PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
No jeśli chodzi o estetykę to faktycznie podciąganie ze sprężynowaniem nogami tak jak robi Wyduch nie zachwyca ale jest skuteczne na ilość no ale ja nie mogę go krytykować bo moje też jest kombinowane powyżej 20-stego ruchu.Też bardziej preferuję siłę na drążku i tu Łuka ma zdecydowane pierwszeństwo ale nie wiemy ile dałby radę na ilość i jakby to [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
No na pewno.Wytrzymałość siłowa mięśni musi być już makabryczna. :)
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
Świetna piramida. W-7. Wytrzymałość piekielna.Jego maks. to 36-powt. :) Z przerwami trochę oszukał,bo czasami było 12-13 sek. :) http://www.youtube.com/watch?v=P6KEDC1fQhM Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-01-29 10:55:50
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
Wiadomo jak nie chodzisz na siłownie to musisz jakoś inaczej kombinować,wiem z doświadczenia z czasów jak zaczynałem przygodę z ćwiczeniem mięśni że dzięki pompkom w różnych kombinacjach też mona zbudować siłę i wytrzymałość na przyzwoitym poziomie ale to już nie dla mnie bo jestem za leniwy aby machać po kilkadziesiąt razy.
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
Mariusz-takie próby z tymi wyskokami i podciąganiem kolan też mi się podobają.Też chyba jej spróbuje,bo muszę popracować nad wytrzymałością i wydolnością swojego zmulałego organizmu. :) Deividas zrobił poniżej 9-min. a to już masakra! Ciekawe w jakim czasie by zrobił ten chellenge 50/100. Pewnie by sobie podzielił 25-50 i po chwili 25-50? Ja [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
Ale ten chobo coś nie opuszcza się do końca, pewnie takim sposobem bym miał czas któtszy od mojego najlepszego czyli 5,55min. Już w sobotę, lub w niedzielę kolejna próba która będzie sfilmowana, przypuszczam że w 6 minutach się zmieszczę. Jaruś wrzucisz mój filmik. No jak zrobisz to pewnie, że wrzucę... Tylko jak się nie wyrobisz w 5minut to już [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
Ale odpuść sobie siłowe wykonanie i proste nogi,co do W masz rację dobre na wytrzymałość.
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
Marek-ja dzisiaj zrobiłem Hard Moda z przerwami maksymalnie do 30-sek.Szybko opadłem z sił,ale czuje że dopiero takie bodżce budują super wytrzymałość :) Technika oczywiście siłowa czyli "struna na drążku" ;-) 1-2sek. 2-11, 3-24, 4-40, 5-1:01, 6-1:35, 7-2:29, +5-całość w 3:18. Zrobię jeszcze 2-próby i postaram się zaliczyć też 8-kę-najlepiej [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
Mariusz-bardzo mi się podoba ten MRGMONEY216,bo bardzo dokładnie robi swoje próby.Mi się te ćwiczenia na wstępnym zmęczeniu bardzo podobają i na pewno ich spróbuję.Muszę jeszcze eksperymentować z technikami które mogą poprawiać tą moją wytrzymałość. Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-03-04 21:07:45
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
Marek-Jeszcze odnośnie filmiku,to do 20-powt. byś dobił tak jak Mariusz jakbyś jeszcze to poćwiczył.Zrobiłeś przytrzymanie 22-sekundy. Ja tak kombinuje cały czas żeby ta wytrzymałość i ogólna wydolność organizmu szła do góry.
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
Za około miesiąca pierwszy PP w podciąganiu ,,siłowym'' - jak tam przygotowania jadących na PP ? zaczynam robić wytrzymałość, koniec z podciąganiem z obciążeniem, u mnie wszystko bardzo dobrze wygląda :) nawet chwyt poprawiłem :) i nie robię już takiego wielkeigo odchylenia przy podciąganiu jak wcześniej Zmieniony przez - matkus1 w dniu [...]
Tępy ****u siła i masa ponad wszystko, bo rzeźba jest dla maratończyków %-)....
super polaco!!! kurde ale mam zakwasy na klacie!!!! po grypie poszedlem w pitake na silownie ... tak zeby sie porozciagac...a skonczylo sie na super treningu plaska 40x30 90x10 100x20(tutaj chcialem sprawdzic swoja wytrzymalosc) 110x3 120x3 130x3 140x3 150x3 a mialo byc lekko pozniej rozpietki.... i moje ulubione pompki na poreczy... kiedys [...]
Tępy ****u siła i masa ponad wszystko, bo rzeźba jest dla maratończyków %-)....
kolezka dał ankiete zobczcie ciota czy cos tu nie gra Wiek: 19 Wzrost: 176cm Waga 58kg Biceps: 31 Przedramie: 29 pas: 88 udo: 48 Ilosc podciagniec nachwytem: 8samemu, z mala pomoca kolegi 14max Cwicze juz ho ho, od 4lat, w tym wielkie przerwy. wiec brak systematyki bylo, ostatnio pol roku cwicze systematycznie…poniewaz przygotowuje sie [...]
Ja tam sie nie czepiam tylko wątpie zeby od samych ćwiczeń izotometrycznych mieśnie szyji zwiekszą swoją mase co najwyżej wytrzymałosc...a z drugiej strony ćwiczenie szyji z obciążenie jest dość kontuzjogenne wiec raczej nie nadaje sie do działu dla początkujących.. Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-08-22 22:07:03
[Dziennik] PAKUS
beta nie klepie, ma działanie długofalowe, poprawia wytrzymałość i regenerację. Doraźnym skutkiem wzięcia bety jest swędzenie :)
jasne, że zbędny imo najtaniej jak można wytrwać to kawa+tyrozyna i git. Chociaż teraz sobie popijam mix 50-60g vitargo i 15g bcaa przed siłką i jest super jeśli chodzi o wytrzymałość... a jak chodzi o cykle to już olałem stacki, samo dobre mono do tego bcaa z glutą na regenerację - a samą glutę dodatkowo biorę w okresie jesienno-zimowym Zmieniony [...]
to jak all 1minuta to hardcore ale ogólna wytrzymalość organizmu powinna ci od tego pojsc
[SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]
Zna ktoś model tej ławeczki ? lub ma jakieś informacje na temat tego produktu ? chodzi mi o wymiary,wytrzymałość itd. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab1df4ed971248c1ba8060e0191386f1.jpg
[SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]
u mnie sprawność z SW ciągle jest mimo masy ale wytrzymałość do dupy :P
[SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]
ja tez slaba wytrzymalosc a malo miesni :D dodaje pompki plyo do planu, bo dobrze na barki wchodzily strasznie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
