ODŻYWKI

naprawdę poczytaj, poucz się o siłce. ćwiczysz miesiąc i już do Ciebie palanty nie sapią więc ćwicz dalej, bez jakichkolwiek odżywek urośniesz jeszcze i tak dużo:) dobry trening i dużo jedzenia a za 4 miesiące swojej ręki nie poznasz pytasz jak to działa ? więc daj sobie powiedzieć że odżywki to zły pomysł możesz jedynie sobie zaszkodzić, bo jeśli [...]

Wiesz, zbytnio to nie ma co oceniac, bo masz dopiero 14 lat i 1 miesiąc stażu. Ja osobiście radziłbym Ci cwiczyc i dużo oraz dobrze jeśc, bo tak jak kolega wyżej narazie to nie warto Ci kasy marnowac na odżywki. Dobra dieta działa cuda A jeśli już zdania nie zmienisz i będziesz brał kreatynę to polecam OLIMP MEGA CAPS 1250 mg. 300 caps. Do tego 4 [...]

Pat dobrze prawi mieszajac to wszytko razem uzyskasz wlasnej roboty bulk'a(nim wlasnie jest TopMass) uzyskasz wtedy 4kg bardzo dobrej odzywki z ok. 40% zawartoscia bialka. Polecam. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci [...]

siemano hardy-ja tez stosuje odzywke top mass olimpa-jestem bardzo zadowolony -nie martw sie ze tylko tyle przytyles-bo celem tej odzywki 1:1 jest glownie staly przyrost wagi-ale w odroznieniu do wielu gainerow tej lepszej czystej masy miesniowej. pozdrawiam zwycięstwo nie polega na wygraniu walki,lecz na wierności samemu sobie

trzy miesiace ?!?!? he he no moze trzy miesiace - napisz cos o sobie - wyniki, czy masz diete !! waga, wzrost,ile tat, wymiary ... co brales (odzywki czy koks ?) Pozdrawiam

aaa kumam. kupiłeś teraz bo myślisz że jak weszliśmy do unii to odżywki podrożeją teraz już wszystko jasne...

Po treningu oranizm zużywa zapas glikogenu (Czyli cukru zapasowego), który znajdujesię w mięśniach. Jeśli w ciągu 30 minut nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości węgli, a potem białka, glikogen zostanie zużyty i nieuzupełniony, a w następnej kolejności zacznie się katabolizm, czyli proces niszczenia białek mięśniowych. To tak w [...]

chciałbym podjąc diete ale chodzi mi oto ze nie wiem jak ją sobie ułozyc tak samo jest z planem treningowym i niewiem jakie odzywki najlepiej brac wiec chciałbył fachowej porady

Dieta ---> dział "odzywianie" Trening ---> wyszukiwarka i posty podwieszone (w wyszukiwarce wpisz ACT lub Weider dla poczatkujacych) Odzywki zostaw

odżywki odpadają ze wzgledow zdrowotnych (zołądek). wyszlo mi niby ze musze jesc 3000 kcal a w diecie wyszlo 2500. czy proporcje bialka itp starcza czy cos dolozyc/odjac?

Ta puszka co mam mi nie starczy więc dokupię tą samą kretę:) Jeszcze tylko pytanko ostatnie. Żadnej innej odżywki nie kupować? Jakiś nitrobolon czy coś? Jeśli mam coś dzięki temu zyskać to czemu nie. Dzięki za pomoc.

Nie można brać w Twoim wieku i to ani sterydy ani odżywki, ale zdecydowanie bliżej im do SAA członek-mafia.suple.hardcor.pl

W pierwszym posiłku wywal chleb. Nie potrzebujesz w nim węgli. Dodaj za to jakiś smalec lub masło do smażenia. Ten o 15:00 to przed treningowy? Wywal węgle. A najlepiej w ogóle go usuń. Nie potrzebujesz odżywki przed treningiem. Użyj je w potrenigowym, razem z jakimś owocem. W potreningowym możesz dodać pół woreczka ryżu brązowego lub czegoś [...]

Ad1: Jesli waga w profilu jest prawidlowa to 6 g dziennie w 2 porcjach w 100 % wystarczy. Mowie to z calym przekonaniem ! Ad2: Przy braniu kretyny 3-4 litry to w moim przekonaniu minimum ! Ad3: Proszek Ad4:Lepiej kupic sobie 250 g. kreatyna szyko wietrzeje i 500 g rozlozone na 2 cykle moze nie "zadzialc" dobrze po przerwie. Ad5: [...]

UsArmy7 odpowiedz brzmi NIE odzywki i suplementy to dodatki do diety a nie zamienniki to narzedzia dla ludzi którzy maja staż i wiedze na ten moment skup sie na odzywianiu i na odpowiedniej regeneracji wzgledem wysiłku fizycznego. pokaz ten plan to moze cos zaradzimy

Żadne odżywki ci nie potrzebne skup się nie diecie pokaż plan którym ćwiczysz? to samo napisałem heh Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-09-26 17:01:17

Pokażę wam plan o 20 bo nie wiem dokładnie które ćwiczenia jak się nazwa.Jak regenerować miesnie po siłowni i po ilu np. moge zaczać brac odzywki chodzi mi o gainery. Mam kolege co cwiczy juz 1 rok i najadł sie gainerow ,creatyn i fakt przytył 11 kg na masie w rok. Co wy o tym sądzicie?

bialko = piers z klurczaka w proszku gainer = kanapka w proszku ] nic wiecej bierzesz wg indywidualnych potrzeb. Branie gainera i odzywki bialkowej wg zalecen z etykiety - to najczęsciej idiotyzm

Dieta :hmm....cięzko powiedzieć ;p Na to pieniądze wydaj, odzywki/suple nie dadza ci tyle co jedzenie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Czytaj.

[...] 65 3 .WZROST: ok 175 4 .WYMIARY: -Biceps: ok 35 -Klata: ok 105 -Udo: -Talia: ok 82 5 .STAZ NA SILOWNI:2 - 2,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dawno temu mono i gainer 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na [...]