Witam, Plan jest taki, by rozpocząć już na 100% zabawę z Downhillem, ale dopiero od przyszłego sezonu. Rower i sprzęt jest, ale brak kondycji i golnie siły. Chciałbym w przyszłym roku pojeździć po różnych obozach treningowych, ale żeby się gdzieś pokazać, to muszę nabrać troche siły, żeby przynajmniej dropy nie przełamywały mi rąk :) Sytuacja [...]
Witam . Mam 23 lata . Wzrost 180 cm . Waga 79kg . A więc opiszę na starcie jak wyglądał trening , gdzie ból a potem pokarze zdjęcie i gdzie dokładnie on się znajduję . Ćwiczyłem i ćwiczę kulturystykę od 4-5 lat i postanowiłem wziąć się za wytrzymałość i zacząć biegać. Początkowo biegałem 1.5 km od poniedziałku do piątku. W treningu [...]
Witam. ćwiczę już od 3 lat z przerwami obecnie 10 miesięcy bez przerwy. Po króce opiszę co i jak i potem popytam o rady. Ćwiczę planem spiltem z priorytetem na barki i biceps Pon Klatka Triceps Barki (wiecej powt mały ciężar) Środa nogi Biceps (wiecej powtórzeń mały ciężar) Czwartek Barki Piatek Plecy biceps Wszystkie ćwiczenia idą nastepująco [...]
Witam mam pytanie z czym łączyć można HMB w sportach typu kolarstwo aby uzyskac fajne efekty głównie pod wytrzymałość i działanie antykataboliczne. Wiem że są różne opinie na temat hmb i mam kilka pytań w związku z tym. Kupiłem HMB i BCAA głównie w celu regeneracji i działania antykatabolicznego. Nie myśle że na HMB zrobie niewiadomo jaką masę bo [...]
Witam. Mam 17 lat, 168 cm wzrostu oraz 53kg wagi. Przez ostatnie lata przeszedłem niestety przez kilka chorób w tym 3 krotną rehabilitację. Nie mam możliwości udania się do żadnego specjalisty, dlatego proszę was o pomoc. Ogólnie jestem wysportowany, średnio rozciągnięty. Posiadam znikome ilości tłuszczu, widać mi większość mięśni jednak [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_312_Energy_i37098_d650x650.jpg Opis Tylko 5 kalorii na porcję Błyskawiczna ochrona antykataboliczna mięśni Dodatkowe źródło energii z Zielonej herbaty i Ekstrakt z żeń-szenia oraz kofeiny Przyspiesza regenerację po treningową Poprawia wytrzymałość Opatentowana formuła BCAA 3:1:2 Energy - [...]
Witam. Dotychczas płaska robiłem cały czas systemem 12x10x8x6, w styczniu wyciskałem 100kg i 85x6 na ostatnią serię, ale nagle ilość powtórzeń w serii i ciężar jaki mogłem podnieść zaczął mi spadać więc zostawiłem płaska w cholerę i zamieniłem ją skosem w dół czy poręczami. Teraz chciałbym wrócić do płaskiej i poprawić trochę siłę i wytrzymałość. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Crea7in_i36704_d400x400.jpg OPIS Kompleks siedmiu rodzajów kreatyny Stymuluje wzrost mięśni i zwiększenie siły Przyspiesza regenerację mięśni i odzysku Poprawia wydajność i wytrzymałość Nie wymaga fazy ładowania Crea7in jest to wieloskładnikowa kreatyna, tworząc skoncentrowaną formułę 7 typów kreatyny sprawdzone [...]
