[...] o pomoc. Wiek: 18 Wzrost: ok. 185 cm Waga: 80 kg 1.Trenuje regularnie od ponad 2 miesięcy 2.Moim celem jest: masa 3.Możliwości czasowe: zarówno sprzętowe jak i czasowe bez ograniczeń. 4.Bez przeciwskazań medycznych Jeśli chodzi o dietę to narazie nie bardzo się do niej stosuję bo nie potrafię zbytnio sobie jej ułożyć. To co mama kupi to jem [...]
[...] głową w góre 4s 6-8 wyciskanie sztangielek w skosie ujemnym 4s 8-10 rozpiętki 4s 12-15 brzuch chciałbym dać 2x w tygodniu w pon lekko po nogach tzn większa ilość powtórzeń bez obciązenia jakieś superserie , a w czwartek po plecach ciężko masowo drążek , ławka skośna , sztangielka na skosne. proszę o korekte , wielki dzięki Zmieniony przez - [...]
[...] z erekcja. Bez dodatków nie ma co spodziewać się namiotu rano czy dobrego sks. Wystarczy, ze wrzucę 10 mg silde i konar płonie. Nie wiem czy zacząć się martwić czy nie. Sytuacja trwa od 2 msc i moim kompanem jest silde i tadafil. Bez tego ani roz. Są szanse, ze organizm sobie zadokował, ze bez tego nie ruszy? Czy wszystko minie z czasem ?
[...] na rzeczy. Trenuje od ponad 3 lat , ankiete zaraz wypełnie. po ok. 1.5 roku od zaczecia przygody mialem cykl z 10amp tescia prop. przyszło 25kg na sztandze i troche masy , bez spadków. Teraz zdecydowałem sie na 2 cykl , ale sam niewiem co chce osiagnac , z jednej strony troche masy z drugiej rzeźbe.. chciałbym sie spompowac , ale to znowu [...]
[...] - być może temat był już poruszany. Jeśli jednak nie znalazłeś odpowiedzi lub chcesz się dowiedzieć więcej spełnij wymienione niżej zasady, aby nasza współpraca układała się bezproblemowo: REGULAMIN DZIAŁU DOPING 1. Dział doping dostępny jest dla osób powyżej 18 roku życia! 2. Zanim założysz nowy temat, sprawdź w wyszukiwarce czy nie był on już [...]
[...] zastrzyki (dodam, ze sa to przeciwzakrzepowe) ewentualnie czy jest mozliwosc przerwania terapii np. Bym dzisiaj nie brał zastrzyków i jutro. Z góry dziękuje za odpowiedz :) nie oczekuje tutaj odpowiedzi "bez alkoholu też można się bawic" jasne, wiem ze mozna, ale zadaje pytanie czy mozna pić na te zastrzyki, a nie "jak się bawi bez alkoholu" :)
[...] oraz rozglądnąć się za jakąś dietą. Oczywiście, wybór padł na dietę 1000 kcal (jako że ukończyłam szkołę podstawową i umiem liczyć - stwierdziłam, że nie ma chudnięcia bez ujemnego bilansu energetycznego ;-D). Dodatkową 'zachętą' posłużyło spotkanie z kobietą o 10 lat młodszą ode mnie i z BMI mniejszym od mojego, która poddała się operacji [...]
[...] wam je ktos kto wykonuje to cwiczenie. Osobiscie moge sie pochwalic wynikiem 100kg przy uzycie drugiej techniki, przyznam sie szczerze ze wiecej nie probowalem ale to tylko kwestia czasu Ciesze sie ze wykonalem je czysto i bez problemu. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] ulozylem sobie następujący plan, jednakze nie weim czy jest dobry... pewnie jest zly, ale wszelkie poprawki beda mile widziane ;)... Ustalilem sobie juz diete na masę, bez zadnych odrzywek... Poniedziałek: Klatka (nogi + brzuch) KLATA: • Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 5 serii po 10 powtórzeń • Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]
[...] treningu, kiedy nasze bicepsy przyzwyczają się już do tych 4-5 ? Na biceps nie mamy aż takiego arsenału ćwiczeń jak na przykład na plecy albo nawet klatkę. Zostajemy bez broni w tej walce, bo przyzwyczajamy się do znacznie większej liczby ćwiczeń w jednym cyklu treingowym, a nie osiągniemy znacznie większych efektów. Zawsze najmocniej [...]
