Na

jestem w koncowej fazie cyku i niewiem co ma zarzucic na odblok,myslalem o HCG ale nie wiem ile mi potrzeba jednostek; oto moja rozpiska 1-10tyg deka 200-co 7 dni 1-12tyg testosreron ena250-co 5 dni

Witam, przeszukując forum nie natknąłem się na żadną informację dotyczącą sauny na redukcji.Chciałbym zapytać, czy sauna jest dozwolona ? jakie są plusy i minusy ?

Jak rozwinąć masę mięśni skośnych brzucha ? Żeby były takie szerokie. I w jakim czasie da się je rozwinąć tak żeby fajnie to wyglądało ? I jakie ćw wykonywac ? Na ich masę.Nie mam żadnego twistera itd.Tylko sztangę, sztangielki, skośną ławkę ławkę normalną.

Witam Szukam silowni w Gdansku najlepiej okolice Gdansk-Chelm lub centrum, ktora jest otwarta 6-7 dni w tygodniu i z rana od 9-10. Jesli chodzi o cene to tak do 120zl/miech. Z gory dzieki,

czy jest taka mozliwosc abz go kupic bey recepty.......... ........... ............. ............ .................. ........... ................ ........... .. ..... .......... ......... .......... .... .... ...... ........ ...............

Witam Jak w temacie potrzebuje dobrej diety na masę. Jem co prawda bardzo, bardzo dużo (taka przemiana materii, gdyż od małego trenowałem tenisa), ale ciężko mi jest przybrać masę. - 23 lata - 178 cm - 73 kg - biceps 32 cm - klatka 91 cm - biodra 87 cm

Witam, chciałbym zapytać jakie ćwiczenia robić na brzuch, żeby po 3 -4 miesiącach było widać spore efekty. Miałem zaczynać a6w jednak stwierdziłem że popsuje sobie kręgosłup przez to. Drążka ani ławeczki nie posiadam ;/

Witam ! planuje wystartować na zime z jakims konkretnym cyklem na mase :] moj ostatni cykl był na nitrobolon 2 + cm3 jakies 3 miesiące temu i trwał 6 tygodni,calkiem ladnie mi po nim poszło na masie :D co proponujecie po tym cyklu ? z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi ! Pozdrawiam !

mam ciśnienie 160/70 czy takie może byc

Mam mały problem, otóż; trenujac dotychczas Klata się poszerzyła, jednakże środek ciężko mi rozbudować. Robie 3 ćwiczenia(rozpietki, wyciskanie sztanga i hantlami), pod różnymi skosami, raz w tyg. Jakie ćwiczenia polecacie na mój problem? Więcej rozpiętej/ wyciskania hantlami?

Witam czy warto brać Białko serwatkowe, BCAA i Kreatyne na redukcji IF ? dodam że okno żywieniowe mam podczas treningu tzn Okno zaczyna się od 14 do 18 a trening siłowy robię o 15 30 natomiast Cardio albo wcześnie rano albo koło 22ej

Witam. Jestem nowy tutaj i mam problem takiego typu ze nie potrafie ułożyc sobie diety na mase. Mam 20 lat, 174cm wzrostu i 67,5kg wagi. Cwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu ale co z tego jak nie mam odpowiedzniej diety. Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)

Co sądzicie o owocach, dżemie 100% na kolację? Można je jeść czy lepiej unikać, a owoce jeść jedynie okołotreningowo? Jeżeli już wcześniej zjadłam owoce np w drugim posiłku to mogę jeszcze je zjeść na kolację np do omleta, placuszków?

Witam. Proszę o poradę. Trenuje przez cały tydzień na siłowni.Szukam suplementu który złagodzi ból mięśni po treningu.(jestem budowlancem, także cardio przez 8h) Zwłaszcza bolą mnie nogi. Chcialbym dwa specyfiki o różnym składzie ale o tym lub podobnym działaniu. Dziękuję. Pozdrawiam

Cześć kończę pierwszy cykl test prop 16 tygodni e2d 8 tygodni na masie drugie 8 na redukcji, do tego wrzuciłem gw pod koniec.Zaraz zaczynam robić odblok i teraz pytanie czy mogę w jego trakcie wrzucić clean na 4 tygodnie małe dawi żeby dopalic tłuszcz czy są jakieś przeciw wskazania ? Pozdro

dobre moze jeszcze czas zrobic zapasy http://info.onet.pl/1101769,11,item.html

http://www.allegro.pl/item594242034_skora_2_czesciowa_dainese_od_1zl_168_182cm.html Zapraszam do licytacji. Zmieniony przez - American20 w dniu 2009-03-25 22:45:49

Czy kóra jest naturalnie opalona czy nie jakośinaczej\?> czy on tylko po prostu przyspiesza czy jak? a twarzi szyje też sie smsrruje zy tylko: brzuch,plecy,nogi i ręce i dekolt bez twarzy\??? bo sie boje ze wyjedzie mi ta opalenizna nienaturala a tego bym nie chciała

Siemka chodzi mi o plan na siłke domową ! Wiek:16 Waga:75kg wzrost:178cm Ćwiczę 1 rok Sprzęt :Hantle , gryfy , ławeczka i 100kg obciążenia, i tam sprężyna :D Dopalacze : Kreatyna , Białko

Witam, mam zamiar zacząć swój pierwszy cykl wybrałem teść prop będzie to wyglądało tak: 1-10 teść prop 100mg e2d I teraz pytanie mam tylko clomid 24 tabsy, odblokuje się tym wystarczająco ?