ODŻYWKI

Cierpliwości. A mięsa to ty nie jadasz? Dieta ogólnie do kitu, nie ma co poprawiać, trzeba ułożyć od nowa. Poczytaj coś o odżywianiu. Odzywki to nie posiłek, podobnie jak jabłko, pytasz czy obiad przed treningiem - a o posiłkach okołotreningowych słyszałeś? Niejedzenie kolacji też podstawowy błąd. Dodatkowo generalnie chcesz się zagłodzić. [...]

Tomq - 95 to sama serwatka, sama to daje znaczną różnicę w smaku!:-)) I opanuj się! mnie odżywki białkowe zawsze "klepią", a gainery to juz w ogóle, +10 do siły i 15% regeneracji many i HP!!:))

jeden cykl mowisz po ktorym beda jakies tam efekty a skutki po koksach w takim wieku sa na bank wiec mozesz sie ich spodziewac. raz wezmiesz a potem bedziesz mial bardzo ciezko zrobic cos na sucho. wiec zamiast marnowac siano na koks kup odzywki. na tym mase zrobisz i zostanie bez skutkow ubocznych. silna wola czy nie jak przez rok czasu nie [...]

ok :) Jakies odzywki mam dokupic? Mam BCAA Xplode, BCAA Dymatize, Animal Cuts i Man Scorch.

a dlaczego mam wszystko stracic skoro bede dalej cwiczyl, mial diete i odzywki? nierozumiem tego co napisales. mam jeszcze jedno pytanie. zamawialem towar z pitbullshopa jakis miesiac temu. bylo elegancko zapakowane jak trzeba. moj kolega zamowil z allegro otwieral paczke przy mnie. gosciu ma niby te 500+ komentarzy. wszystko tez bylo ladnie [...]

a dlaczego mam wszystko stracic skoro bede dalej cwiczyl, mial diete i odzywki? nie rozumiem tego co napisales? mam jeszcze jedno pytanie. zamawialem towar z pitbullshopa jakis miesiac temu. bylo elegancko zapakowane jak trzeba. moj kolega zamowil z allegro otwieral paczke przy mnie. gosciu ma niby te 500+ komentarzy. wszystko tez bylo ladnie [...]

A gdzie można kupić chleb z masłem ? Nigdzie nie widziałem, a miliony osób zajadają na śniadanie, z dodatkami wędliny lub sera. Napoje proteinowe to napoje sporządzone z odżywki białkowej rozmieszanej z wodą lub mlekiem. Rozrabiasz je samemu - dlatego nie mogłeś znaleźć w "gotowej" formie.

mozesz to kupic wszedzie gdzie sa odzywki.

za 12 zl to masz 100g bialka z bardzo dobrej odzywki

Wywal jedną porcję odżywki i już masz mniej białka a więcej węgli daj w okołotreningowych posiłkach ;-) Naśleśniki z dżemem spoko tylko zależy jeszcze jaki dźem i wgl ;-)

Witam ponownie i ponownie proszę o radę. Podam przykład żeby było klarownie. W piątek zrobiłem mega ciężki trening. Poszedłem spać o 0:00 i nie mogłem jednak zasnąć. Wstałem poczytałem książkę, zazylem druga tabletkę melatoniny i udało mi się zasnąć o 4:00. Spałem do 7:00 bo mnie obudzili domownicy. Potem leżałem do 10:00 i w międzyczasie usunąłem [...]

Ja prostowalam włosy przez rok non stop dzien w dzien i teraz tego straszliwie żałuje bo moje włosy sa tak suche ze nie moge ich doprowdzic do porządku,nie pomagały regeneracje w salonie welli,goldwella itd,nie pomagaja zadne super odzywki z salonów,włosy mam tak suche ze nikomu nie polecam i wcale nie uzywalam prostownicy za 39,99 z marketu,tylko [...]

przeciez cel treningowy miales: "siła i zwiekszenie masy" nie redukcje ,czy redukcje z zachowaniem masy z supli mozesz dolozyc odzywki weglowodanowe, bialkowe, i podstawowe suple: o-3, zma, vitaminy, mineraly ale nie zmieniajmy calosci Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-08 21:33:59

Pandarek, nie był to atak czy coś w Twoją stronę ;D Poprostu chciałem podkreślić fakt, że to czy zje 30g białka z odżywki białkowej czy też jedząc jakieś mięso to nie ma wielkiej różnicy. Ja jem niedużo ponad 2500kcal a mimo to miało wypić sobie takiego shake'a :D Pozdro !

marslaw5 fanzolisz wszystko jest dla ludzi z glowa jesli masz dobre podejscie do sprawy to na samym zarciu bedziesz mial za***iste efekty ,podstawowy bład wiekszosci to bledne myslenie iz odzywki zalatwia cala sprawe i bedziemy wygladac jak koles z okladki 50% trening to jest podstawa pozniej zarcie na koncu dodatki w postaci supli. Zmieniony [...]

a dieta taka może być? jesli chodzi o dokladną rozpiske na poszczególne dni to wiem ze nie dam rady sie do niech stosować, ale do proporcji bialka, wegli i tluszczów bedę, oraz bede jadl to co jest ponizej tylko ze nie z góry okreslonych dniach jak w normalnych dietach jest opisane. dieta: bialko- 2g na 1kg masy ciala tluszcze- 1g na 1kg masy [...]

ok bede zamieniał w takim razie z udźcem po wieprzowinie zawsze źle się czuje Policzyłem białka zwierzęce i wyszło mi prawie idealnie 2g/kg bez odżywki tak więc.. postanowiłem że już mi nie bedzie potrzebna Energii wtedy wypadło by 3230kcal. czy jajka, mleko mają w 100% tłuszcz nasycony? orzechy laskowe jakoś wykombinuję, czyli one mogą być? i [...]

Zapytałem cie o staż bo jak nie ćwiczyłeś do tej pory to na razie odżywki nie są ci potrzebne. zacznij się odżywiać wg naszych wskazówek, solidnie ćwiczyć. po pół roku najwcześniej moim zdaniem sięgnij po odzwyki. mięso ma wartość odżywczą liczoną zawsze w stanie surowym.

Siemano, chorowałem niestety wiec byla przerwa w treningach ok. 2 tyg. ale już wróciłem pierwszy lekki trening zrobiony, jeszcze na starej suplementacji, bez kreatyny. Takze wracajac do tematu: 1) Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 kaps. -jasne 2) Olimp Creatine Monohydrate Creapure - oki to będę po treningu 5g dawać wraz z 1 porcja odżywki [...]

Spokojnie możesz dodać beta alaninę https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167