ODŻYWKI

ja juz w dupie mam ta diete! nie trzymam od roku w sumie narazie nie startuje i szkoda mi kasy.Pamietaj o tym zeby nie kupywac tanich odzywek!!!!!! ja kupilem jakas tania i lipa! nie dosc ze nic mi nie poszlo to jeszcze tak mnie brzuch bolal,cokolwiek potem nie jadlem,ze po prostu nie moglem cwiczyc! odstawilem odzywki(a raczej bialko),poszedlem [...]

Widać widać, no przez kilka tygodni nie będę zaraz "pudzianem", zresztą piszesz nic nie wnosząc do tematu, nie założyłem temat po to by zapytać czy coś widać, tylko z zapytaniem o odżywki, sorry ale offtopa nie potrzebuje.

zacznij jesc mieso, na jogurcie masy nie zbudujesz nie licz bialka roslinnego, jedynie kalorycznosc z niego uwzglednij jak juz. daj 2g/kg zwierzecego, 6g/kg wegli w miare dobrej jakosci a reszte uzupelniaj tluszczami, jak bedzie słabo szło to podbijaj tłuszcze. po treningu zjedz worek ryzu i banana i bedzie ok, przydaloby sie w tej porze rowniez [...]

Siema!:)Chłopaki czemu sie kłocicie?Tutaj wszyscy powinni byc jedna wielka rodzina;)Prawda?:)he....wiesz moje rady to:nabieraj maski(jak chcesz byc wielki)albo lec na rzezbe,lecz i tak masz a mało masy:(Ale wal na mase jakis czas jak chcesz to jakies odzywki(lecz najlepiej walnij sobie dobra diete,i do tego jakies białko dla uzupełnienie)i za 2 [...]

5.30 Śniadanie 100g płatków owsianych 20g rodzynek 300ml mleka 2% 30g orzechow wloskich 30g bialka 100% Whey Protein 1 łyzka oliwy B: 46g T: 44,8 W: 77 wywal oliwe reszta ok. 8.00 Posilek 2 w pracy. Jajecznica z 4 jaj 4 kromki razowego chleba Marchewka 1lyzka oliwy z oliwek B: 30 T:33 W:50 tu nie jestem pewny ile mój chleb może mieć na oko daj za [...]

Przedstawiasz jakieś konkretne argumenty za stwierdzeniem 'nie chce diety'? Kolejność jest taka 1. Dieta, trening, regeneracja (sen), motywacja 2. Suplementy i odzywki (po stażu minimum 6 miesięcy). Najpierw pkt. 1 a potem drugi ;-)

Czy mógłby mi ktoś w końcu dobrać odpowiednie odżywki mieszcząc się do 300zł? Bardzo proszę o pomoc!!!

za te 300 zł kup białka, to będzie dla Ciebie najlepszy wybór z uwagi na to ze masz problem z stosowaniem diety, policz sobie ile mniej więcej jesz dziennie białka i jeśli nie ma tam 3g na kg masy ciała ( mowie tylko o białku pełnowartościowym ) to odpowiednio dobierz sobie dawkę białka podzieloną na 3 porcje dziennie - śmiało mieszaj z mlekiem. [...]

Zary zła porada białko i inne składniki odżywcze mają pochodzić głównie z jedzenia a nie z odżywki. Pozatym 3g na kg masy ciala to tylko na saa bo uszkodzisz sobie nerki. 2,5g na kg masy ciala to taki max

sylwetkę masz fajną i myslę,że jeżeli by poprawic odżywianie to napewno ruszysz z masą, bo w tej chwili widac wyraźne braki w kaloriach... to bedzie podstawa, trening na silowni wcale nie musi byc 4-ro dniowy, 2-3 dni moga juz wystarczyc. odzywki, tu masz szanse ale jeżeli odpowiednio zgrasz to z odzywianiem, a co jak wspomniales narazie ci nie [...]

Widze ze prowadzicie tu rozmowy a ja chce zebyscie mi doradzili jakies odzywki :D wiem mniej wiecej co ile brac ale tez chce wiedziec jaka odzywke :) mutant mass mysle i tak jak piszecie bialko WPC z ostrowi. Mam do tego kupic jakies ZMA BCAA czy cos ? ktos mi tu pisal ze pod koniec tego zaczac brac jeszcze jakis stack kreatynowy tak ?

Zary Bo większą ilość białka obciąża nerki i to bardzo Pozatym białko oczywiście może być uzupełniane odżywką ale nie głównie. Chodzi o to aby białko uzupełniane tylko w jakiejś części a nie pochodziło głównie z odżywki. Pozdrawiam

Tamburini przestań - myślisz ze skąd surowiec kupują firmy produkujące odżywki ? Zapewniam Cie że swoich krów nie chowają Zgodzę sie ze rozpuszczalność, pienienie może jest słabe, ale Ostrowia tak samo jak nie lepiej wypadła w badaniach składu niż wiele "markowych" białek. Tanie nie zawsze znaczy słabe. Zobacz jakie ceny są białek za [...]

Jak już ktoś sie bierze za ten sport to moim zdaniem warto zadbać o dobre odżywianie które jest podstawą w tym sporcie a nie łapać sie za odżywki. Rób co chcesz to nie moja sprawa, ale nic w ten sposób w tym sporcie konkretnego nie osiągniesz... Pozdrawiam

właśnie wróciłem z basenu, jak tylko wyszedłem to wypiłem sobie power read'a a teraz wsunąłem sobie taki porządny talerz ryżu z sosem slodko kwaśnym i do tego pokroiłem sobie w kostke i dodałem pierś z kurczaka. Dobrze zrobiłem czy nie? I jeszcze jedno pytanie. Jak nie chodziłem na basen przez 2 lata a tak sportowo nie chodziłem wogóle to normalna [...]

dobrze zrobiłes dobry posiłek jak miales taka przerwe od basenu to wiadomo ze sie meczysz szybceij na poczatek radze ci ułozyc diete a odzywki odłóz na pozniej

A tak jako uzupelnienie ankiety ;p a tak nawiasem, czy jakieś odżywki przydałyby mi się czy lepiej na sucho

Bez WPC może być? Nie mam odżywki. Jak nie to co w zamian?

3cm róznicy nei robi ten srodek nie dlaciebie dobra dieta - jak jej nie masz to dział odzywianie dobry trening - jak go nie masz dział trening dla poczatkujących dobra suplementacja - jak cos to dział odzywki i suplementy i bedzie gites to wszystko w temacie pozdro.

a odpowiedział by mi ktos co do cylku na sustanonu i boldku ? z tego co widze odradzacie to na pierwszy raz ja kiedys brąłme mete odzywki itp ...czemu wiec odradzacie tego typu srodki jak susta czy bold