ODŻYWKI

nie popali. co mają węgle do BCAA %-) będziesz dostarczał białko w postaci jedzenia i odżywki białkowej więc nic Ci się nie spali %-)

WItam , doczytaj dokladnie co jeszcze zawiera to mleko ... laktoza - cukier mleczny - 25-30g /100 tłuszcz - 10-25g /100 a poza tym cena takiego mleka jest nierównomiernie wyzsza w przypadku kupienia odzywki wysokobialkowej (et. 80-95%) Pozdrawiam.... "Życie jest przygodą dla odważnych .. -albo Niczym! "

mozesz zrobic takie polaczenie, jak masz duzo kaski to mozesz sie w to bawic Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Doradzić... jak dla mnie to on ćwiczy, ale jakoś dziwnie bez efektu Ma 20% bmf, czyli jak dla mnie powinien się zredukować. Wypadłem trochę z obiegu. Popularne zrobiły się treningi "full body", co brzmi dosyć rozsądnie. Ściąć kcal do 2300-2500 i powinno być dobrze. Jedynym problemem są odżywki, ponieważ na nich akurat się nie znam.

nic gościu nie kumasz na jego etapie nie mają sensu odżywki musi się wziąc za podstawy diety, kalorii liczyć nie musi trening dowolny z ukierunkowaniem na wzrost siły za rok niech wróci i pyta o suple, hiit'y i inne detale

radzimy - nie kupowac zadnej kreatyny. skoro Ci nie zalezy az tak bardzo, to niech tak zostanie - cwicz sobie dla wlasnej satysfakcji, poprawy zdrowia, poprawy sily, ale bez powaznego podejscia nie spodziewaj sie super efektow ani nie licz na to ze istnieja odzywki/suple, ktore w ktotkim czasie pozwola Ci osiagnac dobre efekty. 6 kg masy (albo i [...]

na dobra sprawę więcej zależy od wuasnosci osmotycznych niz od długości wiązań, dlatego nie ma więkaszey różnicy jakiego cukru użyjesz, ja po treningu waliłem cukier z cukierniczki, wiara się śmiała jak się chwaliłem, ale w niczym od nich nie odstawauem, a siana na odżywki miałem więcej od gości co w sportowym kupowali dextroze 500g za 19 zł [...]

Ja nic nie widzę po awatarze 80x80 %-). Jeśli przeczytasz regulamin i będzie odpowiedni moment to swoją sylwetkę do oceny możesz wstawić w galerii zdjęć. ;-) Jeśli chodzi o odżywki, to poczekaj jeszcze z nimi i zabierz się za jedzenie. Bo ważne jest co jesz, a suple to tylko dodatek. Aczkolwiek, robota się sama nie zrobi... Dział odżywianie i [...]

przybliż jak ona wygląda zapotrzebowanie kaloryczne i na makroskładniki / podział b/t/w / stopień jej realizacji pozwoli to ustalić, czy w ogóle potrzebujesz odżywki a jeśli tak to jakiej

Witam Ciebie również. Na pierwsze pytanie odpowiem Ci dośc skomplikowanie. Gdyż to ile bierzemy kilogramów zalezy nie tylko od maszyny lecz również od ćwiczenia. Twoje serie czyli 25powtórzeń są moim zdaniem o wiele za duże, 20powtórzeń ja robie tylko na łydki i jest to i tak sporo. Spróbuj może 4serie po 6-10razy. Na drugie pytanie tutaj [...]

jak nei masz ułożonej iety to po choooju do raju białko i carbo , te odżywki sa uzupełnieniem diety(ew carbo można wziść po treningu na lepsza regeneracje)...a XP bierz rano i przed treningiem

Jeśli chodzi o sojaprotein(bo to chyba miałeś na myśli) to uważam,że jest spoko.Ale lepsza byłaby pro92 firmy Naturell.Nowy produkt więc może go jeszcze u Ciebie w sklepie nie być. Ogólnie rzecz biorąc to wyższą wartość biologiczną mają odżywki np.jajeczne lub mleczne. A teraz rada stulecia:nie bierz odżywek a kasę przeznacz na dodatkowe [...]

no mi własnie to samo powiedziała babka w sklepie z odżywkami to znaczy, że daje kopa trochę. ;) i mam jeszcze prośbę do was, a nie chce zakładać nowego tematu. Chce jechać z masa mniej więcej do kwietnia, i od tygodnia chce zakupić jakieś odżywki, tylko nie wiem co mam kupić. Na kreatynę to chyba za wcześnie jeszcze jednak (ćwiczę gdzieś z pół [...]

Odżywkami oczywiście się wspomagaj, ale powiem Tobie, że jak tylko masz możliwość to wybieraj jedzenie a nie proch. Będzie to z korzyścią dla Twojej formy, zawsze jedzenie >>> proch. Nitroprogen to niejako dopełnienie podaży białka w diecie. Dlatego np. jak w jakimś posiłku masz mały kawałek mięsa to zapij tak z 30g Nitroprogenu, będzie [...]

Standardowo musisz się trzymać tego: 1. DIETA 2. Trening 3. suplementy / odżywki Zacznij od ułożenia diety później od planu treningowego... Jeśli brak funduszy na siłownie itp... to zacznij biegać, skakać na skakance, basen, rower itd... i przeczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i trochę wytrwałości...

Owszem, serwatkę można brać do śniadania, ale uważam, że śniadanie powinno być posiłkiem pełnowartościowym, aby było w nim tyle białka i węgli żeby nie trzeba było dopijać odżywki. Natomiast ja nigdy nie łączyłem aminokwasów z białkiem w jednej porcji, gdyż wyznaję teorię, że aminokwasy z tabletek wzięte razem z białkiem "zginą w tłoku" [...]

Witam ponownie. Podsumowując: RANO po przebudzeniu: 3 tabletki AMINO + 5g kreatyny PO TRENINGU : 7 tabletek AMINO lub 30g SERWATKI + 5g kreatyny + 60-80g CarboPur W DZIEŃ NIETRENINGOWY : zamiast porcji kreatyny po treningu weź 3g 2h po obiedzie. NA 30 minut przed snem porcję protein. Proteinami uzupełniaj wszystkie posiłki w których znajduje sie [...]

czy mogli byscie mi dac link do tej odzywki bo nie moge znalesc i najlepiej gdzie kupic w internecie i najtaniej Vitalmax w płynie (60 g za 60zł)

Zatem najpierw zmien diete a o koksach nie mysl, bo dieta to podstawa a nie odzywki i koksy.jak nie masz diety to tylko sie zblokujesz ta Deca nic wiecej.W tym co stara co robi pewnie jest z pare procent bialka, bo starzy raczej nie patrza na to co sie je tylko ile sie je.Od samych koksow nie urosniesz. Pozdrawiam. [...]

ściągam mase informacji o diecie (odżywki mam w 100 % opanowane) i jutro spędze pare godzin przy czytaniu. i kto wie, może uda ułożyć mi się jakiś żarłospis Spawn_666