ODŻYWKI

Dokładnie ok 1.5 h przed treningiem nie jedz białka z odżywki no chyba ze naprawde nie masz co zjesć.Zamiast tego wrzuć pierś z kurczaka + ryzyk najprosciej mowiąc wtedy będą długo sie trawić co da ci energie na trening.Gdybys wziął białko z olimpa wtedy szybko sie wchłonie wiec bezsensu.Po treningu ta odżywka jak najbardziej ok 10-20 min po [...]

Dodaj miarkę odżywki do 0,7l zimnej wody lub mleka i wymieszaj. Należy stosować: 2 lub 3 razy dziennie według braków w diecie .

[...] szkole: 16.15 3 jajka + obiad/mięso /// OK 18.30 jogurt+ makaron -przed treningiem /// BRAK BIAŁKA PEŁNOWARTOŚCIOWEGO TAKIEGO JAK : MIĘSO/RYBY/JAJKA/TWAROGI/SERKI WIEJSKIE/ODŻYWKI BIAŁKOWE. po treningu(ok godz 20) kreatyna + glutamina + 2 jajka całe + 300 gram platkow owsianych na mleku /// CO TY TAK WALISZ PO 300 GRAM PŁATKÓW ? JA BYM PADŁ [...]

Bo odżywki to nie tylko żarcie w proszku Gainery, omega 3, białka - to fakt uzupełnienie, ale oprócz nich jest bogaty rynek kreatyn i innych suplementów, które nie robią za sztuczne żarcie

tramp992 tak jak ci przemyski pisał, dodam że odżywki typu białko, gainer, to jest uzupełnienie diety bo żeby dostarczyć organizmowi 2.5grama na kg białka w pożywieniu to trzeba się naprawdę wysiłić żeby pochłonąć tyle żarcia, nie mówiąc że dzisiejsze jedzenie jest jałowe poprzez sztuczną hodowle. Tak że wspomaga się białkiem i węglami ale i też [...]

wiele czytałem i najbardziej denerwują mnie opinie, żę odżywki to zykłe żarcie jak każde inne, tylko że w proszku. To dlaczego po jedzeniu zwykłego zarcia nie będe wyglądał jak osoba, ktora wspomaga się odżywkami( zakładam, żę obie osoby mają ułożoną dietę i porównywalny staż treningowy), skoro to takie samo żarcie tylko że w proszku.?

czyli jeżeli ktoś mowi, że odżywki to takie samo zarcie tylko że w proszku to nie ma racji do końca?

dietanabol polecam, ino nie przesadź z dawkami, bo serducho może nie wytrzymać nie łap sie na razie za odżywki

a maiał którys z was moze Whey Gainer Activity bo wlasnie kupilem 3kg(waniliowe-paskudne zresztą)i mam takie pytanie bo rozrobione(200ml wody + 2 miarki lub 5 łyzek )wyglada i smakuje strasznie wodniscie,taka słodka woda,a wczesniej miałem białko i miało konsystencje shakea z McDonaldsa.więc sie zastanawiam czy taki maja charakter odzywki carbo [...]

Wiek:19 STaz:4 lata trening obwodowy pod tenis ziemny od pol roku dieta na mase plus odzywki i odpowiedni trening Biceps:39 klatka:103 łydka:42 waga:86 wzrost:183

bron boze czlowieku gdzie tam suplementy i odzywki!!!!! z twoim stażem to za miche sie weż konkretnie a nie;)

Dzięki za odpowiedź. Poziom bf nawet chciałbym poznać sam dla siebie z ciekawości :) a na początek polecasz jakieś odżywki czy na razie mogę się bez tego obejść?

Na razie nie ma kompletnie sensu wrzucać jakiekolwiek odżywki. Wykorzystaj póki co to, jak ciało będzie reagowało na nowe bodźce.

Acton Za taka kwote to raczej proponowal bym Tobie Mass gian 3000g cena 79,9 jest to podstawowa dozywka na przyrost masy. Piszesz ze nie masz szczegulnej diety, odzywka tego typu powinna wzbogacic Twoja dzienna diete Odzywki to nic zlego to poprostu dobrze zbilansowany posilek Tunczyka na noc (jesli w oleju ) bym nie polecal dlugo sie trawi. [...]

Dlaczego gainer poniewaz odzywki tego typu sa podstawowymi odzywkamki budujacymi mase zawieraja one bialko z duza przewaga weglowodanow (stosunek 1:5) W diecie typowo na mase ilosc weglowodanow powinna wynosic okolo 60% dziennego zapotrzebowania na kalorie. W diecie na rzezbe bilans kaloryczny sie troch zmniejsza a zmniejsza sie ilosc kalori [...]

mianowicie co ? odzywki gaspariego ? np superpump250 i size on jadl moj qmpel juz 2 razy i mowi ze teraz bedzie 3x z dodatkami jest strasznie zadowolony z tych produktow . Chociaz w cale nie mowie ze to nei wiadomo co jest ,ale poprostu amerykanskie firmy sa porownywalne miedzy soba (przynajmniej niektore) i jak chcesz moze sprobowac i zobaczyc [...]

że co xD? jak to nie jem... bede mial diete i plan odpowiedni, ale potrzebowalbym waszych opini co do odzywek, jakie polecacie na mase :) ze stazem wiekszym niz 2 latka, jezeli chodzi o odzywki zwiekszajace to mialem tylko monohydrant, reszta z diety tylko :)

Mozesz miksowac a sens jest bo nie masz w tym posilku wartosciowego bialka wiec dobrze bedzie jak dodasz z odzywki z 10g czy wiecej

Ale w jego paczce byla efka albo jakies prohormony tak?? Czy po prostu mial przypal za zwykle odzywki?

ćwiczysz DOPIERO 3 tygodnie skoro chcesz brać odżywki, to odpowiedz mi na jedno pytanie: masz dietę?