WYTRZYMAŁOŚĆ

Witam. Mam prośbę skierowaną do kogoś kto zna się na przygotowaniu fizycznym. Mógłby kto ułożyć mi cykl treningowy (tak na 20 dni), który polepszył by moją wytrzymałość. Gram na pozycji defensywnego pomocnika, mam 187cm wzrostu i ważę 77kg, mam 18 lat Zmieniony przez - BarcaFan55 w dniu 2009-02-15 12:27:02

Witam, Ćwiczylem ponad rok, w wakacje przestalem i postanowilem znów zaczac. Nie zawsze mam dostepna siłownie dlatego przedstawiam wam moj plan i mam pytanie czy jest on dobry. Chce mieć zarówno troszke masy ale nie za duzo bardziej taką wytrzymalosc. Środa: Klatka-Triceps-Biceps - robie okolo 2,3 cwiczen na partie zalezy od wielkosci parti. [...]

Tak jak w temacie. Chodzi mi o połączanie tych dwóch supli w DT i DNT. Do tej pory brałem Nitrobolon Energizer (+ dieta umiarkowana)i przyznam szczerze,że jestem z niego mega zadowolony. Jednak teraz chcę spróbować s.a.w. z cm3. Trenuje 2-3 razy w tygodniu sztuki walki.Chodzi mi głównie o wytrzymałość i siłę oraz rzeźbę. Z góry dziękuję

Mam 2 pytania odnosnie CP. Chciałbym poprawic u siebie siłe i wytrzymałóść (przy okazji spalając troszke fatu). Myslałem o połaczeniu Cell pumpa z aerobami i dieta(ujemny bilans kaloryczny -500kcal) Czy powinno być dobrze? Prosze mi także powiedziec jak mam dawkować CP razem z kofeina (bedzie kilka "mocnych" treningów na które chcem wziąc Cell [...]

Witam pytanie do bardziej wtajemniczonych Czy połaczenie tych dwoch supli podniesie jakosc treningów, chodzi mi głownie o wytrzymalosc i wieksze skupienie. Wiadomo ze WF to typowa przedtreningowka w dodatku bez krety, co w moim przypadku jest korzystne, ale zastanawia mnie wymieszanie jej z aminami Bcaa? Da to jakies efekty?

Witam. Chciabylm sie dowiedziec, czy 2 tygodniowa przerwa od treningu ( w sumie 2.5) wplynie jakos negatywnie na moja forme? Chodzi mi glownie o sile i wytrzymalosc. Ze wzgledu na lekki problem z okiem okulista zalecil mi wlasnie taka przerwe. Chcialbym dodac ze wczesiej trenowalem 5x w tygodniu po 2h i odpoczywalem praktycznie tylko w niedziele i [...]

sprzedam sztange eleiko w bardzo dobrym stanie wytrzymałosc jaka jest podana przez producenta to 1000kg, tuleje maja srednice ok 51mm,długosc sztangi całkowita wynosi 220cm, waga 20 kg cena u producenta 3300zł u mnie 1300. zainteresowanych prosze o kontakt pod nr tel 511 922 256 lub na maila: [email protected]

witam , szukam troche w archiwum ale nie wiem co wybrac, chce pojechac cykl na kreatynie noi wiadomo jak najlepiej wytrzymalosc sile i troche masy przybrac. dajcie jak mozecie linki do najlepszych wdg. Was treningow na tym cyklu Pozdrawiam

Cześć. chciałbym poprawić sile wytrzymałość i szybkość w walce.(Pomijając technikę). Przedmioty które mam do wykorzystania: Drążek 1 Hantle 15 kg (regulowaną) Skakankę Obciążenia do biegania 2x 1.5kg Worek Rękawicę bokserskie Coś o mnie: Wiek 15 lat waga 70 - 75 kg wzrost 160cm

Witam trenuje juz od roku sprinty, a dokłądnie 100m, czas mam 11:41, I chciałbym zaczać brac jakies odyzwki, Kreatyne odkładam na zime, Myslałem nad ZMA na stawy bo zaczynają mnie boleć, a tak to co polecacie, Mam 174 wzrostu i 66 kg wagi. Trening: Poniedziałek: siłownia: Wtorek: Szybkosc Sroda: Wytrzymałosc szybkosciowa Czartek: siłownia [...]

