krakowa ma jakiegoś HPeka to walcie na maila : [email protected] lub gg 2375012 albo PW.

Cześć. Na wejściu od razu mowie, ze jestem zielony w te klocki wiec prosilbym o pisanie jak do d****a, bez skrótów czy cos :D Mam 19lat, 172cm wzrostu, ok. 65kg (bylo kolo 69 hehe). Otóż od miesiąca biegam 3x w tygodniu, nie są to długie dystanse, biegam truchtem po 5-6-7km po 40-50minut. Zaczynam robić także brzuszki, troszkę hantlami macham [...]

[...] kładzie się na ławce. Pomocnik wystawia sztangę , sędzia daje komendę "start" wtedy rozpoczynane jest opuszczanie sztangi , po opuszczeniu sztangi należy ją wycisnąć bez odbijania z klatki piersiowej po wyciśnięciu należy czekać na komendę "stojak" . Oderwanie pośladków od ławki spowoduje spalenie podejścia. Odbijanie sztangi od klatki [...]