WYTRZYMAŁOŚĆ

nie dam sie namowić ,chcę jechac wlasnym tempem -ale dzieki za zapro :) zawsze robiłem bardzo mało superserii i serii łączonych ,jestem ciekaw jak to na mnie zadziała i jakie bedą rezultaty ,-to moj taki malutki cel,myśle tez że troszke poprawi sie jakosc miesnia ,wytrzymałosc i kondycja

Hah i tak te ćwiczenia nóg masy nie dadzą tylko tą wytrzymałość kiedyś się Daxim z sztangą na barkach wskoczy to wszystko pójdzie co nie :D ?

granddef nie polecam Tobie jeszcze cyklu z saa...daj sobie jeszcze chwile na to. Powiem tylko ze boldek z winem to super połączenie...świetna twardość miecha! wytrzymalosc i super pompa na treningu...dodawanie wina do tutaj wspomnianego bolda powoduje świetne samopoczucie - przynajmniej tak bylo u mnie :)

Dziekuje bardzo za ta wyczerpujaca odpowiedz, w koncu poswieciles swoj czas. Co do kalisteniki, to tak, slyszalem. Na treningach tajskiego boksu, oprocz technik i sparingow mamy tez sile i wytrzymalosc robiona, takze jest pelno pompek z wyskokiem, podciagniec itp. jak pisalem, silowo odpadam, ale malutki progres jest, bo jak kiedys nie potrafilem [...]

test-5.pływanie. styl dowolny. ten test składa się z dwóch części( A,B)część A sprawdza szybkość,część B sprawdza wytrzymałość. w części A płyniemy odcinek 100m.na czas! 1.czas:??:??.nie umiesz pływać.słabo to za mało powiedziane. 2.czas:poniżej 2:30.przeciętnie! 3.czas:poniżej 2min.ok! 4.czas:poniżej 1:30.dobrze! 5.czas:poniżej 1:15.świetnie! [...]

Rezultaty siłowe osiąga się trenując z wolnymi ciężarami, ćwicząc metodą Lafaya zwiększysz znacząco swoją wytrzymałość oraz, przy odpowiedniej diecie, rozbudujesz także masę. Dwa Lafaye w tygodniu to minimum, żeby metoda dała pożądane efekty Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-04 20:47:50

Każdy z początkowych poziomów robisz tak samo 3 razy w tygodniu, coś tam źle zrozumiałeś. Będziemy mieć nawet 700% pewności z jakiego etapu powinieneś startować jak zrobisz test opisany na 38 stronie książki Czyli przy podrozdziale: I poziom a. Sprawdź swoje umiejętności Poziomy generalnie służą stopniowaniu trudności i złożoności ćwiczeń, a [...]

A kondycję ma ten dzik chociaż ? Masa to nie wszystko Trening Lafaya na pewno da Ci potrzebne do sw wzmocnienie ciała, masę też do pewnego stopnia rozbuduje, sam autor zaleca metodę trenującym sw Siła owszem, idzie z masą, ale tu głównie chodzi o to ile wyciśniesz na klatę, weźmiesz w mc czy przysiadzie etc etc. W sw myślę, że bardziej [...]

No ten 'dzik' ma kondycję, ostro tam 'leje' chłopaków, w parterze wykorzystuję swoją masę i nikt go nie przewali, chyba, że dobrze 'technicznie', ale i tak o to ciężko :D. Trochę się gubię żebym wiedział co ile ma, ile będę jeść to pierwsze muszę poważyć wszystko i zobaczyć czy to zjem i czy starczy, jak Ty wyliczałeś - pomożesz, bo mam już [...]

ja bym ci polecił takie http://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html , nagi wojownik to na siłe jest głównie a Lafay ogólnorozwojowy czyli masa , rzeżba ,siła, wytrzymałość, itp , a te co ci podałem się skupiają na : sile, szybkośći , koordynacij , wytrzymałości , kondycji itp moim zdaniem jeżeli nie zależy ci na masie i rzeżbie to zobacz to [...]

