1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: ? -udo: 57 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 2,7-3.0 -tłuszcz: 1-1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: wytrzymalosc 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
powinna poprawić Ci się wytrzymałość...
Chłopaki muszę się pochwalić kupiłem sobie Doriana w proszku. A więc tak: -pobudzenie 2/10 (lepiej się czuje po mocnej kawie) -skupienie 8/10 -wytrzymałość 9/10 tutaj ogólnie w tej kwestii chyba lepsze było tylko lino revolution -pompa (trzymała w miarę długo, po niektórych spada po 30 minutach) Odżywkę oceniam na dobrą, z tym że jest to odżywka [...]
aakg przed siłką 20-30 minut a kreatyna pezpośrednio po siłowni(albo przed siłownią 30 minut jak kto woli ) bcaa i glutamine po siłowni w celu zatrzymania katabolizmu. Bcaa można również brać przed siłownią jakieś 30 minut gdyż wpływa na wytrzymałośc (zmęczenie) mięśni w trakcie cwiczeń.
zaglosowalem na maratony wydaja mi sie ciekawsze i bardziej sprawdzajace wytrzymalosc zawodnikow a i tak najlepsze sa wyscigi szosowe
Wytrzymałość kiepska... Nie polecam tej "atrapy". Zapoznaj się z ofertą naszej firmy: http://www.marbo-sport.pl/news/show/id/10 ;-)
na sile i na wytrzymalosc dieta bedzie podobna - czyli na poziomie zapotrzebowania (bez dodatkoych kalorii, jak to ma miejsce przy masie). roznic sie za to beda glownie treningiem te dwa okresy. w pierwszym jeszcze miej powtorzen niz na masie, a przy wytrzymalosci cos jak redukcja, albo wiecej...
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tak , może coś "przyrosnąć" a jak nawet nie przyrosnie to i tak napewno pozytywnie wplynie na wiele innych aspektów takich jak , zdrowie , kondycja fizyczna , wytrzymałosć...
Rześba... Blagam ;( Moim zdaniem tak bardzo cenioną "rzeźbe" uzyskuje sie przez dobrze zbilansowana diete i aeroby, a ten slynny trening z duza iloscia powtorzen jest co najwyzej szlifem w tym kierunku. W malo doswiadczonych rękach trening ten prowadzi do nie porzadanych skutkow, i jedynym efektem jego jest conajwyzej lepsza [...]
Oj Adamie żebyś śledził dziennik wiedział byś ,ze nie używa haków w treningach ;P Co do samej wytrzymałości na pewno firma Trec robiła jakieś doświadczenia na ich wytrzymałość ;) Zmieniony przez - xearo w dniu 2011-03-04 18:12:34
zasada jest prosta: mała ilość powtórzeń=masa wieksza ilość powtórzeń=wytrzymałość
zasada jest prosta: mała ilość powtórzeń duzy ciezar=masa wieksza ilość powtórzeń mniejszy ciezar=wytrzymałość
ba nie pobudza, w dluzszej suplementacji poprawia wytrzymalosc to co masz w assaulcie to za malo ale oczywiscie mozesz sobie darowac i sprobowac innym razem
Ja proponuję jakąś dietę zbilansowaną, aby lekko zgubić tłuszczyk, bo 175 cm i 75 kg to OK waga, jednak jeśli wcześniej nie miałeś kontaktu z siłownią / sportem, to możesz mieć trochę fatu (pokaż zdjęcia najlepiej). Myślę, że przydadzą się treningi na kondycję i wytrzymałość, oraz dużo rowerków, aby się przyzwyczaić. Proponuję również HIIT, czyli [...]
a macie moze jakies cwiczenia na siłkę które pomoga mi zwiększyć swoją wytrzymałość na boisku>?
Suplement,ktory da mi wieksza sile i wytrzymalosc.Ale nie chce wzrostu masy.
Zmień plan treningowy na taki który pomoże Ci zwiekszyć siłe i wytrzymałość (bo chyba o to Ci chodzi?)
alg no nie spotkalem sie z kontuzjami u nich, tzn z wieksza podatnoscia na nie. ale teoretycznie bedzie wieksza. ale zazwyczaj raczej doradzalem im dodawanie boldone do tego i wychodzilo to swietnie w takim polaczeniu. zazwyczaj u zapasnikow. sila i wytrzymalosc sportowcy z uderzanych to raczej propa stosuja ale to glownie na dodanie agresji a [...]
skakanka to raczej na wytrzymałość i nie ma określonych reguł jak skakać bo możesz skakać ciągle przez 10 min lub jak wyżej pisane było podzielić na rundy np po 3. Najważniejsze jest żeby nie skakać cały czas tak samo np cały czas żabką. Musisz troche urozmaicać np 10 razy na lewej nodze, 10 na prawej, 10 żabką, ze 20 na zmiane tzw rowerek. Z [...]
Saly jak i clen to typowwe środki dla dla sportów gdzie ważna jest wydolność i wytrzymałośc. Tak zwany cichy odech na podjazdach.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
