Na

cze!!Chodzi mi o to czy lepiej jest ćwiczyć na mase 4 czy 3 dni??czy morzna robic na barki cwiczenia takie osobno czy razem:wyciskanie sztangi sprzed głowy i nastepne wyciskanie sztangi zza głowy czy naraz je robic a nie na dwa cwiczenia??dzieki!!!

siemka all prosze was o podanie jakis fajowskich odzrzywek na mase miesniowa mam jeszcze pytanko odrzywki maja skutki uboczne???? z gory dzieki pozdro

Chciałbym wysłuchac Waszych opini słucham!!!!Oprócz standardów takich jak Mass Gain,kreatyna. Co jeszcze mozna brać i daje dobre efekty,jakie macie z tym doswiadczenia? Pozdrawiam

Witam tak jak w temacie. Mam do sprzedania punkty Olimp. Potrzebujesz? Jakoś to załatwimy.

Tak jak w temacie. Na razie nie mam ławeczki, ale nie długo będę miał i tu moje pytanie do was. Czy pompkami mógłbym zastąpić wyciskanie sztangi płasko i czy w pompkach pracują te same grupy mięśni co w wyciskaniu?

Jestem początkujący i kolega z polecił mi taki plan Trening A - Przysiad 3x5 - Wyciskanie 3x5 - Podciąganie 3 x max Trening B - Przysiad 3x5 - Wyciskanie na stojąco 3x5 - martwy ciąg 1x5 Czy taki trening jest dobry?

witam co sadzicie o zazywaniu cutting edge na cyklu kreatynowym? nie zawiera kofeiny wiec nie powinno kolidowac z kreta...

jakiecwiczenia mam wykonywac aby rozbudowac mięsnie klatki piersiowej. ( mam 168 cm wzrostu i waze 63 kg) co mam robic?? chce zaimponowac swojej dziewczyni :) a i jeszcze jakie cwiczenia bym musiał robic na rozbudowanie mięśni kapturowych?????????????????? pozdrawiam

Kiedys czytalem ciekawy artykul o cyklach na clomidzie. Czy ktos ma o tym jakies informacje? Dawki/dlugosc? (nie udalo mi sie znalesc tematu dzis)

Witam mam pytanie czy zakwasy na klatce to normalne po 6 miesiącach regularnego treningu? Dodam że zakwasy mam tylko na klatce oraz po zrobieniu nóg. Dziwne że na innych partiach nie mam zakwasów. Dlaczego tak jest ?

Składam cały zestaw na masę , chwilowo mam : -F2 Turbo Creatine -San Intra Fuel -Controled lab Psyko -Dymatize Elite XT -SciTec Amino 5600 Zamierzam dokupić No Boostera - tylko jakiego najlepiej? Białko zamierzam dokupić to które już stosowałem. Nie za dużo Leucyny?

Witam, polecicie mi coś na podwyższenie testa? Słyszałem, ze test freak jest dobry. Jakie macie opinie ;)?

Witam jestem nowy chciałbym się dowiedzieć co nieco o siłowni. Jaki trening na początek najlepiej robić? (prosiłbym o linki z yt jakbyście mieli :) ) ile wyciskać itd, ile na poczatek brac no ogolnie :) bardzo prosilbym rowniez o przykladowe treningi ktore moge wykonac w domu :)

Witam ... potrzebuję karatege ICHIGEKI w rozmiarze prawdopodobnie 7. Dla osoby o wzroście 1.80. Pas 102cm. Długość zewnętrzna nogawki 116cm. Czy wie ktoś gdzie mogłabym kupić takową karategę ??? Bardzo proszę o pomoc. asia.

Wzrost 173cm, waga: 54 Witajcie chcialbym was poprosic o plan treningowy na mase, moge cwiczyc w 4 dni w tyg tj. Pon, wt , sr, czw. Mam do dyspozycji, lawka sztangi. 2. 2 hantle, 2 atlasy w tym keden do cw. Na nogi, duzo obciaznikow. Dziekuje z gory i pozdrawiam.

Siemka. Jeśli mam podwyższone ciśnienie to lepiej nie brać przedtrenigowek ani żadnych boster NO tak więc co jest dobre pomiędzy cyklami na kreatynie ? Na sile mi mało zależy bardziej na masie mięśniowej. Coś takiego żeby nie kopało bo mam ciśnienie wysokie.

siema doradzcie mi jak ulozyc trening na klate.tzn ile seri ,powtorzen i obciazenia aby poprawic swoje osiagi silowe. waze 75kg i wyciskam 60kg maksymalnie 4 razy.z gory dziekuje

czesc waze 75kg 178cm wzrostu chce zgubic z 7kg i zaczac diete redukcyjna moga byc takie wartosci 3g/w 0.5g/t 1,5g/b z 1700kcal wieczorem bieganie albo cwiczenia w domu kolo 40-60minut. Dobre wartosci?

jaka najlepsza odżywka na mase ? nie bardzo wiem jaka jest róznica miedzy bialkiem 80%, a bialkiem 40%i gainerem . Która najlepsz zeby troszke zmasowac i zczym ja najlepiej połączyc Dzieki

Mój chłopak ma guza pod jądrem na udzie i na lewym jądrze , ten guz jest trochę twardy i swędzi go strasznie , jest on czerwony , ale jak go drapie robi się siny , co to może być ? I czy to grozi bez płodność ?