ODŻYWKI

ja biore 10 bo jade na 3miechy gdzieś i planuje z 50% albo lepiej białka z odżywki brać bo nie bedzie mi sie chciało gotować ,pozatym dużo taniej będzie.

z wlasnego doswiadczenia, jesli jedziesz samochodem to praktycznie nigdy nie sprawdzaja na granicy wiec mozesz przewies co ci sie podoba. raz kumpla sprawdzili, zeby bylo smiesznie jechal z niemcami w sam. z rejestracja niem. i nie mieli problemow do zadnych supli orginalnie zamknietych, a jak mial tauryne mc otwarta i bialko to skonfiskowali i [...]

Wiek : 17 Waga : 75,7 Wzrost : 174 Staż treningowy: prawie 13 miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-5 razy w tyg, staram się biegać po siłowni, co środę wf to ostro gramy w nogę po 2,5 godziny :D Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]

Mi gościu powiedział, że firma po prostu zmieniła nazwę. http://www.ostrovit.com/ostrovit-wpc-80-900g/images/t1.jpg To wydaje się potwierdzać tą tezę. Wygląda na to, że firma nabrała po prostu ambicji na bycie prawdziwą firmą produkującą odżywki, a nie tylko "mleczarnią co jeszcze białko robi" Zmieniony przez - Granathar w dniu [...]

solaros - czyli no-name, bo jeśli coś jest sprzedawane pod inną nazwą to jest to trochę niepokojące. Brakuje mi wiarygodnych informacji co do jakości białek SFD, bo ciężko mi uwierzyć, że coś może być takiej samej jakości jak znacznie droższe odżywki, niestety w branży spożywczej cena oczywiście nie zawsze, ale jednak często odzwierciedla jakość. [...]

A więc na początek strona która ci się przyda: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz dział: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html - przeczytaj podpięte tematy. Mogę od siebie doradzić żebyś dużo czytał na tym forum i się uczył. W kulturystyce ćwiczymy całe ciało i skupiamy się na każdej partii mięśniowej a nie [...]

specjalista nie jestem ale wypowiem sie jak ja to widze: 1. teoretycznie mozna by zmniejszyc tluszcz, ale wg mnie jak zabezpieczyles sie przed katabolizmem jedzac ostatni posilek bialkowy to katobolizm nie byl tak ''mocny'' zreszta katabolizm nocnego nie ma co sie tak bac,masa nam na pewno nie spadnie w porownaniu do np katabolizmu potreningowego [...]

Michał, jakie jest Twoje zdanie n/t mięsa ? Musi być czy nie ? Bo ostatnimi czasy mi się przejadło i nie ukrywam, że na jakiś czas lekki wegetarianizm by mi odpowiadał. Jadłbym tylko jaja (całe of corse) i popijał odżywki białkowe. Chyba skoro jaja mają najlepsze BV to nie będzie problemem, jak mięso wywalę na jakiś czas ? pozdr

Tiny , to jest u Mariusza w domu ? A tą oponę to tak po podwórku sobie kula ?;)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

j/w odzywki wedle brakow w diecie nie dieta do odzywek

Napisałem ze mam diete, a odzywki sa po to zeby uzupełnic braki w diecie prawda? i nie chodzi mi tylko o tekst z opakowań odzywek, tylko z gazet kulturystycznych a chyba tam głupot nie pisza?! Po treningu mam kawałek do domu, wiec nie dam rady zjesc dobrego posiłku jak to pisza w gazetach zeby zjesc taki i taki posiłek zaraz po treningu. Widze ze [...]

skup sie na odzywianiu, a odzywki zostaw poki co. regeneracje zapewni ci nieprzetrenowywanie i sen. warzywa wszedzie, owoce tez włącz do diety w ramach BTW. oliwa wcale nie musi byc na wieczór. poczytaj posty podwieszone, to rozwieją sie twoje wątpliwosci odnosnie zywienia

Jak faktycznie tyle Ci wychodzi z jedzenia to poprostu zjedz wiecej z diety a odzywki Ci starczy na dluzej. W Twoim wieku powinienes chlonac jedzenie.

Zdajesz sobie sprawe z tego, że białko z odżywki wychodzi dużo drożej? :) Czas masz, bo każdy ma jakieś zajęcie, robisz sobie dzien wcześniej jedzenie i zabierasz w pudełkach do szkoły/pracy. A jeżeli motywacji ci brakuje... to zastanów się czy ten sport jest dla ciebie, bo tu na efekty czeka sie latami :)

a na odżyweczki się ma %-) Zapotzrebowanie ok 200g a połowa tego to z odżywki dajesz więc lipa, w nietreningowe bilans ten sam trzymasz jak redukujesz jedynie z węgli mozesz uciąć. Normy na białko są różne zależy od wielu czynników od 1,8 do 3 nawet. Reducji i masy na raz nie zrobisz, musisz obrać sobie cel.

Musisz zrozumiem ze jesli chcesz robic jakies postepy w tym sporcie to dieta gra tu pierwsze skrzypce, odzywki Ci tego nie zastapia. Moga pomoc. Uwierz mi ze to wlasnie ta "trudna" do zorganizowania dieta jesli juz ja wdrozysz w zycie da Ci efekty a co za tym idzie najlepsza motywacje bedziesz mial wlasnie z teg. A jesli chodzi o srodki to zdrowa [...]

odpowiem z wprost proporcjonalnym sprecyzowaniem jakie zawarl autor w topicku odzywiac - zdrowo co brac - odzywki , lapowki , koks , dragi , leki jak cwiczyc - skutecznie

Dieta+ trening spokojnie wystarczy. Na odżywki przyjdzie jeszcze czas. Najpierw musisz poznać swój organizm i zdobyć odpowiednią wiedze, nie masz doswiadczenia i tak tego nie wykorzystasz w 100%

Jeżeli z jakiś przyczyn nie chcesz brac odzywki węglowdanowej to nie ma konieczności brac żadnych popychaczy. Można brac kreatyne, popijając wodą szukala

nie wiem czy jest sens cwiczenia na ciezarach w takim wypadku. mam nadzieje ze decyzja skonsultowana z kardiologiem, podobnie watpie by przyczyna Twoich problemow byl nitrobolon. z supli przydaloby Ci sie ZMA/MZB, dodatkowo asparagin, omega3, lecytyna. spokojnie mozesz brac gainery czy odzywki bialkowe, natopmiast uwazalbym ze wszelikimi [...]