ODŻYWKI

Witam :D Zdecydowałem się na zażywanie suplementów podczas aby wspomóc moją dietę oraz trening. Proszę was więc o to abyście doradzili mi w wyborze odpowiednich odżywek. Chcę aby były to odżywki redukcyjne na początek nie potrzebuje towaru z najwyższych półek gdyż są to początki. Mam zamiar wybrać się niedługo do dietetyka aby pomógł mi w ułożeniu [...]

Witam wszystkich ;) Na forum jestem nowy, chociaż nieraz już tu wbijałem, lecz postanowiłem założyć konto ;) bo potrzebuje pomocy starszych i bardziej doświadczonych kolegów. Mam 18 lat, ważę 75 kg, a mój wzrost wynosi 176 cm. Jestem szczupły, aż chyba za bardzo?. Dlatego postanowiłem zacząć chodzić na siłownię i wyrzeźbić sobie partie mięśni [...]

witam. ostatnio zaczełem chodzić na siłke u siebie w domu, posiadam ławeczke gryf i obciążenia troche. mam plan treningowy, czyli w poniedziałek robie plan A(plecy klatka barki bic tric) we wtorek plan b(plecy klatka barki bic tric) tylko że plan a i b rózni się ćwiczeniami, nie dublują się. moje pytanie brzmi: czy lepiej robić w jeden dzień kilka [...]

jak sie ma shake z platkow owsianych z dodatkiem (odzywki białkowej) (owocu np banana) i olej z pestek winogron badz oliwy badz orzechow do takiego posiłku jak ryz z kurczakiem ? czy te dwa posiłki są tak samo wartościowe znajomy mowi ze przed treningem i po mowi byc konkretny posiłek jak np kurczak z ryzem niby płatki z dodatkami tez jest dobry [...]

Witajcie. Jestem tu nowy, więc z góry przepraszam jak jakiś zły dział czy cuś. Na Waszej stronce, w dziale diety wyczytałem, iż w każdej na mase potrzeba ryżu. Stąd moje pytanie. Czy jeżeli codziennie jadłbym w godzinach popołudniowych torebke ryżu (jako osobny posiłek) to czy dałoby mi to coś na masę? Mam 16 lat, 185 cm wzrostu, 67 kg wagi Zdaję [...]

Witam, 17lat, 67kilo, 178cm wzrostu, staż 7 miesięcy. Dieta jest Witam kupiłem sobie No-Shotgun czy dokupić coś jeszcze ? oprócz tego a może znacie lepsze odżywki niż ta. Które dostanę na allegro liczę na pomoc. jakąkolwiek.. cel - masa(nie zbyt duża ) i siła Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-08-20 21:14:07 Zmieniony przez - Braxx w dniu [...]

jestem uczulony na bialko mleczne... tzn bylem kiedy, ale ostatnio jadlem wiadomo duzo bialka tj. jajek itd i teraz zauwazylem ze powychodzily mi takie pryszczyki na klatce, no i moja mama powiedziala, ze to alergia i to 100%... wiec jesli jestem uczulony na bialko mleczne, czyli te najgorsze uczulenie z tego co wiem jakie moge brac suplementy tj. [...]

Witam Będę bardzo wdzięczny za pomoc w poniższym temacie Piłkarz już amator Wiek 32 lata Waga 78 kg Wzrost 174 Aktywność : trening dwa razy w tygodniu (godz. 18:30) + niedziela mecz (godz. 11:00) Potrzebuję plan żywieniowy na 7 dni w celu : 1. Zrzucenia 3 do 4 kg. 2. Podwyższenia wydolności organizmu (jeżeli jest to jeszcze możliwe). 3. Jakie [...]

Witam. Mam problem bo powiem szczerze, że nie wiem jaki rodzaj odżywki lepiej się zaopatrzyć w mojej sytuacji. Aktualnie ważę 72kg i mam 18 lat. Staram się jeść 4 posiłki dziennie (po siłowni najczęściej ryż) ale bazuję się też na soczewicy makaronie i oczywiście warzywach. W tej sytuacji ogranicza mnie szkoła ale tam jadam z 3/4 kanapki. Na [...]

Czesc, mam 17 lat 60 kilo wagi i 183 cm wzrostu. Nie moge przytyc staram sie jesc w duzych ilosciach, jem ile tylko moge i nic od zawsze bylem szczuply i nie moglem nabrac nic na siebie. Zaczalem uczeszczac na silownie srednio 3 razy w tygodniu lekko sie rozroslem ale rece i waga pozostaja bez zmian. Dieta raczej odpada bo nie mialbym jej jak [...]

Siema. Mam 18 lat ćwiczylem pół roku przed wakacjami , w wakacje przerwa i zacząłem znów od wrzesnia. Przez wakacje schudłem niestety 7 kg(87->80), takze spadła mi siła np.Klatka z 98kg na 88kg. Przed wakacjami miałem cykl kreatyny z treca + glukoza, ale nie byłem zadowolny z jej rezultatów(zaledwie 1 kg masy mięsniowej, 3 kg wiecej w wycisku na [...]

cwiczylem przez 1,5 roku z przerwami. Cwiczylem po 12 10 10 8 powtorzen zwiekszajac ciezar co kazda serie, po 3 rozne maszyny lub wolne ciezary na dana partie miesni klata i triceps poniedzialek, sroda plecy i biceps piatek bary i nogi w okresie cwiczen ciagle jadlem pelno jedzenia( az czasami na sile) miesna najwiecej i odzywki bialkowe nawet [...]

Witam ostatnio troche czytalem o tym m-drolu i wiem ze jest sporo tematow o PH ale mam kilka waznych pytan 1 Tens rodek podchodzi pod SSA czy odzywki bo widze dostepny na allegro itd.. 2 czy po tym odblok trzeba brac 3 jakie sa efekty dosyc duze rpzyrosty i masa czy raczej sredniawo I czy dawkowac tak jak psize czyli po 1 kap dziennie

Witam. Zaplanowałem sobie cykl na mase. Diete juz prawie mam gotową, jednak chce też dorzucić odżywki :) Co myślicie o połączeniu Super Mass Gainer (Dymatize)+ jabłczan cm3 1250 (Trec)+ BCAA (Olimp)? Gainerka raczej będe jeść po śniadaniu, po obiedzie i 30 min przed zaśnięciem. Jabłczan- DT: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut [...]

Witam, trenuję obecnie w następującej formule - 3 razy trening z własnym ciałem i hantlami (trening 1: 300 pompek/barki + 400 brzuchów | podciąganie na drążku + łapy) Do tego 3 razy w tygodniu bieganie 7 km w około 30 minut. Celem jest zejście z wagi, więc dieta low carb. Jedyna odżywka którą biorę to białko uzupełniające braki w diecie. Od 3 [...]

Witam wszystkich !!! Postanowiłem się wziąć za siebie i zacząłem od rejestracji na tym forum gdyż zależy mi na konkretnych poradach . Mam 22 lata cienkie ręce i słabą klate :-) Nogi są ok . Waga 67 kg wzrost 185 cm Chciałbym poprawić właśnie te partie . Dodam że mam bardzo szybką przemiane materii i nie mogę zrobić masy I tu mam tylko kilka [...]

Witam! Mam zamiar kupic takie odzywki: Białko: vitalmax 82% 3000g,Trec Nitrobolon 2 500g, kreatyne mono z Vitalmaxa 300g, dextroze z Vitalmaxa, tauryna z Olimpu lub Vitalmaxa, no i aminokwasy bym jakies kupil tylko nie wiem jakie, tak do 70 zl, ale zeby starczylo na min 30 dni. No i to by byl moj caly cykl. A teraz mam takie pytanie czy wszystko [...]

Witam, mam pare pytań, aczkolwiek: - Czy jeśli zacznę chodzić na siłowanie,a raz w miesiące będą spożywał alkohol, czy coś w tym stylu, to opłaca mi się chodzić na siłownie, chodzi mi o to czy będą aż tak straszne minusy z tego alkoholu? Tak samo czy paląc e-papierosa, bardzo cierpi na to moja forma? - Po jakim czasie trenowaniu "na czysto" będę [...]

Cześć za parę dni będę miał 15 lat. Ćwiczę prawie rok. Chciałem ułożyć dietę na masę. Do dyspozycji mam jakieś 100 zł miesięcznie.Chciałem się zapytać czy bez odżywek też można.(czy odżywki są bezpieczne w moim wieku)?? i czy robienie masy wiążę się z zalewaniem się?? Do dyspozycji mam tylko dwa hantle po 9kg i ławeczkę z regulacją, ale [...]

SZYBKIE PYTANIE KTORE BIALKO MAM WYBRAC ? I CZY SLYSZELSCIE COS O NICH??? DO WYBORU TYLKO DWA WIEC PROSZE O KONKRETNA ODP A NIE TYPU JAKIA MASZ DIETE STAZ ITP . BO WSZYSTKO W PROFILU. Mam mozliwosc kupna odzywki prsto z usa wiec chcialbym sprobowac cos dobrego z rynku ze stanow 1. Muscle Pharm combat powder 2. CytoSport Gunine Muscle Milk