wazzupp mam pytanie dotyczące tego treningu: http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o__kondycja%2Fwytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87__tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w.-t422188.html Chciałbym właśnie poprawić wytrzymałość pod SW. Czy ten trening wymaga "sprzętu" czy źle coś przeczytałem, trochę go nie rozumiem - jak to ja Zmieniony przez - [...]

wiecie troszkę mnie dziwia wszystkie te odpowiedzi poniewaz najpierw trzeba ocenic jaką techniką włada dana osoba. Pływanie nie jest takie proste jakby się wydawało. Wiem cos o tym bo całkiem sporo pływałem i wiem że najpierw trzeba znac stopien wytrenowania aby coś poradzić. Osoby dopiero zaczynające inny trening powinny stosowac i osoby [...]

Piątek Niestety dzień bez treningu,niewyrobiłem się w czasie,miałem zrobić trening wieczorem ale ok 22 jak syn już zasnoł to byłem zbyt zmęczony aby myśleć o treningu nawet. Z rana oczywiście był robiony brzuch(serie po 20 powtórzeń) i 30 min na rowerku po treningu brzucha.Niema co się więcej rozpisywać nad dniem bo tylko to było zrobione Sobota [...]

Czwartek Dzisiejszy trening znowu zrobiłem z rana na czczo razem z brzuchem i zaraz po treningu 30 min aero spokojnym tempem. Przed treningiem porcja Hp i 3R oraz po 1 kapsułce slim expert i advance caffeine,no i trzeba przyznać że daje to wszystko mega wytrzymałość oraz duże pocenie na treningu.Pobudzenie też sporo, zniknęło natomiast mrowienie [...]

Ties zdjęcia i wymiary dam jakoś w niedzielę albo poniedziałek Kubinho,mk127 dzięki,ale dietka i odchudzanie do końca tygodnia tylko ale i tak zapraszam do śledzenia Środa trening był dziś wieczorem,przed poszła porcja Ripped Freak pre-workaut i jestem zaskoczony smakiem i działaniem. Smak coś jak malina czy owoce leśne, naprawdę dobre. Lekkie [...]

biore thermo stim dopiero tydzien, przez pierwsze trzy dni x2, teraz x3 dziennie( 2x rano + 1 x przed poludniem -tak trenuje) lekka termogeneza 36.8-9 (przy guggubolic- 37.2) + duża potliwość na treningach - na świeżym powietrzy normalnie paruje ze mnie. + dobre jest w tym dla mnie to, że nie pobudza za bardzo - tak lekko + na treningach [...]

Lepiej plywaj 3x400 niz 1200. Nie ma sensu sie szarpac. Albo wprowadz sobie urozmaicenie i rob raz tak, raz tak. Ja sugerowalbym raczej kilka razy czterysta niz raz 1200. Albo po prostu rob tak jak Ci lepiej - miej z tego tez przyjemnosc. W koncu nie wybierasz sie na olimpiade do Pekinu (a do Londynu 2012 zostalo Ci mnostwo czasu). Czerp [...]

witaj tadziu może wytrzymałość zrobimy tradycyjnie do brody, a z obciażeniem 20kg z przeniesieniem brody?

układ nerwowy ma duże znaczenie jeżeli chodzi o treningi na wysokich obciążeniach i na dużym wysiłku. Często jest to walka z samym sobą i odgrywa wówczas rolę bardzo dużą głowa. Co do metody WSB trudno ją stosować w treningach wytrzymałościowych typu crossfit. Te z reguły jednak bliższe są FBW. W WSB jednak skupiasz się na jednej partii mięśniowej [...]

Nie musiał by dotyrać, stracił by tylko na mobilności, zasięg, trzymanie dystansu i wytrzymałość, w zapasach by sobie poradził.