Na

Jak myślicie dobrym ćwiczeniem będzie w staniu na rękach(przy ścianie) opuszczanie się do podłogi i podnoszenie do wyprostu ramion? Coś jak pompki, czy wyciskanie sztangi nad głowę ale bez sprzętu. Które partie mięśni będą najbardziej zaangażowane? Pozdro

Za oknem ładna pogoda, można potrenować na dworze dlatego wrzucam filmik z przygotowań Mannyego Pacquiao do walki z Shanem Mosleyem, który trenuje na bieżni lekkoatletycznej. Co by każdy chętny mógł potrenować według schematu treningu Mannyego jak na filmiku ;) http://www.youtube.com/watch?v=M9zuyghrDHg&feature=player_embedded

Witam. Chciałbym przedstawić swoją dietę na mase. Jest to moja pierwsza ułożona dieta. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 2300 + ( 700-800 na mase ) - ektomorfik. Bardzo ciezko masa wchodzi. