WYTRZYMAŁOŚĆ

Ale jak ma na celu wytrzymałość mięśni to niech chłopak ciśnie. Nie wszyscy idą na masę xD

Kupiłem gryf KELTON 180cm 28mm testowana wytrzymałość 180kg. Stwierdziłem ze nie ma co ryzykować bo jak by strzelił była by tragedia i nie wiadomo jak by się skończyło. Jak nie dam rade rozwiercić to kupie po prostu nowe koła i tyle. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Pavku w dniu 2012-08-13 23:19:29

Kolego 'mb41' profile wyniosły mnie w sumie 260 zł .Wiadomo trochę zapału i chęci.Oczywiście wózek jest na łożyskach dzięki czemu jest naprawdę cicha :) cały koszt z malowaniem w własnym zakresie (w garażu) wyniósł mnie ok 350zł .A wytrzymałość jest naprawdę imponująca .założyłem 360kg i wszystko grało .Sam wyciskałem 255kg więc myślę że ok 400kg [...]

jak jest dobry trener, to nie pozwoli zebys cwiczyl lekko ;-) a cwiczenie rugdy normalnie = wieksza wytrzymalosc, szybkosc = mniejsza masa/jakos miesni

Mazuro co ty za bajki opowiadasz Poprzez zwykly trening ACT nie zyska szybkosci, a szczegolnie jak zwiekszy mase. ACT - mniejszy ciezar, jak najwiecej powtorzen w ciagu 30 s na jednej stacji, 5 s odpoczynku, glownie starasz sie poprawic szybkosc- sile nog. Sprinty - na krotkich odcinkach 15m, 30m, 60m (x20,15,8) przed kazdym sprintem musisz [...]

no to sproboj na niej zrobic rozpietki - to jest tylko chłyt materkindody poza tym wytrzymalosc tego cuda jest mizerna... rozpietki robi sie hantelkami, ew. na bramie.

masa to ciezszy temat, na wytrzymalosc kup sobie bcaa w proszku, rozpusc w butelce i pij podczas treningu, cos pomoże

to zależy czy chcesz zrobic siłę, wytrzymałosć czy może jeszcze regenerację?

skoro masz 3.46 na 1000 metrów to kondycji dobrej nie masz. więc musisz poprawić. masz tu linka i tam poczytaj trochę. jest tu cały trening jaki tylko chcesz szybkość, technika, wytrzymałość itd http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html

i troszkę wzmocnić wytrzymałość i zbić troszkę tkanki tłuszczowej bo zaczyna mnie zalewać... i będę musiał troszkę zmniejszyć bilans kaloryczny i troszkę zgubić a chciałbym to na tygodniu . bo w weekendy nie mam czasu na aeroby bo mnie praktycznie nie ma w miescie.

SYSTEMATYCZNIE TRENUJE PRZEZ 9MIESIECY.TRENUJE 4xTYGODNIU. TRENING WYGLADA TAK:PONIEDZIALEK/CZWARTEK.MIESNIE NARAMIENNE:1. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GLOWY12x11/30KGOSTATNIA SER.+10KG.2.PODCIAGANIE SZTANGI WZDLUZ TLOWIA12x11/24KG.3.KLATA:NA LEZACO-12x9/50KG.GRZBIET:PODCIAGANIE KONCA SZTANGI W OPADZIE12x11/24KG,WZNOSY [...]

Umówmy sie, że systemy energetycznie nie są koniecznością w okresie redukcji. Sam zrzuciłem 7-8kg bez ich używania, przy pomocy samej diety i treningu siłowego. Trening cardio to narzedzie, które dodajemy, kiedy sama dieta nie skutkuje a nie chcemy dalej ucinać kcal. Dokładnie tak - wystarczy odpowiedni deficyt kaloryczny i żadna aktywność w [...]

Dysproporcje? Czy ja wiem. To trening typowo pod wytrzymałość więc tutaj za dużo Ci w tych barkach nie przybędzie. Siła się będzie zwiększać ale nie w szybkim tempie i nie na tyle że po miesiącu sobie dołożysz 10 kg na sztange. To wytrzymałościówka. Polecany tylko dla Fajterów, bo oni zrobią z tego największy użytek. Dla człowieka, który chcę mieć [...]

...dobra,nie ma co dywagować- jak to mówią dla chcącego nic trudnego. lepsze 10 minut niz nic. krist86 - powiedz więc ile czasu możesz poświęcic na treningi. trzeba ci to rozpisać z glową- nic nie odbywa sie bowiem szybko jeżeli chodzi o adaptowanie sie organizmu do wysiłku- czy to siła, masa czy wytrzymałość/no i wiadomo, że jeżeli sie nie [...]

Nie chodzi mi o same pobudzenie. Chcialbym aby poza pobudzeniem wzrosla troche wytrzymalosc i wydolnosc. Czy samo stosowanie beta alaniny i kofeiny zalatwii tutaj sprawe czy lepiej kupic przedtreningowke? ktora zawiera w sobie wiecej tych wszystkich skladnikow.. Zmieniony przez - adr_7 w dniu 2015-05-21 15:36:17

zależy co rozumiesz przez "efekty". jeden ziomek rozumie przez to wynik na klatę, drugi szybkość biegu, trzeci kondycję i wytrzymałość, a czwarty obwód bicepsa... Jeśłi autor chce ćwiczyć domowymi sposobami to mu nie narzucaj żelastwa, bo wcale nie jest tak, że "w domu się nie da"

No tak teraz robię, chociaż chciałem popracować trochę bardziej wytrzymałość przez to wychodzę na 12 i dopiero dokładam. Możesz sobie ustawić daną liczbę powtórzeń i nie dokładać ciężaru dopóki jej nie osiągniesz nie dokładasz kolejny raz :-))

to ja jestem lepszy, wpierdzielam tabletki czosnkowe kurde wam mówie, wytrzymałość idzie jak choooj Już to widze, nowa odżywka firmy Megabol "CE" antykatabolik, lepsza od glutaminy

Jw. + martwy ciąg. Kiedyś omijałem to ćwiczenie, dzisiaj nie wyobrażam sobie bez niego treningu i plecy wyglądają świetnie no i + za wyrzut hormonów. Edit: Do autora - na ściąganiu drążka pleców nie zbudujesz, nie przekłada się to również na siłę, wytrzymałość w podciąganiu - to jedynie suplement na zakończenie treningu pleców w celu dobicia [...]

Jw. + martwy ciąg. Kiedyś omijałem to ćwiczenie, dzisiaj nie wyobrażam sobie bez niego treningu i plecy wyglądają świetnie no i + za wyrzut hormonów. Edit: Do autora - na ściąganiu drążka pleców nie zbudujesz, nie przekłada się to również na siłę, wytrzymałość w podciąganiu - to jedynie suplement na zakończenie treningu pleców w celu dobicia [...]