jak stosować metę i jak się przy niej odrzywiać,mam 16 lat waga 73kg wzrost 185 cm na klatę biorę 80 kg a na bicepsa 55kg i chcem przybrać na masie dużo a puźniej to wyżeźbić,proszę o pomoc piszcie jaką mama zrobić diętę bo chcem dobrze i szybko przypakować i jakie odżywki mi proponujecie bo zastanawiałem się jakieś białko kupić i przybrać na [...]
Przepraszam jeśli był taki temat, ale mam mały problem, bo planuję zacząć chodzić na siłownię i zrobić trochę mięśni. Mam ponad 190 cm wzrostu i waga to 105 kg.Co do treningów ktore teraz mam to sztuki walki. Wtorek- 3 godziny Czwartek- 3 godziny Sobota- 1,5 godziny Niedziela- 3 godziny. Gdzie wstawić tu siłownię, ile trenować, jaką dietę stosować [...]
Jak to jest z odżywką białkową? Czy odżywka białkowa to nabiał? Ostatnio słyszałam, że odżywki białkowej nie zaliczamy do nabiału i często osoby, które źle reagują na nabiał - dobrze się czują po odżywkach białkowych. Czy to prawda?
Mam male pytanko. Trenuje sporty walki, treningi mam 4 razy w tygodniu, dodatkowo cwicze troche w domu - wiadomo: pompeczki, brzuszki itd. + bieganie. Chcialbym sie spytac Was o rade: Jakie odzywki polecilibyscie? Nie chcialbym bardzo przybrac na masie, bo wiecej masy = mniej szybkosci. Dodam jeszcze, ze wczesniej nic nie bralem.
Witam, posiadam takie oto odżywki: NitroBolon II Limited Edition + Leucine Fusion + cm3 + Amino Max 6800 + AAKG Mega Hardcore. Uprzejmie proszę o rozpisanie dawkowania i ogólną ocenę. Czy to dobre połączenie? Zaznaczam ze dieta jest i 4 letni staż na siłowni w trakcie którego bralem S.A.W monohydrat bcaa i cell pump. Z góry dzięki za odpowiedzi :)
witam ! szukam czegos co do mi dobrago kopa ... dlategoz iż rono chodze do pracy moja praca jest bardziej fizyczna i czasami gdy wracam do domku jestem bardzo zmeczony a trenuje 3 razy w tyg na silowni + dwa razy thay box nie chce z tego rezygnowac na rzecz pracy... dlatego szukam dobrej odzywki nie na mase i nie na sile lecz na pobudzenie ... [...]
Witam O ile to możliwe proszę o odpowiedź na poniższe pytanie: co brać (białko już mam) tzn. jakie odżywki zakupić, jak je przyjmować, co z czym łączyć, tak aby zbudować masywną sylwetkę. Wzrost - 182 Waga - 96 Obw. klatki - 113 Obw. pasa - 100 Obw. brzucha - 107 Wiek jak w temacie Z góry dziękuję za odpowiedź.
Witam od 7 dni temu wprowadziłem sobie dietę redukcyjna i nie wiem czy takie proporcje są dobre dodam że ważę 85 kg przy 185 cm wzrostu mam 19 lat nigdy wczesnien nie trenowałem. Do tego zażywam dwie odżywki Bcaa i silny spalacz . Z góry serdecznie dziękuje za pomoc . /SFD/Images/2015/12/5/4e08dbe8fb134b318f9498bff4b1bcad.jpg
Witam interesuje mnie cykl ktory bedzie zawieraz te odzywki, chce sie dowiedziec czy styka takie cos czy moze cos do tego , moze inne bialko? Nie wiem jak z bialkiem czy isc na ilosc czy na jakosc??? Z groy thx za odpowiedzi
Witam Sprzedam jak w temacie przedtreningówkę Man Gameday ok. 180 gram Nówka ma 250g czyli zostało ponad 70% odżywki. Zapłaciłem za nią 159 zł. Cena jak mnie interesuje to 80 zł Wysyłka kurierem 10 zł lub Odbiór osobisty w Rzeszowie PW http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/842/rmf4.jpg Zmieniony przez - MisieQ89 w dniu 2014-04-21 19:27:36
Witam, proszę o sprawdzenie mojej diety. Jestem ektomorfikiem, 20 lat, 60kg i 174cm wzrostu. Godziny posiłków oraz obecność odżywek w diecie dostosowane są do moich zajęć, w których nie mam przerw na normalny posiłek. Oczywiście jeśli tylko znajdę chwilę to zastępuje odżywki. Z góry dziękuję za pomoc, Pozdrawiam [...]
