maaniekk
aakg przed siłką 20-30 minut a kreatyna pezpośrednio po siłowni(albo przed siłownią 30 minut jak kto woli ) bcaa i glutamine po siłowni w celu zatrzymania katabolizmu. Bcaa można również brać przed siłownią jakieś 30 minut gdyż wpływa na wytrzymałośc (zmęczenie) mięśni w trakcie cwiczeń.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
416
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
