witam. mam kilka pytan odnosnie waszego sprzetu, ktory zamierzam kupic. w opisie produktu na waszej stronie nie moglem tego znalezc. 1. kelton gryf 213 cm *jaką to ma wytrzymalosc ? *jaka dlugosc ma gryf w czesci roboczej? *ile wazy ten gryf? 2. kelton gryf giety I i II * te same pytania co wyzej 3. kelton gryfik 40 *jw. 4. za przesylke place [...]
Byłem w sklepie z suplami i zakupiłem tam suple polecone przez sprzedawcę ; Olimp BCAA xplode powder 500g Olimp Massacra 1375g + Białko Razem (bez białka, bo miałem jeszcze jakieś) wyszło mnie 220zł, i tutaj rodzi się moje pytanie: 1.Czy to jest dobry zestaw ? Jak nie, to jaki polecacie ? 2.Na jak długo mi to starczy ? Ćwicze FBW 3 razy w tyg. [...]
Witam. Posiadam taki oto rower treningowy http://www.gamisport.pl/sprzet-silowy/rowery-treningowe/p/rowerek-spokey-atlanta-k84648/ Chciałbym dzięki treningom na nim wzmocnić swoje nogi a przede wszystkim poprawić się w biegach krótkich i 1000m. Chciałbym trenować 5-6 razy w tygodniu po godzince. Jak najlepiej ułożyć sobie trening, aby wpłynąć na [...]
Witam , uczeszczam na treningi muay thai 3x tyg , przestrzegam ogolnych zasad zdrowego zywienia oraz mam zamiar wrzucic diete masowa aby dobic pare kg , chciałem dorzucic treningi na siłowni czy ćwiczenie 2x tyg w dni ktore nie cwicze mt było by odpowiednie ? pn czw - silownia wt sr pt - mt plan mialby wygladac nastepujaco : 1. przysiad ze [...]
Witam. Na wstepie 78 kg 187cm Siłownia 2 lata. Budowa mojego ciala same zyly mieso i kosci. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu i mam 3 bardzo ostre treningi kyokushin od 2 miesiecy. Bralem rok temu mono z carbo 2 razy, w tym roku bralem shock + storm. Nigdy zadnych gainerow bialek nie bralem staram sie trzymac diety ale jem bardzo duzo kasz ryzu [...]
Witam Mam 20 lat i chciałbym trochę zwiększyć wytrzymałość i zbudować trochę rzeźby. Niestety nie mam za wiele miejsca w pokoju z tego powodu nie mogę posiadać sztangi i ławki. Siłownia także odpada, gdyż jest zbyt daleko od mojej miejscowości. Niestety do tej pory tylko biegałem (od jakichś 2 miesięcy), pokonuje co dwa dni dystans 6-7km [...]
Witam. Mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć , aby zwiększyć siłe , wytrzymałość i trochę "urosnąć" . Cały rok "szkolny" mam treningi sportowe na basenie . Jestem trochę FAT ;p Porównując do tego http://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-picture-men-women.jpg około 25% ;( Chciałbym przez 2 lata (może i rok) treningów [...]
Witam jestem tu nowy i chcialem sie dowiedziec jakie sterydy byly by dobre dla poczatkujacego koksa :) z tedencja do tycia i nadmiernego owłosienia ?Czy jest leprza opcja jak testosteron prolongatum??Zalezy mi na jak najbardziej suchym miesniu.Najlepiej jak by nie bylo wzrostu masy tylko wytrzymałośc ewentualnie rzezba.Diete staram sie dopracowac [...]
nie wiem jak je rozdzielic w cyklu otoz tak posiadam obecnie : - 250 kaps Cyrynianu Olimpu (600mg w kaps) - 200 kaps D-rybozy (750mg w kaps) - 230 gram Cell Pumpa - 90 kaps krety vitala (500mg w kaps) - carbo obecnie jakies 500 gram ale sobie dokupie jeszcze z kilo i teraz jak to najlepiej polaczyc w jakos calosc intetresuje mnie nie minimalny [...]
siemka! widziałem w jednym z postów pewien sposób na zwiększenie siły na płaskiej Polega on na wykonywaniu powtórzeń negatywnych ciężarem max + 15kg, jakieś 3*3-4 powt. Ćwicze normalnym splitem na mase pn-śr-pt, klatka robiona w poniedziałek, i teraz czy moge wrzucić te 3*3-4 negatywy na początek piątkowego trenigu?? wydaje mi sie, że nie [...]