Witam. Posiadam na sprzedaż dwa opakowania suplementów Iron Horse High Kick 420g smak pomarańczowy. Oferuję suplementy w stanie nienaruszonym z długim terminem ważności. Miałem 5 opakowań tego produktu i mogę śmiało go polecić osobom aktywnym fizycznie uprawiającym sporty siłowe, szybkościowe, wytrzymałościowe itp. Suplement ten znacznie podnosi [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatina_Power_i29238_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza regenerację potreningową - Wzrost siły i masy mięśniowej - Działa antykatabolicznie Monohydrat kreatyny najbardziej popularna i najtańsza forma kreatyny na rynku stosowana w suplementacji sportowej. Monohydrat kreatyny to nic innego jak cząsteczka kreatyny [...]
całosc jest skopiowna z innego forum Pisał Michał "Cipao" Materla 2005-10-21 godz: 00.40 pozdrowienia z rio . lot minol szybko ,mieszkamy w miejscu gdzie organizowne so gracee camp wszysco so mili przwital nas renato babalu ,o 16 mielismy pierszy trening sparingi boxerskie jestesmy bardzo zmeczeni . dozobaczenia nie dlugo*****o,jakubek ,danield. [...]
Witam, proszę o plany na trening obwodowy który można wykonać w domu. Trening raz w tyg (sobota), cel wytrzymałość, kondycja pod sw. Poza tym 2 razy sztuki walki, 2 razy siłownia 5x5 dostępne w domu hantle 15-18 kg , drążek do podciągania, gumy naciągowe. kiedyś znalazłem takie plany Magiczna 50 Wykonaj 5 obwodów tych ćwiczeń: • 5 rwań na stronę [...]
Cześć wszystkim. Szukam kogoś kto napisałby mi odpłatnie lub za darmo plan treningowy. Mam zamiar ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu (piątek, sobota, niedziela i ew. środa) Ma to sens? Ćwiczyłem ok. 3 miesiące ale to było ze 4-5 lat temu, z powodu kontuzji nadgarstków musiałem przestać. Mam 21 lat, 177 cm wzrostu i ok. 95 kg. Ok. 1 rok temu na samej [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 91 Wzrost : 179 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,6% Aktywność w ciągu dnia : praca lekko fizyczna(weekendy)/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu split na wytrzymałość + 2x obiegi [...]
Glicyno-l-arginino-alfa-ketoizokapronian wapnia (Gakic, Gakick) - Specjalna opatentowana formuła stanowiąc połączenie aminokwasów glicyny, argininy oraz ketoizokaproonianu w postaci soli wapniowej. Glicyna i arginina to aminokwasy białkowe, oba stanowią prekursor kreatyny, substancji o silnym działaniu anabolicznym , arginina dodatkowo nasila [...]
Witam Mam do Was pare pytań ale nie wiem czy do dobrego działu dałem ale sprobuje Mianowice wybieram sie do Wyzszej Szkoły Podoficerskiej we Wrocławiu wymagane tam jest podciaganie sie na drazku nachwytem,w tym problem ze podciagne sie maksymalnie 1-2 razy a normalnie podciagam sie wiecej 10-11,zastanawiam sie jakie cwiczenia na silowni moglbym [...]
Tak się właśnie zastanawiam co brać ? Gram w piłeczkę nożną i coś bym zarzucił. Jadę teraz na thermo speedzie ale już kończe w zasadzie. Naczytałem się że l-karnityna to troszkę lipa... A chodzi mi też o coś co zwiększy wytrzymałość na meczu :)
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Arginine_i29147_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu - Wspiera pompę mięśniową - Zwiększa wytrzymałość - Wspiera wydzielanie insuliny L-Arginina jest aminokwasem endogennym, biorącym udział w syntezie kreatyny. Jest niezbędny w procesie wzrostu masy mięśniowej. L-Arginina stymuluje [...]
Witam serdecznie forumowiczów. W ciągu mojego życia czyli 23 lat miałem kilka podejść na siłownie , zazwyczaj próby rozbudowania masy mięśniowej i sylwetki kończyły się po 2-3 miesiącach z powodu lenistwa i braku motywacji a także uzależnienia od używek. Jako że ostatnio zaszły w moim życiu duże zmiany , postanowiłem skończyć z wszelkimi używkami [...]
Siemka! Po egzaminach gimnazjalnych czas zadbać nad formą :D Mój problem polega głównie na niedowadze waże 70kg przy 190 cm Wcześniej trenowałem ale sporadycznie w zasanie tak dla picu :D Przygotowałem sobie trening który przygotuje mnie do akcji na siłowni :D Opieram go głównie na basenie gdzie powinienem wzmocnić swoją wytrzymałość Dodam tylko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
