Na

Witam mam problem z tłuszczem na boczkach, ważę 74 kg, wzrost 187 i ćwiczę od 2 lat. Po redukcji pojawił się ładny kaloryfer ale boczki zostały i są dość spore, jak można się ich pozbyć ?

Od szóstej klacy zauważyłem że mam kropki na nosie. Po dwóch latach przyglądając sie popatrzałem na nos i te kropki nie znikneły a nos zrobił sie troche czerwony. I czy jest maść na to? Czy to jest tylko w okresie dojrzewania.

Witam . Mam problem. dostałem na ciele swędzące krosty na udach , pośladkach w okolicy odbytu brzuchu barkach łokciach przedramieniu oraz dłoniach . swędzenie pojawia się w różnych porach dnia najbardziej nasila się wieczorem oraz w nocy

Witam czy plan ,, sakera,, ma sens na redukcji? Dieta dopięta na ostatni guzik , wyniki siłowe to płaska 120 , przysiad 130 , mc 180 .Wiadomo, że siły się zbuduje na deficycie /SFD/2020/1/21/0ddaed2c393643b191398efb443db278.jpg

tak jak w temacie ... za pomoc bede bardzo wdzieczny ... "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

Cześć.Chcialbym sie dowiedziec jaka jest najlepsza ilosc powtórzen jezeli chce przedewszystkim przybrac na masie. Z gory dzieki PS:Ja teraz Robie 12/10/8/8 ale niewiem czy to jest najlepiej

czy wplywa to na potecje czy po tym chce sie wiecej sex, jak dlugo czeba pic zeby przytyc i ile sie przytyje w ciagu miesiaca ,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,, jjjjjj jjjjjj nnnnnn kkkkkkkkk

Mam pytanie, czy ćwicząc na drążku lepiej wykonywać maksymalną ilość powtórzeń i dluższą przerwę(np. 5 serii po max z 3 minutowa przerwa) czy lepiej korzystac z metody schodkowej lub robic mniej powtorzen z krotszymi przerwami?

Witajcie - mógłby mi ktoś napisać jak powinien mniej więcej wyglądać pierwszy trening na siłowni dla kobiety - jakie ćwiczenia itp. ? Żeby nie przesadzić :P

Witam, mam 16 lat 170 cm i waże 70 kg. Planuję zacząć redukcję kupiłem juz spalacz i BCAA. I tu pytanie : Czy BCAA i spalacz wystarczą do uniknięcia katabolizmu, czy powinenem jeszcze jakieś białko kupić ? pozdrawiam SIŁA !

http://www.iv.pl/images/05473579775327309504.png dietka rozpisana na zdjęciu, Od razu po wysiłku 30 g carbo Dieta na 2900 kcal, 120 g białka, 435 węglowodanów, 80g tłuszczy Waga: 89kg Wzrost: 186 cm

chcialbym dobrac jakies dobre odzywki na mase. gainer, bialko? jakie polecacie? a moze cos jeszcze do tego? moge przeznaczyc do 250 zl miesiecznie na suple.

Witam, mam 16 lat i chodzę na siłownie 1 raz w tyg., mam ok.170cm zwrostu i waże 65 kg, i mam pytanie, jaką dietę muszę mieć na siłę ewentualnie przybrać na masie ? ps.pije dużo mleka, czy to dobrze? (pytam bo chce wiedzieć)

Wrzucalem wczesniej ale nikt nie odpowiedzial. Przepraszam jezeli spamuje:/ Poprostu licze na pomoc... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6e90a64ad14c8599b6df7ca41516e8.jpg Zmieniony przez - DziadZLasu w dniu 2014-02-10 18:48:56

Witam was robię pompki na poręczach i nie czuję dolnych parti klatki ćwiczę już 3 miesiące i jedynie ukształtował mi się środk klatki a dół jaki był taki jest.Jak powinno wyglądać ćwiczenie na dolne rejony?

Witam trenowałem kiedys 2 lata na siłowni Splitem , obecnie od roku nie trenowałem na siłowni ale biegam od roku, Biegam 2 razy w tygodniiu i chcialem dorzucic siłownie czy FBW bedzie odpowiednim planem:)

Jak najlepiej rozbudowac lydki jakis plan dieta?? Chce miec potezne lydy bo narazie to sie rzezbia :P.

Cały czas np. TermoSpeed jest" CHWILOWO BRAK nowego nawet nie ma w ofercie. Czy ktoś sie zajmuje tą stroną? A może OLIMP-extreme to podróbka?

Kto wd. Was był najlepszym zawodnikiem reprezentacji Polski na MŚ w Niemczech? dołączam ankiete

siemka, czy moglby jakis profesjonalista napisac mi porzadny plan treningu na rzeźbe żeby do wakacji jakos wygladac;p? na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu a do tego w dni nie treningowe bieganie.