ODŻYWKI

jezeli ma byc 2 tygodnie to maaile maja byc wysylane do 16 listopda wlacznie. proponuje zrobic arkusz np w excelu a tam nick uzytkownika data wyslania maila i w nich linki. tak bedzie Tobie/Wam latwiej i przejzysciej to sprawdzac. ok a co do polara to moze jakis link do niego ? a nieda rady te poltorej stowy na odzywki lepiej ? ja tam w konkursie [...]

np.zmniesz ilosc indyka,wolowiny i odzywki/jajek i juz

i teraz obczaj i bądz tu mądry. Jak byłem na obozie Michała Karmowskiego to mówił że glutamina jest na 1 miejscu jeśli chodzi o odżywki i trzeba je brać w bardzo dużych ilosciach nawet do 70g przy wadze 120kg zeby dałą efekt. Ja już zgłupiałem i nie wiem co o tym myślec...

30 minut przed sniadaniem kreatyna 5gr. Platki owsiane 100gr + 0,3-0,5l mleka 2%, badz z maslanka i otrebami OK, LEPIEJ CHYBA MLEKO, ALE JAK CHCESZ Przekaska: Kanapka z szynka, badz serek wiejski i razowiec, moze byc jeszcze banan OK, WSZYSTKO SPOKO Obiad: Piers z kurczaka + 2 ziemniaki, ogorki, papryka albo inne warzywko, czasami na zmiane [...]

a jakie odzywki?

Gochan gratuluje decyzji.Ja też ją podjąłem 9 miechów temu.Hmmm na początku było ciężko jak cholera ale teraz organizm już sie przyzwyczaił do naturalnego wspomagania (odżywki) i jakoś powoli do przodu. Więc trzym się chłopie i mam nadzieję że wytrzymasz w tym postanowieniu!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

to wszystko robie co mowisz odzywki to dla mnie absolutna premia ze tak to ujme, bazuje na normalnym jedzeniu i bialka jem duzo ale nigdzie nie powiedzialem ze tylko bialko. Przed i po treningu jadam chude mieso, ryby, a bialy chudy twarog zarowno wieczorem jak i na przekaske miedzy posilkami wiekszymi. wiec co do diety robie wszystko jak [...]

Moze tu nie chodzi o to czy wykorzysuje sie w calosci a o to ze kazde bialko troche inny sklad i w jednym moze czegos brakowac w innym bialku brakowac czegos innego i jak sie zmienia np odzywki bialkowe na inne rodzaje co jakis czas to sie wypelnia te dziury.

Wiec sprbuje ci pomoc;) 1 śniadanie; -płatki owsiane mleko rodzynki - jakiś owoc(banan najlepiej) możeszz dać orzechy lub pestki z dyni co do przyrzadzenia tego proponowalbym zmiksowac mleko,1 banan,10 ml oliwy z oliwek(lyzka)mozesz dodac jogurtu i rodzynki .posiłek najlepiej jak dasz np. makaron razowy - ryba lub jakieś mięso ewentualnie szynka [...]

Raczej do internisty / reumatologa a nie ortopedy. Przymus strzelania wynika często ze wzmożonego napięcia mięśniowego, po "strzale" napięcie się zmniejsza. Nie marnuj pieniędzy na żadne odżywki.

to mam nim jechać jeszcze trochę czy przerzucić się na rzeźbę?? Jakieś odżywki, co z TSE albo czymś podobnym????

POLSCY KONSUMENCI NAJWYŻEJ CENIĄ SOBIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY MARKI OLIMP SPORT NUTRITION !!! tytuł rozstrzygnięto w oparciu o badania popularności produktów i usług na polskim rynku. Były to opinie społeczeństwa zweryfikowane ankietami. Badania miały na celu określenie poziomu popularności produktów i usług nie znaczy ze sa najbardziej cenione [...]

dziekuje Viren za odp. Ok, no ale niestety mam klase maturalna, troche nauki, czasem nawet nie mialbym czasu przygotowac jedzenia:( chodzi mi o to zeby np lykajac jakas odzywke bialkowa uzupelnic 1/3 zapotrzebowania i tyle, bo wiem ze dieta najwazniejsza,a odzywki to tylko uzupelnienie

Nie doprowadzaj do upadku mięsniowego bo zajedziesz CUN, szczególnie przy treningu całego ciała. Cięzar taki abyś wykonał założona liczbe powtórzeń poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Białko Vita Fit polecam ze sklepu SFD jesli już chcesz kupić coś, lepsze niz ostrowia moim zdaniem, recenzje znajdziesz w dziale Odżywki i [...]

Kreatyna niezaleznie od tego kiedy ja wypijesz, udowodniono ze 5g dziennie wystarczy , nie wazne o jakiej porze. BCAA bierz przed lub po treningu (albo i przed i po) ale jezeli nie cwiczysz wysilkow bardziej beztlenowych tj. sztuki walki, crossfit,sprinty to bcaa jest ci zbedne :) Po prostu wypij szklanke wody albo jak dobrze znosisz to troszke [...]

Tak czy inaczej po 2 treningach na czczo z samym BCAA nie daję rady, brakuje mi sił, wracam do odżywki.

Morales , Wielkie Dzięki. Zaczynam stosować dietkę od poniedziałku. a Odżywki ? nic narazie nie łykać ? Pozdro ;)

1. Tak. W twoim przypadku trzeba dużo jeść i nie bawić się w jakieś odżywki. Białko w prochu stosujesz jak masz niedobory w diecie, a u Ciebie nie ma nawet diety... 1700 kcal zjada moja dziewczyna na redukcji. 2. Może być suplementacja stała albo cykliczna. To o czym mówili to stała suplementacja kreatyną. Poniżej masz zapotrzebowanie [...]

jak on jest z rosji to ja sie domyslam jakie odzywki bral,

Dieta ogólnie przeładowana, za dużo tłuszczy - widać na 1 rzut oka. Jeśli jestes w stanie pochłaniać takie ilości jedzenia, to żadne odżywki nie sa ci do niczego potrzebne. Wklej dietę tutaj z uwzględnieniem posiłku przed i po treningowego - żeby było widać który jest który. Potem ci powiem co poodejmować. Generalnie to jesz solidnie :P [...]