silownia a Taj?

Choćbyś trenował dwa razy dziennie cały tydzień i w******lał przy tym kilkadziesiąt tysięcy kalorii to też byś tył bo byłoby więcej dostarczanych kalorii w stosunku do tych spalanych
Dokladnie, kwestia samozaparcia. Im wiecej treningow, tym trudniej dostarczyc odpowiednia ilosc kalorii (co nie znaczy, ze jest to niemozliwe).

Wiekszosc ludzi ktorzy pisza w tym temacie duza wiedza o silowni a raczej malo o Thaiboxie:] poza tym po co ci zbedne kilogramy?? nie lepiej jakies bialeczko kupic i dobrego stacka kreatynowego na pompe przed treningiem na silowni i zaraz zrobisz sucha mase miesniawa...no a dietka to juz kwestia gustu wdg mnie. Kumpel bral wlasnie tak i bez zadnej diety i w niecale 2 miechy zrobil ponad 15 kg samych miesni.

Exercreo jasne, mógłbym powiedzieć trenuje 3 godziny dwa razy w tygodniu KM, 2 godziny dziennie 3 razy w tygodniu BJJ do tego 1,5 godzinny trening na worku, rano robię trening na siłowni dostosowany do mojej aktualnej dyspozycji plus do tego w soboty trening wydolnościowo-wytrzymałościowy i TYJE! Tylko po co skoro KOLEGA dopiero zaczyna trenować i do tego rekreacyjnie? :)Być może twój organizm jest przystosowany do treningów o dużej intensywności i szybszej regeneracji. Ja to nazywam dojrzewaniem ;)Coś mi się wydaje, że nasz taj chyba na takim etapie nie jest.

Ze swojego doświadczenia wiem, że albo trzeba rozłożyć trening na poszczególne etapy i np. przecierpieć stratę szybkości przez jeden miesiąc kosztem szybszego nabrania suchej masy mięśniowej, albo dostosować tak siłownię, żeby nie przeszkadzała w trening SW. Ja teraz wybrałem tą drugą opcję, dzięki czemu dźwigam więcej przy praktycznie tej samej wadze.

Takie jest moje zdanie. Nie muszą się z nim wszyscy zgadzać, ja i tak robię swoje.

Wiekszosc ludzi ktorzy pisza w tym temacie duza wiedza o silowni a raczej malo o Thaiboxie:]

Za to z twojej wypowiedzi widac, ze nie masz wiedzy ani o jednym ani o drugim!

poza tym po co ci zbedne kilogramy?? nie lepiej jakies bialeczko kupic i dobrego stacka kreatynowego na pompe przed treningiem na silowni i zaraz zrobisz sucha mase miesniawa

O czym Ty wogole piszesz? Najpierw po co mu zbedne kilogramy a potem zeby wzial sobie bialeczko i stacka kreatynowego.
Stack kreatynowy bedzie go pompowal co nie sprzyja treningowi SW!

Kumpel bral wlasnie tak i bez zadnej diety i w niecale 2 miechy zrobil ponad 15 kg samych miesni.

Wyjdz i nie wracaj Bo nikomu tutaj nie pomagasz tylko piszesz brednie wprowadzajac innych w blad!

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-11 13:57:39

no a dietka to juz kwestia gustu wdg mnie.
Co masz na mysli?
Tyjesz od dodatniego bilansu kalorycznego, chudniesz od ujemnego. Nie ma tu czaru. Dopoki nie ingerujesz w uklad hormonalny nie bardzo jest inna mozliwosc na zmiane wagi, wiec jakos zbilansowany sposob odzywiania jednak ma znaczenie.
kumpel bral wlasnie tak i bez zadnej diety i w niecale 2 miechy zrobil ponad 15 kg samych miesni.
Zapewniam Cie, ze z cala pewnoscia nie byly to "same miesnie". Dobrze, jakby 1/3 tego to bylo cos co przypomina chociaz miesnie.

15 kg ?/xD yhy :D ogolnbie staz byl niespelna rok na taju potem 2 latka przerwy i teraz od 2 miesiecy ponownie wdrazam sie ;)silownia niesystematycznie ponad rok
bylbym wdzieczny gdyby ktos rozklad grup miesniowycyh zapodal zeby regeneracja byla ok ;)
organizma mam taki ze niemilosiernie ciezko mi zlapac kg ale jak idzie to wszystko sucha masa ;)

Na www.sportstyle.blog.onet.pl jest fajny program treningowy, przydatny przy sportach walki

Marcin_VB chodzilo mi o to zeby stacka przed silownia...bo to pomoze mu zrobic ta jego sucha mase miesniowa:]
Co do tego zrobienia 15 kg bez diety to akurat prawda...tylko ze wydal duuuzo kasy na odzywki...caly czas laduje bialko a przez te 2 miechy bral juz shotguna, XP, Horse Powera...etc i teraz na koniec kupil Venoma... wiec uwierz mi ze sie da...moze i nie sa to same miesnie ale nie sciemniam.
A co do wiedzy to napeffno nie jestem idealny i nie wiem wszystkiego ale troche juz w tym siedze

kolega trenuje bieganie a z wagi poniżej 100 nie zchodzi cały rok ;)

Torres23
Troche to dziwne bo organizm z tego co pamietam przyjmuje dziennie maximum 10gr kreatyny - reszta jest wydalana wiec...ale nie bede sie sprzeczal bo nie jestem ekspertem na temat suplementacji i oczywiscie moge sie w tym przypadku mylic (ogolnie to z zadnej dziedzinie jeszcze nie jestem ekspertem

Stack w SW nie jest zbyt polecany (co nie znaczy, ze nie jest stosowany)-pompuje miesnie co przeszkadza w treningu SW

A co do wiedzy to napeffno nie jestem idealny i nie wiem wszystkiego ale troche juz w tym siedze
W tym dziale "chyba" nie ma osoby co wie wszystko i kazdy sie jeszcze uczy

Ps. napeffno ? mam nadziej, ze to tylko blad hehe

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-15 15:30:27