SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

WYTRZYMAŁOŚĆ

  • Poczatek Uderzane

    Post
    Sztuki Walki

    w domu to sobie możesz poprawić siłe i wytrzymałość a nie nauczyć sie techniki jak masz jakiś klub to go znajdż fakt w necie wszystkiego nie ma i dziadek google ci wszystkiego nie znajdzie to popytaj sie w okolicy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2008-04-19 14:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak z treningiem silowym ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie da się powiedzieć. Przeczytaj tekst to zrozumiesz dlaczego... "Tak więc ciągłe pytania pojawiające się w sieci o plan treningowy do sportu walki są bez sensu. Nie można nikomu nic polecić nie znając dziesiątek parametrów opisujących dany problem! JAK UŁOŻYĆ PLAN TRENIGOWY Z UWZGLĘDNIENIEM SIŁOWNI? Każdy zawodnik powinien układać własny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2006-04-23 18:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławeczka i samoróbki obciążeń z allegro??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tam kupilem lawke z allegro za 299 zl i jest super.. full regulacja dobry modlitewnik 220kg wytrzymalosc fajny wyglad wygoda full wypas =]sugeruj sie gruboscia scianek i sposobem montazu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2006-05-28 09:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pod Sporty Walki

    Post
    Sztuki Walki

    http://www.sfd.pl/Kompleksy_sztangowe-t1135982.html W moim przypadku (boks) sprawdzają się doskonale. Przede wszystkim nie odczuwam spowolnienia. Spalisz tłuszcz, zrobisz wytrzymałość mięśniową. Ważne tylko, żebyś nie kaleczył techniki.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2018-06-15 20:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a bomba

    Post
    Doping

    te 5gram kreatyny staram się dodawać przed treningiem,czy to jestem na bombie czy nie.Jest to jedyny używany przeze mnie suplement. Dodaje energii i zwiększa wytrzymałość.Na odkwaszenie org. też podobno dobra.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 2011-08-08 20:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzymanie ciężkich przedmiotów

    Post
    Trening w domu

    Trzeba odróżnić siłę statyczną od dynamicznej. W pracy(budowa. magazyn, przenoszenie mebli) wyrabiamy głównie siłę dynamiczną plus trochę wytrzymałość. Wyniki nie będą miały praktycznie żadnego przełożenia na siłownie, gdzie góruje siła statyczna. No chyba, że uprawiasz crossfit, jakąś wspinaczkę skałkową - to wtedy znajdzie to swoje przełożenie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2013-10-09 15:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utwardzanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    ..a czy sa inne cwiczenia na wytrzymałosc palców ??bo pompki troche czasu juz robie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2004-02-12 14:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jak to jest na prawdę, czy można zwiększyć wytrzymałość ręki waląc po prostu w ścianę? Bijąc w ścianę możesz sobie krzywdę zrobić. Nie chodzi mi tutaj tylko o rozwalenie pięści ale też o rozwaleniu barków. Taki trening można robić np na makiwarze ale do tego potrzebna jest odpowiednia technika. Zapisz się na karate boks czy kickboxing i trenuj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2014-07-01 19:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem właśnie w trakcie wspomagania się owym specyfikiem. Jednak moim celem na pewno nie jest masa, wytrzymałość + kondycja to priorytety. Dieta opiera się tylko na kilku założeniach typu "ograniczać tłuste rzeczy", "nie jemy zaraz przed snem" czy "lepiej zjeść kilka mniejszych porcji". Po półtorej tygodnia bez [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7110 Data: 2009-10-21 10:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okniński po walce najmana z burneika

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Ogolnie nie ma specjalnych koksow pod walki, mozna wykorzystac srodki w taki czy taki sposob, kombinowac dokladac, to podstawa, dzieki saa jest ogolnie wieksza wydolnosc, wytrzymalosc i wiele innych zalet, suple, koryto, trening wiadomo, ale bez koksu ciezko, nie wazne czy to kulturystyka czy mma, czy narciarstwo...

