WYTRZYMAŁOŚĆ

jak juz to karnityne w postaci acetylowanej- alc- dobrze wplywa na poprawę cech motorycznych typu wytrzymałość, na czas reakcji także poprzez wpływ na układ nerwowy, a także na spalanie tk. tłuszczowej- oczywiście nie tak jak spalacz- dorzuc do niej koenzym Q10 i lecytyne a powinno sie wszystko poprawić- pamietac musisz oczywisce, że efekty [...]

trenuję 1,5 roku.Chciałbym zwiększyć wytrzymałość mięśni i to jest podstawowy mój cel.Nie chodzi mi o masę mięśniową, bardziej o kształt mięśni.Regularnie biegam i wiem,że sporty siłowe gryzą się z aerobami, ale z biegania nie zrezygnuję.Faktycznie Apokalipsa trafił, na klate wykonywałem 20 serii, trening trwał bardzo długo.Postanowiłem go więc [...]

ale wytrzymałość nie musi polegac -i nie polega- na nadmiernej ilości powt/zważywszy na to, że wykonujesz 20 serii, mnożąc to przez 15-20 powt. uzyskujesz b. dużą objętość. trening wytrzymałościowy zasadniczo nie powinien sie w tej kwestii wiele rożnic od masowego, a różnica jest wieksza ilość powt. i naogół brak progresji- najczęściej stały [...]

Nie. Ehh, setny raz wałkować ten temat... Powtórzenia: na siłe - od 1 do 6. na WYTRZYMAŁOŚĆ - od 12 do 15 i przyjęło sie że pośrednio jest na mase czyli od 6 do 12. A teraz dieta: na mase - kalorie na + na rzeźbe - kalorie na - na sylwetke (suche mięśnie, bez tłuszczu) - kalorie na 0. Do tego przy treningu przy rzeźbe dodajesz aeroby

może po prostu spaliłeś mięśnie (głównie ud)? w biegu 100 metrów na metrów nie liczy się wytrzymałość a masa mięśniowa - popatrz jak zbudowani są sprinterzy rozwiązanie jest jedno: zwiększ masę

Wytrzymałość zabija dynamikę (szybkość )

Mój cel jest taki jakby chyba każdy chciał w sportach walki osiągnąć: Siła, szybkość i wytrzymałość bez straty ani zysku na masie. Po prostu czasem czy to na siłowni czy na sali brakuje mi prądu i zwykle nie robię wszystkiego tak jak chciałem. Co do posiłków przed treningami to właśnie ze względu na pracę niebardzo jestem w stanie zadowolić moje [...]

niby ten drugi lepszy, ale nigdzie nie jest nic wsomniane o wytrzymałosci ławki, tylko że waga użytkownika maks 120 kg, a jak ktoś waży 80 kg i bierze na klatę 150 to się może złamać, trzeba szukać gdzie jest napsiane maksymaln wytrzymałość a nie masa użytkownika. Szukaj ławek stojaków, marbo, kelton, k2, massiv, gryfy obciazenie bez znaczenia

jak już wspomniano. Ja osobiscie nie brałbym niczego, gdzie nie jest opisane jaką max wytrzymałość ma dany sprzęt. Tu ani w jednym linku, ani w drugim nie ma takich informacji.

Rabea racja! A podobno można trenować wszystkie partie mięśni o ile zakończy się je stretchingiem. Nie rozrastają się wtedy w brzydki, niekobiecy sposób, tylko robią się bardzo ładnie zarysowane, nie wspominając o tym, że rośnie ich siła i wytrzymałość. Co do tych lasek z "oponami" bądź też "kołami ratunkowymi", fakt, [...]

Bieganie wyrabia wytrzymałość....i jest dobre bo się dotleniasz..i wzmacniasz

Nic ci sie nie stanie od tej kretyny . Poprawi ci się wytrzymałość i szybkość. Nie przybierzesz znacząco na wadze, tylko nabierzesz wody, która spłynie po czasi 1 tygodnia, może dwóch . Bierz to troche inaczej niż ci zalecił couch. Rano na czczo 30 minut przed posiłkiem 5 tabletek i po treningu 5 tabletek . Jak cchesz wzmocnić działanie kretki to [...]

a co ważą mniej? wy***ka się może trafić ? jak tanio to bierz i na nic się nie oglądaj Dudolku muszę się z Tobą nie zgodzić ponieważ to są betonowe obciążenia zananę gumą wytrzymałość ich nie jest pewnie duża + wielkość nie zawsze służy np trzeba założyć na hantle dużo ciężaru i będzie ona nie poręczna. Poczytajcie trochę : [...]

bcaa mogą się przydać, regeneracja+wytrzymałość, po 5-10g przed i po treningu zma również, regeneracja, przed snem do tego w miarę rozsądna dieta, przed biegiem/treningiem b.dobrze zbilansowany posiłek po treningu też ew. jakiegś węglowodany typu vitargo/vextrago witaminy i minerały do posiłku przedtreningowego i starczy Zmieniony przez - [...]

Jezeli chcesz sie przygotowac do sezonu i technicznie i kondycyjnie! Czas treningi zaczac ;p Napewno masz dostep do pilki wiec duzo zabawy z pilka prowadzenia zonglerka ,wysokie podbijanie z przyjeciami na przmiean prawa lewa noga jezeli lubisz sie bawic pilka to freestyle zebys caly czas czul pilke. Co do kondycji nie wiem gdzie dokladnie [...]

Jeżeli chcesz rozbudować swoją sylwetkę-ułóż dietę i zapisz się na siłownię.1/2 lata sumiennej pracy i sam siebie nie poznasz w lustrze. Nie chcę ci podcinać skrzydeł,ale nie oszukujmy się-samym podciąganiem i pompkami nie rozwiniesz się zbytnio.Już podejrzewam trafiłeś na ścianę,i będzie rosła tylko wytrzymałość powtórzeniowa ,a nie masa. [...]

no sprobuje teraz tego trenigu z obciazeniami bo dotychczas ti robilem wszystko na wytrzymalosc miesni bo o to mi chodzi:D<karate> ale przeciez robi sie serie do kompletnego zmeczenia miesni a nie ze moge zrobic jeszcze 5powtorzen ale niezrobie bo mnei miesnie piecza mam racje???????

kelton ma też skos ujemny. Ma też zdecydowanie największą wytrzymałosć na max obciążenie ale na początek ten parametr nie będzie dla Ciebie aż tak istotny przy porównaniu tych trzech modeli. Kelton i Titanium mają największą ilość wyboru regulacji kąta nachylenia oparcia. Kelton i Marbo to znane i uznane firmy,ten Titanium jest mi najmniej znany z [...]

aha super dzięki bardzo :D. tylko jest mały szkopół z tym tuńczykiem ja lubie jeść to co pod ręką a nie biegac po specjalne komponenty do posiłku :P ale 5 razy dziennie moge jeść bo jem częściej troszke a kalorii mi pewnie nie brakuje tylko po każdym treningu napiepszam lekkim ciężarem tak aby mięsień padł i wytrzymałość chyba mi przy tym idzie. a [...]

minęły już dwa treningi. Po pierwsze to, że shock kopie każdego na 1 treningu to bajka, każdy jest inny i tego typu suple działają, ale różnie, nie ma reguły. Daj się rozkręcić składnikom i nie oczekuj nie wiadomo jakiego efektu, skoro mówisz, że coś tam czułeś to znaczy, że zadziałało, efektu narkotyków nie osiągniesz. Pozatym to ma ci pomóc [...]