jesli sie nie myle to bcaa wplywa w jakis tam sposob na wytrzymalosc miesni. Bralem to z olimpu i moge powiedziec ze lekko zauwazalne osiagi w wytrzymalosci byly. Nie wiem czy to za sprawa bcaa czy treningu ale cos tam sie ruszylo.
ja raczej glutaminy unikam wole same bcaa bardziej je odczuwam na ta chwile i tak nie robie silki same aeroby i powiem ze czuje duzo wieksza wytrzymalosc na treningach a skoro nie czuc roznicy jesli chodzi o inne bcaa z innych firm to po co przeplacac
Tak, poprawi wytrzymałość mięśniową. Eskpander nie nadaje się do obwodówki, ale mógłbyś wkleić plan tej obwodówki. Tak, rozciągaj się.
Zastanawiam sie jakie korzysci taki trening może przyniesc..? Napewno poprawi Ci to wydolność tlenową oraz wytrzymałość mięśniową.. A co do reszty to zalezy od techniki , powtórzeń itd.
to czy go zaleje wodą zależy od ilości spożywanego sodu... pisząc o wytrzymałości miałem na myśli wytrzymałość mięśniową oczywiście , nie kondycyjną...
dzięki bardzo za tak obszerna wypowiedź. po treningu stosuje preparat węglowodanowo białkowy gain bolic 6000. do tego co jakis czas stosuje suplementacje hmb-mój trener jest zwolennikim tej odżywki. więc czy te aminokwasy są niezbędne?wiem że nagły przyrost sił może zaburzyć koordynacje i "zadusić szybkość i wytrzymałość szybkościową". [...]
pompy - nie ma wytrzymałosc - lekka poprawa siła- lekka poprawa przyrosty - na pewno nie po HMB zdr.
szyna- mit to napewno nie jest, a jeśli nawet to napewno w tym jest troche prawdy. Nie twierdze że mono jest złe jak na 1 cykl, ale CP to kreatyna+ dodatki które "wplywają" na sile wytrzymałość itp. A pozatym Jabłczan jest lepszy od Monohydratu. Ze na Ciebie CP słąbo działo to nie znaczy ze za mnie nie zadziała dużo lepiej.
na pewno BCAA+BA zwiększy regeneracje oraz wytrzymałość za jakiś czas możesz kreatynę do tego dorzucić
No to tak: 8:30- Białko(izolat) 9:00- Parówki(4szt ;D) 10-12- siłownia(siłownia 3x w tygodniu i 15km biegania codziennie) Po siłowni BCAA i po 40min białko 14:00- Filet z kurczaka z ryżem Około 15( jakaś gruszka,banan lub jabłko) Tak o 17 jakaś zupa i wieczorem tak po 19 jakieś owoce na koniec dnia. Wypijam dziennie około 3-3,5L wody mineralnej. [...]
A ja polecam ćwiczenia z obciążeniem. Zwłaszcza jeżeli chodzi o siłę brzucha. Proste porównanie - robienie w_chvj brzuszków a ćwiczenia brzucha z obciążeniem, oraz robienie wpisdu pompek a robienie ćwiczeń na klatkę z obciążeniem. Z drugiej strony jeżeli chodzi o to żeby "ktoś mógł walić w twój brzuch ile chce", to bardziej pod [...]
to chyba Alpha droll masz czytaj Szeroki wachlarz możliwości Jak wspominaliśmy Alpha Drol to produkt, który znajduje zastosowanie w wielu różnych sytuacjach. Ze względu na swoje właściwości anaboliczne idealnie nadaje się w fazie budowania masy mięśniowej. Powoduje potężne przyrosty wagi ciała bez wzrostu poziomu tkanki tłuszczowej. Co więcej jego [...]
bo w pompkach, miła pompko nie chodzi tak naprawdę o siłe tylko o wytrzymałość. Wybor nalezy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szczescia i Pomyslnosci. TRY & WIN GREETINGS
A to na wytrzymałość czy na ilość powtórzeń?
aha widze pattrzylem na jedną fotke jaka ona ma wytrzymalosc tałwka na stojaki i na lawke?
Podaj najpierw staż, wiek i na co chcesz te treningi?? Na mase, sile, wytrzymalosc?? A pozatym nie trenowalbym bica z tricem moze byc np. klatka+tric, barki+bic
Starzy w sensie ~30 lat. Organizm wytrenowanego 30 latka jest teoretycznie silniejszy i bardziej wydolny niz 24/25 letniego. Czy 2:17 to nie jest szalowy czas to proponuje zrobic samemu Frana :-) sa jednostki, ktore zlamia 2 minuty w tym wodzie, ale gdzie indziej polegna z kretesem. Sila Richa jest to, ze praktycznie w kazdym aspekcie jest bardzo [...]
Moim zdaniem krótka piłka: chcesz coś osiągnąć konkretnego czy nie? Chcesz być silny i dobrze wyglądać czy koksować i pakować? Jak wygląda twoja wytrzymałość wysiłkowa? Pytam dlatego, że te ćwiczenia koncentrują się na partiach które już masz rozbudowane albo na nieistotnych detalach. Piszesz że na klatę bierzesz 95kg. Rozumi się, że powoli [...]
Jak dla mnie to najpierw wytrzymalosc. Nie smiejcie sie, ale ja zaczynalem ogladajac filmy z mma:P tak jak never back down:P I Z tego troche bralem przyklad. Jak cwiczenia gdy gosc trenowal. Jak dla mnie to bylo dosc spoko. ;) ;p
CF to tylko haslo , nazwa pewnego stylu trenowania wcale nie oryginalnego, ale w tej chwili na topie. tego samego typu treningi mieszajace wytrzymalosc silowa z sila oraz elementami cardio, maja Gym Jones, Mountain Athletes rowniez Poliquin , wiec trudno mowic kto i co jest najintesywniejsze rozmawiamy tu o konkretnym treningu nie o calym Corssfit [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