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6415 Data: 2012-05-06 19:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod Muay Thai

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra sylwetka to Ci się nie przyda! musisz mieć ogromną wytrzymałość, wydolność tlenową, a silne plecy przydały by Ci sie w klinczu.. no i oczywiście rozciągaj się! bo to bardzo ważne! Musisz mieć również bardzo mocny brzuch... i dobrze by było by triceps był silniejszy od bicepsa... Więc zacznij biegać i przede wszystkim skakać na skakance, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2007-07-11 22:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg długodystansowy to dobra podstawa do treningu wydolnościowego, ale na dłuższą metę nie przekłada się na wytrzymałość na boisku. Przyczyna jest dość prosta. Aktywność w meczu to wysiłek interwałowy - czyli sprint na zmianę z truchtem chodem czy nawet zatrzymaniem się. Do tego dochodzi częsta zmiana kierunków biegu. Biegi długodystansowe robią [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-08-16 00:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba...........

    Post
    Trening dla początkujących

    2. dalej obstaje że jesteś chudzinka. moi koledzy, którzy ważą po 70-parę kg z takim lub ciut większym wzrostem nie wyglądają potężnie, a raczej chudo. Ja sam jestem niższy od ciebie parę cm, cięższy o 20 kg a wielkim kafarem tez nie jestem. Przy takim wzroście przestaniesz być mocno szczupły dopiero po przekroczeniu jakichś 80-85 kg i to przy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 2002-10-04 10:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antykataboliki na redukcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA Olimpa Mega Capsy 1 gram na 10 kg masy ciała przed po treningach HMB Mega Capsy - od 4 do ilu chcesz gram rano przed po treningu na noc L-Glutamina Rano 10 gram po Treningu 10 gram na Noc 10 gram Jakis Spalacz Tłuszczu i możesz sie tez pokłusic o dodanie Kreatyny żeby zwiekszyc troche wytrzymalosc-sile na treningach gdzie na redukcji bedzie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2007-12-29 02:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 Tematów od groma już było 2 Wyszukiwarka nie gryzie 3 Technika , technika i jeszcze raz technika Poniżej przykładowe ćwiczenia... Stoisz przy ścianie i rzucasz w nią piłką lekarską ( tak jak przy ciosach prostych, pamiętaj żeby skręcać biodro i wypychać bark do przodu) Bieg bokserski ze sztangielkami(0.5 - 1.0 kg) <-wzmocnisz ręce trochę i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 2009-08-18 19:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna po dłuuugiej przerwie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra...poćwiczyć idę ale dopiero pod wieczór, aha ton rozkazujący zachowaj dla siebie.. lecimy z koxem; dzięki za dokładne rozpisanie punkt po punkcie , bardzo mi tym pomogles...skoro rozmawiamy juz tak dokladnie to: * podaj mi swój staż treningowy * ad.1 - w okreslony? czyli napisz w jaki? Jakie efekty sie pojawilY? masa? poprawiła sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2005-08-29 09:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeżeli będziesz stosował taki plan, to po tygodniu się zajedziesz. Wszystko z głową należyy robić. Masz zapał - ok. Ale dużo nie znaczy lepiej. Nie da się formy zbudować w tydzień, dwa, w miesiąc. To zadanie na lata. Cięzko robić jednocześnie muskulaturę i wytrzymałość. Zacznij od tego, żeby dokładnie przemyśleć o co Ci chodzi. Jaki masz cel [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2008-07-21 07:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pij mleko. Nie ma ćwiczeń na wytrzymałość kości... Ćwicz mięśnie, które chronią nieco kości.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2008-07-30 16:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA czy BSN?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W takim razie chyba zdecyduje sie na BSN Amino X Wspiera syntezę białka. - Działanie anty-kataboliczne, oszczędzające mięśnie. - Zwiększa wytrzymałość mięśni. - Poprawia odporność na zmęczenie mięśni. ,naszym zdaniem ma lepiej dobrane składniki aczkolwiek

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 2013-03-26 15:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks początki

    Post
    Sztuki Walki

    Tak zajedziesz się na pierwszym trening, może nawet nie przetrwasz rozgrzewki i co z tego? Tam ma 99% świeżaków. Idziesz na sekcje rekreacyjną, nie musi się do treningu przygotowywać. Wytrzymałość i inne cechy motoryczne wyrobisz właśnie an boksie. Jak nabierzesz doświadczenia, to sam sobie ułożysz dodatkowe treningi pod swoje słabe strony. Ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2018-06-24 20:53:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)