Czwicze Brazylijskie jiu jitsu.chciałbym poprawic swoja wytrzymałosc oraz kondycje.jak najlepiej biegac??
Witam, potrzebuje planu treningowego na wyrzezbienie + lekkie przybranie na masie 3-5 kg. Na chwile obecna cwicze tym planem nie jest tak tragicznie, ale i nie jest dobrze... Moim glownym celem jest wyrzezbienie ciala i duza wytrzymalosc w bieganiu/drazku/pompkach. Nie chce spamu o misce, chodzi mi tylko o rozpiske oraz o ewentualne porady. [...]
Witam serdecznie. Mam 17 lat, trenuję Kyokushin Karate od 8 lat, a od kilku miesięcy MMA. Trening na silowni teżnei jest mi obcy. Zależy mi na efektach w przyroście masy, siły i wytrzymałości i jednym z moich treningó jest trening mieszany. Chcę spytać Was o zdanie czy jest to dobre czy raczej sobie to odpuścić. Więc trening na siłowni mam 4 [...]
Witam. Mam 16 lat i od kilku lat gram w piłkę nożną. Chciałbym dowiedzieć się jakie brać odżywki, żeby zwiększyć swoją szybkość, wytrzymałość i siłę (nie tracąc przy tym szybkości). Waga-68kg Wzrost-179cm Staram się zdrowo odżywiać. Od razu napiszę, że nie mogłem znaleźć podobnych tematów. Widziałem tylko odżywki dla 16 latków, ćwiczących jedynie [...]
Witam, czy można coś osiagnać w boksie zawodowym zaczynając w wieku 18 lat? Po zdaniu prawka chciałbym zacząć trenować. Jak narazie ćwiczę sam w domu pompki bieganie i ogólnie kondycja siła wytrzymałość. Proszę podpowiedzcie mi coś. Jakieś cwiczenia na sile itp. Mam sztange 40 kg obciażenia ławeczka regulowana 2x hantle i skakanke bokserska z [...]
Witam! Mam 15 lat, 58 kg i 166cm wzrostu. juz jakkies 40 dni cwicze pompki bo chce wiecej wyciskac na klate, wiem ze pompki sa na wytrzymałosc dlatego pytam czy pompki z 20 kilogramowym obciązeniem poprawią mi siłę? 3 tyg. temu wyciskałem 60 kg i po 3tyg. treningow pompek nie dałem rady 60 kg, wiecie mzoe czemu? 2 pytania w 1 temacie. 1.Czy pompki [...]
Staz: 12 miesiecy przygotowan do triatlonu + 6 miesiecy silowni Wiek: 27 Waga: 90 kg Wzrost: 190 cm CELE: -utrzymanie poziomu BF -wytrzymalosc -wzrost wagi o 'beztluszczowe' 4-5kg Zamierzam wystartowac w triatlonie na poziomie IRON MEN Wybralem trening na sile: Bill Star 5x5, trzy zestawy: ABC. Problemem jest aktywnosc fizyczna (tygodniowa): PON: [...]
Witam! Sprzedaje nową suwnicę na nogi wykonana jak poniżej: -Dwustronna czyli z możliwością wypychania oraz przysiadów. -Posiada 9 pozycji do blokady wózka. -Wykonane z profili zamkniętych o grubości 50x50x3 oraz sam wózek z 50x50x5!!!! -Wózek jest wyposażony w 8 łożysk odpowiadających za płynny ruch. -Wymiary zewnętrzne to 80x145x~200cm [...]
Cześć. Mam dwa pytania co do gryfów krótkich do sztangielek. 1. Niektóre z nich mają uchwyt anatomiczny, pokryty gumą. Czy warto dopłacić ok. 10 zł, by mieć tę gumę? Która wersja jest lepsza? Ze sztangielek korzystałaby głównie DZIEWCZYNA :) Tu jest zdjęcie (gryfu, nie dziewczyny) - usuwam link ponieważ na stronie są również sprzedawane [...]
Witam. Zbliżają się wakacje i będę miał dużo wolnego czasu. Nie chciałbym go zmarnować, myślałem nad moim tygodniowym planem zajęć. Chcę, żeby to wyglądało mniej więcej tak: Poniedziałek - siłownia Wtorek - bieganie Środa - siłownia Czwartek - bieganie Piątek - siłownia Sobota - basen Ponadto wieczorami będę pewnie grał w koszykówkę, chciałbym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