Witam. Nie jestem do konca przekonany jak sobie dawkowac wstaje ok 8.30, o 9.30 zaczynam trening na silowni trwa mniej wiecej 1h, czasem 1h 20min. Nastepnie o 18 trening kyokushin. Trening karate mam od pn do sb, nd wolna, natomiast silownia pn-wt-czw-pt. I wlasnie pytanie jak najlepiej dawkowac te odzywki? Z gory dzieki. Ostatni cykl xplode 4 [...]
Witam Mam taki oto problem.Od pewnego czasu sporo pracuje i na silownie moge chodzic tylko x2 w tygodniu.Mam w zwiazku z tym pytanie. Czy taki trening jest efektywny? wczesniej chodzilem x4 w tygodniu i kazdego dnia trenowalem inna grupe miesniowa. Teraz lacze Klatke biceps i triceps (dobrze??)a innego dnia plecy i barki. Jak brac odzywki? (chodzi [...]
Witam na forum. Mam 20 lat, 184cm wzrostu i ważę ledwo 58kg. Chce coś z tym zmienić, od dziś zacząłem chodzić na siłownie. Mam zamiar jakiś miesiąć "ćwiczyć na sucho" lecz po tym czasie miałem zamiar zacząć spożywać jakieś odżywki. No własnie, i co teraz, lepiej jakieś gainery na masę, czy może od razu kreatynę? Kompletnie się na tym nie znam. [...]
obecnie ćwicze na siłowni, ale z racji ze zbliza się wiosna zacznę duzo jezdzic na rowerze i boje się że strace całą mase mięśniowa, obecnie waże 81kg.. a do końca sezonu na pewno dużo kilogramów stracę, bo dziennie w tamtym roku jezdziłem po 30-40km, i schudłem przez 3 miesiące 7kg.. czy można jakoś zahamować "chudnięcie" są jakieś odżywki na to? [...]
siema wszystkim:) Mam 20 lat 190cm wzrostu , 98 kg . Nigdy nie brałem nic mocnego, tylko odżywki. Mój staż na siłowni wynosi ok.2 lat. Obwód bicepsa po treningu 44,5 cm , wysick na klate 130 na 6 powtórzeń, martwy 185 kg na 10 powtórzeń. Więc nie jestem świeżakiem . Teraz zastanawiam się nad czymś mocniejszym np. metanabol , vinstrol ? Z góry [...]
jak w temacie. Gryf lamany i niebieski fajne zaciski ... i obciazenie male tj. 4 razy po 2,5 kg.... cena 90zl Okolice tylko Stalowej Woli..... hrhr ihaaaaaa Ostatni wojownik o odzywki Olimpa hru hru
witam jestem nowy na forum na silce cwiczylem tylko jak trenowalem kajaki bardziej wytrzymalosciowo w sumie teraz chce zaczac cwiczyc na mase. Prosilbym kogos ogarnietego i chetnego do pomocy o jakas tania diete... Powiem ze kupilem sobie 2,5 kg gainera,100tab. dianabolu i kreatyne mam zamiar jeszcze dokupic bialko ostrowi... Bede cwiczyl silownie [...]
witam chciałbym sie doradzic jestem ekto,chce kupic sobie odzywki,mała pomoc w diecie,i mysle nad takimi zestawami białko i carbo,białko i gainer albo gainer i carbo, węgle uciagne z diety ale chcialem dac jeszcze wiecej do pieca :D ponoc ekto potrzebuje sporo weglowodanow,białka mi brakuje w diecie wiec raczej białko trzeba bylo by zakupic co wy [...]
