SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ODŻYWKI

  • Pomożecie? :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu masz napisane co jesc a czego unikac , jedzenie mniej tłuszczy wcale nie jest dobrym rozwiazaniem , oczywiscie tych dobrych czyli oliwy z oliwek , orzechy włsokie itp , diete musisz sobie ułozyc z dodatnim bilansem kalorycznym wiec najpierw [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2012-10-21 21:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najtańsza masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to zmien bialko na 2,2g. kasy nie masz a odzywki chcesz kupowac, one wcale nie dadza ci wielkiej masy

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6829 Data: 2006-02-11 17:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja i moj trening

    Post
    Trening dla początkujących

    chciałbym cwiczyc praktycznie codziennie Zły pomysł chyba, że na zmianę trening kosza i siłka Poczytaj podwieszone, popraw dietę,ułóż konkretny plan http://www.sfd.pl/Spis_tematow_na_temat_treningu-t401012.html Co do supli - idż z tym do działu Odżywki, suplementy dokładnie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2008-05-13 17:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyglada mi ze mało kalorii jak na mase oblicz zapotrzebowanie i uwzglednij odzywki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2004-05-12 05:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do tej odżywki wybrał bym jednak wodę musisz się zawsze liczyć że mleko to ww proste a jeżeli masz możliwość zjedzenia posiłku w ciągu dnia to odżywkę wypij tylko w po treningowym chcesz bazować na reszcie glikogenu z dnia poprzedniego, obawiam się że rano już tych pokładów w sowim organizmie nie będziesz posiadał, gdyż posiłek węglowodanowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2010-06-27 15:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 182cm, 75kg, bic 36cm, pas na czczo 83cm. dieta: białko: 2,7g/kg tłuszcze 2g/kg węgle 1,5g/kg Jak widać większość kcal i ogólnie energia będzie dostarczana głownie z tluszczy. 1. godzina 9:30 pierś z kurczaka 200g, ryż brązowy, nie wielka ilość warzyw ok 10:20 zaczynam trening. Kończe ok 11:30 11:30 białeczko 2. 12:00 ryż biały+pierś/rybka 3. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2010-06-27 15:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD brak rezultatów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolezanka ma diete policzona na + - 1800 wiec raczej tego sie bede trzymal 1.jajecznica 3 jaja + 30g boczku 2. 100g karkowki+ warzywa 3. Przedtreningowy shake 10g kawy,10g kakao,10g oleju kokosowego 4. 100g karkowki+ warzywa 5. Nalesnik na slodko, 2jaja,50g wiorkow kokosa 50g awokado, posmarowane 100g smietany 22-30% zmieszanej z10g odzywki [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2016-02-12 13:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przedstaw mniej więcej co jesz, np co jadłes wczorajszego dnia nie ćwicząc i będąc na plusie kalorycznym na mięsnie raczej nie licz, na estetyke równiez, zapisz się na silownie, ułoz diete na podstawie podwieszonych i popraionych diet odzywki przy obecnej wadze zostaw w spokoju, przyjdzie na nie czas pzodr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2010-08-27 12:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastanawiam sie nad ponownym kupnem "serious mass" pamietam ze bylem zadowolony z tej odzywki, cenowo jak i jakosciowo, chyba ze jest cos lepszego (?)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2011-11-11 15:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie mi chce stracic na wadze

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Podam ci nizej przykladowa diete, ale pamietaj, ze najlepiej jak ja sobie ulozysz sama a nizej przedstawiana traktuj jako przyklad! Pamietaj rowniez, by zmiany w diecie wprowadzac stopniowo, gdyz na radkalne zmiany organizm moze nie zaciekawie reagowac 1) 50g platkow owsianych 250ml mleka 2% 2) 80g chleba razowego 100g filetu z indyka 10g [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2004-08-08 20:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • propek + winko

    Post
    Doping

    Nie wiem po co propa udera bic skoro jest dostepna pewna apteka... To samo sie tyczy wina udnera bym nie radzil bic nic nigdy nie wiadomo. Jak juz under to tylko oral. cykl moze wygladac tak 1-8 prop 3-9 wino Bialko i inne odzywki w celu uzupelnienia diety wiec tez dziwne pytanie zadajesz. Cell mass/storm odpal w ostatnim tyg wina na podtrzymanie. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 2010-05-02 19:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie rób coś z tym, tak jak radzi KokoWKS. Do tego ułoż sobie profesjonalną dietkę, zakup odżywki i ćwicz na siłce, nie wierzę że masa nie chce się w ogóle ruszyć. W wieku 21 lat taki wygląd to kiepska sprawa, bo można wtedy narzekać na brak szacunku u facetów i niestety atrakcyjności wśród kobiet. Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10769 Data: 2010-03-03 08:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BANALNE PYTANIE ALE PROSZE O ODPOWIEDZ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmm....kolega wyżej już wytłumaczył co się z czym je :) Dosłownie i w przenośni. Wspominałeś coś o odzywkach a szczególnie o kreatynie... Po pierwsze wydaje mi się ,ze sama waga ,wzrost i wiek nie wystarcza żeby ocenić czy są Ci potrzebne odzywki (Jeśli wogóle są Ci potrzebne)Tzn w jakimś stopniu jest to możliwe ale nie w pełni . Podaj swoje [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2008-09-19 23:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BANALNE PYTANIE ALE PROSZE O ODPOWIEDZ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w pierwszej kolejnsci pragne podziekowac za odpowiedzi a nastepnie przeprosic za opoznienie przy mojej riposcie spowodowane brakiem czasu;) czytajac forum postanowilem postawic na konkretny plan, oto on, sami ocencie;) 1 dzien klata i biceps klatka 10x10 lawka w poz. siedzacej wyciskanie 10x10 to samo tylko uchwyt nizej 10x10 rozpietki na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2008-09-28 01:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS NA MODERATORA DZIAŁU

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Danone Giker dzieki Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 15280 Data: 2003-10-11 13:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS NA MODERATORA DZIAŁU

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja jeszcze bym obstawil biggerka osoba, ktora jest najbardziej w temacie jezeli chodzi o Olimp na tym forum Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 15280 Data: 2003-10-11 13:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS NA MODERATORA DZIAŁU

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Gratulacje weterani dzialu, bardzo dobrze ze bedzie 2 modow Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 15280 Data: 2003-10-20 19:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plecy i nogi musisz dodac do treningu bo bez tego ani rusz to pierwsze co musisz zrobic staz 2 miechy- odpusc sobie suple i odzywki dobra diete uloz i jedz na sucho jeszze dobre pare miesiecy Micha micha micha

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2009-01-12 22:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja i straszny spadek wytrzymałości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Platki owsiane, kasza, chleb razowy, odzywki typu gainer

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3463 Data: 2006-06-08 15:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do sprawdzenia 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5.30 Śniadanie 100g płatków owsianych 20g rodzynek 300ml mleka 2% 30g orzechow wloskich 30g bialka 100% Whey Protein 1 łyzka oliwy B: 46g T: 44,8 W: 77 8.00 Posilek 2 w pracy. Jajecznica z 4 jaj 4 kromki razowego chleba Marchewka 1lyzka oliwy z oliwek B: 30 T:33 W:50 tu nie jestem pewny ile mój chleb może mieć na oko 11.00 Posilek 3 w pracy . 100g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2010-04-15 08:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)