Jaki można zastosowac trening na siłowni aby poprawic wytrzymałosc (bieg 1500m) i siłę wyskoku (skok w dal z miejsca) ? Aktualnie trenuje na siłowni juz 2,5 roku z czego ponad rok dwubój olimpijski. Ktoś może posiada dobry plan treningowy na 1500m i skok w dal z miejsca? Bede wdzieczny za kazdą rade:)

Mam pytanie od paru miechów robie klate takim schematem 10/10/8/5 zaczynam od 60,65,70,75 i mam problem poniewaz stoje juz tak około 2 miechy a siła prawie stoi ,ale szczególnie chodzi mi tu o wytrzymałość poniwaz mięsnie szybko mi sie męczą od 2 seri. Chciał bym robic schematem 5x5 wiekszym ciężarem czy to dobry pomysł i czy schemat 5x5 jest też [...]

Trenuje Karate Kyokushinkai. Wcześniej trenowałem w Pszczyńskiej Akademii Sztuk Walki. Mam 16 lat, 2 metry wzrostu i około 80 kg wagi. Jestem chłopcem. Nie mam żadnego pojęcia o dietach. Zależy mi na diecie, która mi pomoże zwiększyć wytrzymałość, szybkość, siłę i wagę :P. Bardzo proszę o ułożenie mi takiej, będę bardzo wdzięczny.

siema, mam pytania oto takie, czy osoba która zaczyna trenowac czyli wiecej niz z wfem nie miała do czynienia lepiej jak z 2 tygodnie pocwiczy full body a potem split czy moze od razu splita walic, zawsze mnie to zastanawiało, czy moze lepiej jakby ta osoba robiła split ale z naciskiem na wytrzymałosc pierwsze 4-5 tyg czyli po ok 20 powt na serie [...]

Witam, mam pytanie odnośnie treningu przygotowawczego do kickboxingu... za 3 miesiace chce zaczac trenowac kickboxing i chce byc na to jak najlepiej przygotowany... jakie cwiczenia powinienem wykonywac ?? zeby byc w jak najlepszej formie oraz wyrobic wytrzymalosc... ??

Witam serdecznie, Jakiej firmy polecacie glutamine, w której największe stężenie itd, muszę kupić koniecznie a nie mam czasu wertować i sprawdzać. Trenuję mma i wytrzymałość siłową i kontuzje są nieodzownym elementem treningów. Stąd pytanie jaką glute polecacie żeby pieniędzy nie wyrzucic w bloto. Z góry dzieki

Witam. Zastanawiam się, które z tych dwóch par wybrać. http://allegro.pl/olimp-one-rekawiczki-treningowe-rekawice-i4700513349.html http://allegro.pl/rekawiczki-kulturystyczne-trec-gel-shock-roz-l-i4703731418.html Słyszałem, że te z Olimpu bardzo farbują, natomiast jeśli chodzi o te z Treca, to boję się o ich wytrzymałość. Co polecacie? Pozdrawiam!

Witam piszę na temat form kreatyn a mianowicie: -monohydrat -jabczan -chelat magnezowy kreatyny -stacki kreatynowe Co według waszych obserwacji wpływa najlepiej na siłę, wytrzymałość, zwiększona masa. Czy jest duża różnica przyrostu siły stosujac jabczan a nie mono ? Jakie przyrosty były u was podzielcie się swoimi opiniami i jakiej firmy kreatyne [...]

mam zamiar stosować wymienione w temacie suple przed treningiem kreatyna (ester) w ilości 0,03g/kg masy ciała. Czyli takie proporcje: ester 3g aakg 4g alc 4g tyrozyna 7g Cel: wytrzymałość, siła (trening hit na zmianę z fb 5x5) Czy takie proporcje są ok?

Chciałabym zwiększyć siłę i wytrzymałość ( test sprawnościowy ) ale przy okazji nie obraziłabym się jakbym straciła parę kilo . Czy CM3 + beta alanina + l-karnityna to dobre połączenie ? Czy branie CM3 i l-karnityny jednocześnie ma sens ? %-)