WYTRZYMAŁOŚĆ

A dlaczego kreatyna mialaby zniszyc wytrzymalosc... Glupie pytanie, oczywiscie ze nie zaszkodzi.

obie mają wytrzymałosć ok 80 kg obciążenia. chyba ci to nie wystarczy...

Można kombinować z ulepszanymi stalami, albo jeszcze poddawać je hartowaniu z wyrażaniem, odpuszczaniem ale to wszystko znacznie podraża. Powyżej 200 kg trzeba było by siąść i policzyć wytrzymałość. A to już wszystko są kwoty.

a nigdzie sie nie da dostac takiej jak olimpijska tylko fi 30 przeca olimpijka ma tylko fi50 na koncach a cała częśc chwytna jest jak zwykła sztanga i nigdzie nie idzie znaleśc zwykłych sztang co maja wytrzymałośc wiekszą niz 160-180 ciekawe

izio1: tak tylko jak ma wytrzymałość 180kg, a kolega narzuci ok 300kg - tak ile potrzebuje - to mu gryf walnie i więcej szkody będzie.

Ludzie, sztanga nię pęknie podczas martwego ciągu, ani wyciskania na płaskiej. Zagrożeniem jest tylko przysiad, bo sztanga jest podparta na środku i dlatego się łamie/wygina. Podczas MC lub ławki sztanga jest podparta w 2 miejscach, co znacznie zwiększa jej wytrzymałość i prawdopodobieństwo uszkodzenia jest znikome. Inną sprawą jest to, że na [...]

cos tam zrobisz na pewno ale to nie logiczna ukladanka. Tesc to podstawa cyklu Na dece i winie zrobisz troche masyt jak nie miales stycznosci wczesniej z saa. tu problem moze byc z libido i pisiorkiem. Na boldzie i winie zrobisz sile i wytrzymalosc Ale tak jak mowie podstawa do cyklu to tesc. Jak masz wziasc tylko dla tego ze takie srodki akurat [...]

biegać na nogi...a na ręce można nosić zakupy... i nie pójdzie siła,tylko wytrzymałośc siłowa. To są zuepłnie różne rzeczy.

zależy o jaką rózncie chodzi, mozesz porpawić wytrzymałość skracajac przerwy i dorzucić wiecej pwotózen

Ale jaką różnice masz na myśli? Nie napisałeś nic o co dokładnie pytasz. Różnice poczujesz taką, że będzie lżej po kątem obciążenia, co dość łatwo wywnioskować z mniejszego obciążenia i większej ilości powtórzeń. Poza tym, trening siłowy pod kątem danej dyscypliny sportowej dobrać należy w zależności od określonego celu. Dzielisz sezon np. pod [...]

dobrej rzeźby a także lekkiego przyrostu masy ciała w diecie ograniczam spożywanie tłuszczów zwierzęcych a wzbogacam w węglowodany, carbonox jest uzupełnieniem w nie izotonik zwiększa mi wytrzymałośc w cwiczeniach aerobowych i siłowych

Ale to na każdym dystansie gdzie trzeba mieć wytrzymalosc,tez na poczatku jak nie mialem doswiadczenia zdazalo mi sie pchac sciane na 400m.Kwestia rozlozenia sil.

zdziwisz się. mięśnie potrzebują regeneracji. Jeżeli męczyłeś je dzień po dniu to nie mają kiedy się zregenerować. na wytrzymałość spoko, ale na masę to robi różnicę.

My tutaj nie dajemy diet tylko ty czytasz tematy podwieszone w dziale odżywianie/odchudzanie układasz diete a inni oceniają i doradzają co zmienić. Zależy co chcesz osiągnąć, jeśli chcesz zwiększyć mase i siłę a potem ładnie wyglądać to dieta na mase o proporcjach obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodajesz do tego +500kcal i btw [...]

Kreatyne dwa razy dziennie przed i po treningu po 5 gram na czczo! Do kreatyny glukoza lub ryboza! Pij duzo wody 3-4 litry! Dobrze by było jakieś witaminki i minerałki. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

jeśli chodzi o siłe i wytrzymałośc to powinieneś pomyślec o treningu..bo jak wiadomo kulturystyka strong man to 2 rózne rzeczy iw iele osób na forum mimo śiwetnej sylwetki nie jest jakimis siłaczami..więc moim zdaniem już nic sie nie da zrobic chyba ze sięgniesz po doping...jesli chodzi o suple..to stacki,no boostery nie rozkręcą cię w przeciagu [...]

no jesli chodzi o wytrzymałość to pewnie idzie do przodu na takim ukladzie, kwestia i tak jest jaką masz warstwę tkanki tłuszczowej na brzuchu, też robiłem a6w, do tego na treningu kicka pelno brzuchów, wznosów nóg etc (bieg bokserski też robi swoje) iii??? efekt był bo spalilem troche smalcu - czy mięśnie urosly? wątpie brzuch optycznie ladniej [...]

jeśli masz troche więcej kasy to kup normalny wypchany już worek, jeśli nie kup sobie ten<chociaż niewiem jaka naprawde jest wytrzymałość tego materiału> możesz go sobie wypchać jak chcesz tzn możesz tak go wypchać żeby był twardy lub miękki, lekki lub ciężki itd najlepiej wypchaćgo ścinkami materiałów, jeżeli dobze go ubijesz to nie [...]

mam 17 lat cel to kondycja wytrzymalosc ogolny trening na mate

robie trneing na mase od tak zeby rowniez miesien rusl a tak to kondycja wytrzymalosc ,cwiczenia przydatne do BJJ