WYTRZYMAŁOŚĆ

anarki111 - nie czytałeś tekstów do których linki podałem! Masa ciała naturalna - jest ważniejsza, niż sztuczne napompowanie mięśni o 20 kg!!! Rzadko taki gość jest silniejszy czy to w grapplingu czy uderzaniu od osoby mającej wyjściowo 20 kg więcej od niego. Poza tym siłownia nie daje przecież siły ciosu, tylko głównie siłę statyczną!!! SIŁA [...]

tylko musisz wiedziec, ze przy wysokiej aktywnosci aerobowej musisz spozywac wieksze ilosc kcal, jestes tego swiadomy jesli bedziesz mial bardzo ciezki trening na silowni bedziesz musial spozywac jeszcze duzo wieksze ilosci kcal, dodatkowo, Twoj organizm, miesnie, system nerwowy.. to wszystko ma swoja wytrzymalosc miesnie musza miec czas na [...]

No tak jak pisałem, drążek w bardzo najbliższych planach(kwesta tygodnia-dwóch) . Hm.. Czyli lepiej po prostu wykonywać jakiś zestaw kilku ćwiczeń z ciężarami każdego dnia a reszta to bieg+drążek ? Nie zależy mi na jakiejś ogromnej masie. Raczej wyglądać że tak to nazwę "Fit" - wymodelowane mięśnie (wiecie o co chodzi). Oraz rzecz jasna [...]

Widze że w twojej diecie brakuje przee wszystkim: - źródeł ww zożonych jak ryź, ziemniaki, kasza, chleb razowy - źródła białka zwierzęcego sa dość mało urozmaicone - opierasz się głównie na produktach mlecznych i sojowych dodaj do sowojej mięso (wołowina, drób w mniejszym stopniu wieprzowina), ryby - brakuje Ci też moim zdaniem zdrowych tłuszczy, [...]

Według mnie njlepsza jest ta 4. Odrazu masz modlitewnik, duża wytrzymałość, i tylko tutaj możliwość doczepiania innych elementów, a niewiadomo co kiedyś będziesz chciał mieć. Co prawad keltona też bardzo solidnie i mocno wygląda, ale ta z marbo też pwinna być dobra i wytrzymała. Pozdro ;P

Znalazłem coś takiego: "Reasumujac: pompki, drazek i brzuszki zwieksza Ci sile i wytrzymalosc, ale jesli liczysz na klate grubosci cegly jak u TOP 5 Mr. Olympia to zapomnij. Wystarczy spojrzec tez na mojego zawodnika, Marcina Przyszlaka: tak wygladal cwiczac w domu" http://www.menshealth.pl/m/178/02_przyszlak-172cd96efaffa14a0a142d59a6d1d9d9.jpg [...]

+ wytrzymałość (bieg) + rower

1. jak sila i wytrzymalosc to kalorie w okolicy zapotrzebowania 2. kreatyna dziala ciagle poki ja masz w sobie :D 3. creafusioan ma sporo dodatkow wiec nie jest sama kreatna co za tym idzie jest lepszy od niej :D 4. powodzenia :D

I - powtarzam 1000 raz. Trening A6W nie rzeźbi brzucha, tylko zwiększa wytrzymałość mięśni brzucha z szczególnym nakładem na dolne partie. Do kaloryferka niezbędna jest dieta i np. lepszy trening - ABSII II - Myślę, że świetnym ćwiczeniem będzie po prostu wieczorny trucht z kolegą po jakiejś określonej trasie, przysiady, skakanka, wspięcia w [...]

Pływasz te 200 kraulem non stop, potem 30 sec przerwy i 100 zabą, 15 sec przerwy i 100 grbiet, 2x100 oznacza dwie serie po 100 m pomiedzy seriami max 30 sec odpoczynku to wejdzie na kondyche i na wytrzymałość, czy pomorze sie okaże za jakiś czas, trening powinieneś spokojnie zrobić w 45 min ..::pOzDrAwIaM::..

Hmmm... Trening pływania raz w tygodniu to trochę za mało jeśli chodzi o wytrzymałość i kondycję . Na Twoim miejscu traktowałbym to raczej jako świetną formę regeneracji i rozluźnienia po siłce i kravce . Zmieniony przez - yodzisz w dniu 2003-12-07 21:33:05

kolego ale tutaj nie o to chodzi, nikt nie kwestionuje tego że aby przejechać/przebiec XXXkm trzeba "coś" mieć, tylko że w powyższych wysiłkach raczej chodzi o wytrzymałość i włókna typu I, a nie o siłę(a siła równa się masie, poprzez przekrój poprzeczny mięśnia zwiększa się jego siła..) wracając do tematu właściwego będziesz potrzebował [...]

Ja bym na pewno nie mieszał ćwiczeń siłowych i aerobów czy też cardio. Pracę na worku rób np. w dni kiedy biegasz. Idź się przebiec, a następne wskocz na worek. Na koniec stretching i masz świetny trening. Nie myśl tylko wtedy o robieniu jakiejś super masy. Ewentualnie jak chcesz machać sztangą i pracować na worku to wpleć to na przykład w trening [...]

Jak chcesz brać kreatyne wraz z efedryną i celem miała by być siła i wytrzymałość to proponuje ci zamiast mono wziąść jabłczan kreatyny!

podciagaj sie na drazku i zmieniaj predkosc w trakcie biegu od truchtu do sprintu, wytrzymalosc biegowa budujesz dla danego tempa biegu

a jaki cel przed SW ? Po co ? W Jakim celu masz taki zamiar ? Przed SW chcę zwiększyć swoją siłę maksymalną i wytrzymałość. Co do wytrzymałości to planuję zacząć biegać, później interwały ew. CROSSFIT.

REDcamper, bardzo bym prosił żebyś powrócił do mojego wątku, niestety nie mogę napisać PW więc jestem zmuszony pisać tutaj (nawiasem mówiąc głupia restrykcja, są jednak lepsze metody walki ze spamem - a ja również nie będę spamował forum by dobić do tych 50 postów). Zauważyłem, że faktycznie wytrzymałość tej ławki jest większa (tam przy tej [...]

AA3 jest bardziej nastawiony na ćwiczenia łydek. Jesli chodzi o uda to ćwierćskoków i wstepowania są tam minimalne ilości (dwie serie po 15, 20 powtórzeń w pierwszych tygodniach) taka ilość nie może mieć złego wpływy na kolana. W AA2 jak było ich po 100, 1500 i więcej to tak, niszczyło bardzo kolana. AA3 jest bardzo prostym programem. Mi zajmuje [...]

No tak zgodze sie z kolega wyzej , Tiger mimo wszystko to jednak energetyk , a BCAA to antykatabolik ... Mimo wszystko w sytuacji zmeczenia , choc od roznych stron , to zarowno energetyk jak i antykatabolik moga ostatecznie dac efekt zblizony , mniejsze zmeczenie , wieksza wytrzymalosc ... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-03-09 11:00:58

To jest jakas mania z tym jumpem. Do dobrej gry w kosza nie trzeba wysoko skakac. To przychodzi z czasem. Szybkosc, zwinnosc, wytrzymalosc, doswiadczenie, czucie gry.. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i [...]