ODŻYWKI

Tak ogólnie: kreatyna odżywki białkowe węglowodany (po treningu) witaminy minerały (magnez, wapń, cynk, żelazo) chyba wszystko co najpotrzebniejsze! Gdy podasz sumę jaką możesz przeznaczyć podam dokładne produkty!

jesli nie chcesz sie zatluscic to musisz ulozyc diete wysokobialkowa pamietaj ze odzywki sa jedynie dodatkiem grunt podstawa to dieta bez niej efekty beda o wiele mniej widoczne pomysl o tym! hmb zawsze sie przyda jak masz kase kupuj:)lecz pamietaj ze na efekty suplementacji z hmb musisz poczekac minimum kilka miechow

Przy jedzeniu kotleta też konsultujesz się z lekarzem? Jak coś niewłaściwie dawkujesz to nawet pożywienie może zaszkodzić. Wielu stosuje suplementy i odżywki i jakoś zbytnio nikt nie narzeka.

masz 17 lat i chcesz polecieć po temacie z koxem.Zastanów się czy jest sens ,nie lepiej suplementy zarzucić? Trenuje tyle lat i nie tykam tego ścierwa.Odżywki ,dieta tego pilnuj.Głownym Twoim celem powinna być dobrze ułożona dieta i trening Poczytaj sobie trochę art odnośnie odżywiania [...]

dodaj bialko np troche odzywki to bedzie juz znacznie lepszy posilek i odrobine masla zeby tl podbic jesli bedzie ci smakowac

Jakiej firmy są najlepsze aminokwasy jakościowo i przyswajalne ? I inne odżywki to na jakie firmy patrzec ?

a czy sa jakies odzywki lub suple ktorych z prolongatum laczyc nie mozna ?

TAK WOGÓLE TO.... kto dokładnie poczyta dział strongmen w tej gazecie sam znajdzie niechce mówić za dużo by sie niepopisywać co robie hmn.. prowadze świetlice socjoterapeutyczną dla dzieci jestem też pedagogiem, tak pozatym to pakuje jak szalony robie mase i wyniki choc cięzko troche z tym a w wekendy sprzedaje odżywki w sklepie mateo w opolu [...]

Pocwicz najpierw troche a dopiero potem bierz sie za odzywki. A potem - jak zawsze.. kreatyna Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-07-21 17:15:40

[...] że zrobiłem dobry trening. Nie brałem wtedy żadnych supli. WIEK: 17 lat WAGA: 72 kg WZROST: 173 cm STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku CEL: Masa DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Creatine Xplode, BCAA, Białko, Creatine monohydrate, Tauryna, Magnez, Wapń, witaminy DIETA: Nie Czy coś jeszcze mam dodać bo może o czymś zapomniałem :) Zmieniony [...]

jakie mają być posiłki,jakie odżywki?

Czyli moge jeść 300g sacharozy, 180g odżywki białkowej i 80g oleju palmowego i będzie ok? :-)

Marcin_VB chodzilo mi o to zeby stacka przed silownia...bo to pomoze mu zrobic ta jego sucha mase miesniowa:] Co do tego zrobienia 15 kg bez diety to akurat prawda...tylko ze wydal duuuzo kasy na odzywki...caly czas laduje bialko a przez te 2 miechy bral juz shotguna, XP, Horse Powera...etc i teraz na koniec kupil Venoma... wiec uwierz mi ze sie [...]

Ta dieta to lipa , po treningu prawie całe tłuszcze gdzie w tym posiłku najlepiej dostarczyć szybko wchlanialne białko i węglowodany , a u Ciebie dowalone tlusCzy bez sensu co spowolni tylko trawienie owego posiłku. Liczenie kalorii z ogórka czy pomidora to totalnie bez sensu bo jesz raczej takie ilości codziennie , tak samo liczenie białka z ryżu [...]

dział suplementy i odżywki

Mam podopiecznych którzy bardzo chwała sobie odzywki białkowe SFD/allnutrition . Cały czas testują nowe smaki i wyrażają swoje opinie . Większość smaków zawsze smakuje idealnie .

Witam mam na imie Bartek jestem nowy na forum,kulturystyke amatorsko wicze od 1,5 roku za soba mam suplementacje z odzywki masowej,kreatyny,oraz tescia prolo.Prosze o wglad do mojej diety,diete ta ukladalem z mysla o kuracji z testosteronu propionat i Metanabolu.A oto narazie wyliczone zapotrzebowanie aha i ..wzrostu mam 186 cm a waga 90 kg ... [...]

ok dzięki, a tak na marginesie jakie ty brałes odzywki ? i co mogłbys polecić tak z wlasnego doswiadczenia ?

czyli mozna bez obaw brac odzywki bo to w zaden sposob nie szkodzi? chyba ze kreatynka ktora w sposob nie odczowalny obciaza nerki :)

Chłopczyku przestan polecać. Jeśli chodzi Ci o te odżywki, mozesz być uczulony na jakiś składnik. Zrób badania