ODŻYWKI

odżywki są uzupełnieniem diety suplementy są za to jej dodatkiem aby je dobrze wkomponować należy nieco zagłębić się w tematy odżywania

WIEK: 2 .WAGA:97 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:43 -Klata:123 -Udo:68 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI:3 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:glownie staki 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]

ja jak byłem na cyklu (odżywki) i miałem ostre treningi- po treningu gdy wchodziłem na górę- to mnie faktycznie raziło - mrużyłem oczy. siłke mam w garażu - może jest i trochę ciemniej. teraz tak nie mam- może to od odżywek a może od tego że z treningu wychodziłem ostro przetyrany a teraz mniej trochę

:) przeczytawszy pytanie, zajrzałem w Twój profil, gdzie zobaczyłem, że ćwiczysz 21lat... Spodziewając się prowokacji sprawdziłem inne posty, gdzie okazało się, że masz na myśli miesiące! :) Myślę, że warto to sprecyzować! Po pierwsze, po co chcesz to robić wieczorem? Nie możesz rano po prostu? Po drugie, możesz to pić razem, ale nie wiem czy już [...]

Mlekołak, uważasz, że będąc amatorem nie wolno sięgać po odżywki a Arni czy Coleman urośli na kreatynie ?};-)

normalnie mozesz mieszac krete z bialkiem sa nawet takie odzywki juz , a pora nie jest wazna byle zeby te 10g w dni treningowe brac a 5 w nie treningowe

w takim momencie przydają się odżywki na siłę nie pchaj w siebie jedzenia kilka dni na ujemnym bilansie krzywdy Ci nie zrobi :-)

ej a wiek moj jest odpowiedni na tego typu odzywki ? :P Słyszałem ze mono jest najslabsza kreatyna

Poczatki sa ciezkie ale jak ogarniesz miche i trening wszystko bedzie fajnie szlo odzywki to nie magia;)

z odżywianiem to mam problem bo mieszkam poza domem (w bursie) i chciałbym poprawić swoją masę poprzez jakieś odżywki typu gainer, białko, cm3, coś dobrego więc mi doradźcie

pewnie tak patrzac na wiek i pytanie o dawkowanie odzywki. ale typowy eto na masowce 150g potrafi wciagac przy b.dobrym odzywianiu by cos ruszylo.

celuj w zatem w odzywki z jak najmniejszą ilościa laktozy;-) typu WPI http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html#wartosci nie powinno byc problemu przy porcji dziennie

w ciemno powiem że ludzie którzy nie mają diety, na pewno nie mają braku ww a prawie na pewno mają braki pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy. Tylko że jeżeli nie masz diety i nie trzymasz chociaż jakiś podstaw to szkoda na odżywki pieniędzy A swoją drogą bardzo ciekawe że nie masz czasu liczyć wszystkiego pewnie do szkoły chodzi? bo [...]

Ja miałem większego powera po hp Ale nie znaczy to, że u Ciebie też tak będzie. Na każdego odżywki działają inaczej.

j.w. Nitro tylo przed treningiem. Nitro ma już 5g krety, więc same mono dajesz codziennie rano. W ten sposób masz 5g krety w DNT i 10g w DT. BCAA - jak masówka to w trakcie (opcjonalnie) i po. Jak redukcja to przed i w trakcie i dajesz 1g czystych BCAA na 10kg masy ciała. Czystych czyli samych BCAA a nie odżywki. Zmieniony przez - mdma85 w dniu [...]

celem moim jest nabranie wiekszej masy,i jakiego rodzaju mają być te odżywki???

odzywkami na mase sa gainery (odzywki o zawartosci bialka 10-30%) w diecie musisz dostarczyc wysokiej jakosci bialko (np. jaja, piersi z kurczaka, ryby, soja) . wazne takze aby dostarczac duzej ilosci energii (zwlaszcza gdy zamierzasz zwiekszac mase). jezeli nie stosujesz diety wysokotluszczowej (zakladam ze nie), to powinienes spozywac bardzo [...]

Mogę. Chce do kwietnia robić mase, a potem zajme sie spalaniem nadmiaru. Chciałem po prostu nabrać jak najwięcej masy zeby po spaleniu conieco zostało. Zacząłem ten temat żeby sie dowiedzieć jak najlepiej wykorzystać te odżywki. Jestem otwarty na sugestie.

Masz dopiero 13lat, odzywiaj sie zdorowo(dział odzywianie), a odzywki zacznij brac jak juz przyjdzie na to czas, czyli za 3-4lata. Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-04-26 13:57:07

Jezeli masz kase i masz juz dobra diete i odzywki potrzebne zakupione to mzoesz zaszalec i kupic aminki...one nie sa na mase czy rzezbe to na co beda zalezy od diety i piorytetow treningu ,aminki to tylko bialko:)) Ja bym lepiej kupil bcaa np. :)) <<<Champions are Made Not Born>>>