[...] przez 3-5 dni po jednej dziennie i w czwartek chce już wziąć 2. Działają całkiem dobrze, czuje przypływ energii, robi się ciepło i dużo pije wody. Po około 6h puszcza bez maksymalnego opadniecia z sił, po prostu czuje się normalnie. Zobaczymy jeszcze jak będzie fat leciał ;) Mam pytanie dotyczące tego spalacza. 30 kwietnia wyjeżdżam i [...]
[...] powolny ruch negatywny. Pozostałe dni treningowe skupiają się na podtrzymaniu aktywności pozostałych partii mięśniowych. Treningi te powinny być umiarkowanej intensywności, bez progresji obciążenia. Po 4 tygodniach wracamy do regularnych treningów całego ciała. Ilość dni treningowych: 4 Cel: masa mięśniowa Stopień zaawansowania: zaawansowani [...]
[...] - Próbuję zrobić mase - Nie mam określonej diety, dużo jem warzyw, owoców, kurczaka, ryżu, w szkole jem mało ale biorę ze sobą gainera - Trenuję teoretycznie od 3-4 lat bez rezultatów, bez dopracowaniej techniki, od 5-6 miesięcy polepszyłem swoją technikę i widzać rezultaty - Stosowałem wcześniej białko OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100%, ON [...]
[...] 600mg, dzis podczas francuza sztangielka w prawej rece nagle poczulem tak jakby cos strzelielo, trzasnelo, nie wiem jak to opisac. Całkiem spory ból przy tym był ale taki bez tragedii tez. trening skończyłem odrazu, reka moglem ruszac bez problemu, troche przy podnoszeniu do góry tak jakby blokowało. teraz siedze w domu z okładem z lodu no i [...]
[...] ale dodatki roślinne ? (czyli MMB) . Inne spalacze nie wchodzą w grę bo ogranicza mnie budżet ( a MMB jest w cenie 30zł za puszke teraz do dostania). Plan jeest 2 tyg vlcd, bez odstępstw i posttaram się bez ani grama cukrów prostych , tylko warzywa, i w zależności jak to pójdzie zrobie ładowanie lub nie(pewnie zrobie, bo będe płaski jak deska) . [...]
[...] też napisać osobny temat dotyczący mojego przypadku. Ćwiczę na siłowni mniej więcej 3 lata (z kilkoma przerwami). Początki to zwykłe machanie, niekiedy tuz po pracy bez posiłku (tak, dziś wiem, że to bez sensu). Efekty jakieś na początku byly z czasem zachciałem czegoś więcej. Mam 183cm wzrostu, waże 87kg. Jeśli chodzi o moją posturę to [...]
Witajcie \-) Trenuje od roku (bez przerw),zrobiłem na dzień dzisiejszy około 17kg z czego ok 4miechy wycinki:))(aktualnie znowu wycinam do minimum 8%-1,5 miecha wycinki za mną). Staż 1 rok i dział doping?:)) pewnie będzie taka odpowiedź %-) Tak dział doping,przecież najwięksi zaczynali najwcześniej,dobra przejdźmy do rzeczy: 1 cykl, orale? nie [...]
[...] z tym jezeli ja sprzedam strzala to leze i piszcze,bo to ja jestem dorosly,a on dziecko.... b)gnoje poruszaja sie najczesciej tylko w grupach - czyli wychodzi na to,ze bez swiadka zawsze bede uwalony....Nawet jezeli s****iel splunie mi w twarz to i tak ja bede winny jak mu w******le. c)maja poparcie swoich po***anych rodzicow - zreszta [...]
Zdążyć przed skalpelem...
