Więc tak mam pytania i chciałbym się upewnić czy potrafię czytać
Czyli 1 dzień treningu powinien wyglądać tak:
1.Rozgrzewka
Skakanka + ćwiczenie A(wiadome jest podana ilość serii/powtórzeń)
2.Trening
2s-A1
2s-D
2s-C1
2s-E
2s-F
2s-G
2s-K2
A 2 dzień treningowy wygląda następująco:
3s-B
3s-A1(Zastąpię A1 - A2, ponieważ A1 zrobiłbym 50 powtórzeń)
1s-D
3s-C1
3s-E
3s-G
3s-K2
A II poziom jest w tedy, gdy wykonam I z powodzeniem(ilością powtórzeń wskazanych w "Twój Cel:", a jeśli przejdę do II poziomu to na takiej samej zasadzie działa jak I? Wiem *****nie to brzmi, ale podsumowując:
Poziom - czyli zwiększenie poziomu trudności.
Program - dzień(np. piszę w 'książce' "Drugi
Program Treningowy" - mają na myśli Dzień, tak?)
Upewniam się, bo zależy mi na tym, przeczytałem to -Przepraszam, aczkolwiek jestem porytym dzieciakiem, który mimo tego, iż coś 'wie' musi się upewnić i mieć 300% pewności :D