WYTRZYMAŁOŚĆ

profil 40 x 40 wytrzymałość 300 kg ulala hmm

Możesz być spokojny - każdy nasz sprzęt - zarówno poziom w ławce, jak i wszystkie skosy testowaliśmy ciężarem 350kg - taką granicę przyjęliśmy bezpieczną dla użytku domowego. Wszystkie elementy, które tego nie wytrzymywały były wymieniane na mocniejsze. O wytrzymałość możesz być spokojny, śmiało polecam Ci tą ławkę.

Jesli na wytrzymałość to może być od 30-90 sek. Jesli sila 1:30 min do 3 -4 minut. Uważam, że z obciążeniem będą lepsze efekty po 3 miesiącach, ale to z głową trzeba cisnąć.

a może jakiś inny trening mi polecicie robie takie coś, może coś zmienić ?(Zauważyłem, że jednak lepiej na mnie działą tak od nawet 15 do 10 powtórzeń, bo jak robiłem planem mawashiego na wytrzymałość tak 12-15 powtórzeń to jakos lepiej mi sie cwiczyło a jak robie 6 powtórzen to tak do dupy): SOBOTA KLATKA (14) 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

wiesz..ogłlnie prztjeło sie ze zakres powyzej 20 na bzruch zwiększa wytrzymałość brzucha...narzeźbie mozna robic powyzej...ale mów cie ze fajnie wchodzi jak robicv np skłony z obciazeniem w hranicach 12-15 powtórzeń

ćwqiczeniami ne spalisz tłuszczu, aeroby i dieta to zrobią... ćwiczeniami tylko wyrabiasz mięsnie (masa i wytrzymałość) jak nie zastoujesz diety i aerobów to nawet najlepsza kocha nie wyjdzie z pod tłuszczu

DarkX, "spięcia z hantlem" to te "rbrzuszki" na końcu(obciążenie tu wynika samo przez się, bo mało kto zmęczy się po 12 zwykłych brzuszkach żeby został zapas 2-3 powt.) To pierwsze ćwiczenie to na dół brzucha. Dobrze wykonane 15 razy mnie osobiście dobija. Sap3r Mówiąc "trening na wykończenie" nie mam na myśli [...]

Nie ma sensu biegania na max. przez 1km tak jak Ronaldo08 napisał. Nie wiem skad Ci to przyszlo do glowy. Takie bieganie da Ci zakwasy i nic wiecej ;P Najlepie jakbys zaopatrzyl sie w sportester (taki zegarek ktory mierzy Ci tetno), nie jest on drogi. Chyba ze umiesz sobie sam odmierzac tetno. Powinienes biegac na tetnie powyzej 160 ale tak zeby [...]

HIIT jest treningem na wytrzymałość, ale w jakimś stopniu też pali fat. Do ACT'u, tz. po każdym Treningu dorzuc Aeroby. ABSII zaczynaj od początku, przeczytaj dokładnie cały artykuł.

Człowiek dzwiga na siłowni a w domu parę pompek i wypruty %-) Się wytrzymałość chociaż poprawi

itaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem [...]

No po co chcesz osiągać większą pompę w sportach gdzie liczy się wytrzymałość?

W sumie myślałem, że to też w pewnym sensie na wytrzymałość działa, ale się myliłem jak tak. Wiec aakg tylko przed siłownia.

pisałeś,że potrzebna Ci większa moc i wytrzymałość-masz odpowiedż.KROPKA

Trochę masy przy takiej intensywności treningów ?! Chłopie... tobie to chyba nawet worek ryżu dziennie nie pomoże. Albo mega suplementacja+dieta, albo zmniejsz liczbę treningów sw (oczywiście trzymając przy tym porządnie michę z żarciem). Trening na siłowni (jeśli chcesz łapać masę) to raczej poleciłbym Ci FBW niż split czy trening typowo [...]

Pytam o to wszystko, bo mam 16 lat, a gdy ukończę szkołę chciałbym spróbować dostać się do wojska, a wiadomo, że trzeba mieć wytrzymałość,sprawność itd.

mieszaj treningi aerobowe z interwalowymi wbrew pozara na interwalach budujesz szybciej kondycje i wytrzymalosc niz na wysilku ciaglym

Witam! Jestem czytelnikiem juz od bardzo dawna. Czy mozecie zamieścić jakis obszerny artykuł na temat biegania? A rarytasikiem byłby artykuł który by pokazał jak przygotowac wytrzymalość przez biegi do sztuk walki :) Pozdrawiam ArturP

Gorkin, nie wiem czy dobrze Cie zrozumialem ale taka typowa sila statyczna nie ulegnie zmianom(moze delikatnie, w koncu cos bedziesz robil). Ale wzrosnie wytrzymalosc silowa, i technika wykonywanego cwiczenia dzieki czemu bedziesz mogl robic wiecej powtorzen. Jezeli bedziesz laczl rozne rodzaje trningow, to moze dojsc do przetrenowania, pomimo [...]

Jeśli chcesz coś także spalić i polepszyć wytrzymałość to polecam ACT ,robi swoje,ze wzg na intensywność w ostatnich tyg. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html