WYTRZYMAŁOŚĆ

Trochę tych treningów jest... Wiesz ogólnie w SW liczy się wytrzymałość, siła i szybkość. Masa nie jest najważniejsza. Przede wszystkim wylicz odpowiedni bilans kaloryczny. Wtedy masa nie będzie ci szła szybko.

Queblo dlaczego uważasz że strona 100pompek.pl jest lipna? Ja już od jakiegoś czasu robię pompki wg. tej strony i zauważyłem że zwiększyła mi się wytrzymałość. Na początku ledwo jednorazowo robiłem 10 pompek teraz ok. 50 i dalej zamierzam iść do przodu by w końcu dotrzeć do tej magicznej liczby 100 :D.

Owszem trening obwodowy ukierunkowany jest na wytrzymałość siłową głównie, a nie siłę funkcjonalną, strukturalną czy absolutną Dieta całkiem ok

bardziej chodziło mi o coś na moc/wytrzymałość, źle sformułowałem temat

Dzięki za odpowiedzi! Jeśli o tę ankietę chodzi to proszę ;) 1) chyba do tego nie potrzebna 2) 20 3) 86/190 4) teraz regularnie od połowy października (była przerwa na antybiotyk i naciągnięcie wiązadeł), treningi 3 razy w tygodniu (zdarza się, ze jestem tylko na dwóch), co najmniej raz w tygodniu siłownia i co najmniej raz w tygodniu dłuższe [...]

najlepszy imo obecnie miks o potwierdzonym dzialaniu jeszcze osobiscie kofeine bym wrzucil, ktora tez wspomaga wytrzymalosc

jak sobie obierzesz, sily raczej nie zrobisz, mozesz zredukowac tkanke tluszczowa i wyrobic sobie wytrzymalosc miesniowa o mase tez ciezko, ale idzie zrobic jak ma sie dobrze ulozona diete prosze sprecyzuj bardziej pytanie nastepnym razem, bo nie wiadomo o co Ci chodzi a uzytkownicy forum sa tu zeby podzielic sie z Toba swoja wiedza w razie [...]

słuchaj spokojnie mozna na niego nałozyc 200kg sam nawet przekraczałem ten ciezar. wiec mysle ze dobra wytrzymałosc

a na wytrzymalosc silowa to jest odpowiedni trening glownie, suple klasyczne mozna brac

moim zdaniem podciąganie zrób sobie w niedziele bo jak ćwiczysz zawsze od wtorku to ta niedziela będzie oka i mięśnie się zregenerują a pompki dołoż sobie i jak nie będziesz zmęczony na treningach to kontynuuj pompki sa dobre na wytrzymałość i pomagają w rzeźbieniu klaty takie jest moje skromne zdanie :) :)

Co jakiś czas dobrze jest cos zmieniać tak w diecie jak i w treningu!!! masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Nic nie zastapi prawdziwego treningu silowego... Sciskaczem mozesz sobie wyrobic wytrzymalosc, ale na jakies konkretne efekty masowe bym nie liczyl... Lepiej rob ciezkie wiosla, mc, podciagania, bo tymi cwiczeniami konkretne zastymulujesz wzrost przedramion... zdr.

Na pewno trening wyjdzie Tobie na zdrowie w zależności co i jak trenujesz.Twoja kondycja i wytrzymałość będzie lepsza niż przeciętnej osoby.Nie mogę znaleźć u nas w dziale,wklejonego linka przez Knife'a z sekcjami na WSO we Wrocławiu.Ze sztuk i systemów walki z tego co pamiętam jest tam uczelniana sekcja Krav Magi(odłam pana Sawickiego chyba),oraz [...]

ANAVITE to coś więcej niż tylko multiwitaminy. To tak naprawdę trzy suplementy w jednym. Specjalnie przygotowany dla sportowców zestaw witamin i minerałów wzbogacony klinicznie opracowanymi dawkami beta-alaniny i CarniPure™ (L-winianu L-karnityny) by podnosić wytrzymałość i poziom tlenku azotu a także skracać czas regeneracji, co [...]

dzieki masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Ile jest w tabli w opakowaniu? Jak i ile sie łyka? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

krzysbjj - masz racje, "pompery" jak saw nie sa odpowiednie przy treningach SW. bo jaki jest cel tzw "pompy miesniowej" gdy latasz po ringu czy tarzasz sie po macie? skupilbym sie na BCAA i mono. aminy przed i po treningu, mono 3g przed treningiem i mozna tak jechac caly rok. tzw suplementacja stala kreatyna. ale nie dawaj [...]

SYSTEMATYCZNIE NIGDY NIE TRENOWAŁEM NP. TRENUJE PRZEZ MIESIĄC CO 2 DZIEN MIESIĄC PRZERWY I ZNOWU OPRÓCZ TEGO CHODZE NA WIOSLARSTWO TAM SIŁOWNIE MAM CO 2 DZIEŃ ALE CHCE ĆWICZYĆ W DOMU SŁYSZAŁEM ŻE TRENING ATC BĘDZIE DLA MNIE DOBRU CHCE ZWIĘKSZYĆ SIŁĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ DO DYSPOZYCJI MAM DRĄŻEK I SZTANGIELKI. ...HMMM...PAKER!!!

Nie trenuje zadnych innych sportow oprocz siatkowki. Cwicze 5-7 x na tydzien poniewaz nieczuje zmeczenia po treningach - jesli czuje i widze/czuje ze wyraznie slabne - staram sie robic dalej normalny trening - tyle ze lekko lzejszy i bardziej na rozciaganie miesni niz na sile. Dodam ze nierobie treningow na sylwetke tylko na sile i wytrzymalosc. 3 [...]

Może próbowac jak chcesz , poprostu jak 8-6-4-2 nie będzie dawało żadnego efektu to zmień na większa liczbe powtórzeń , a w podciąganiu głównie chodzi o wytrzymałość .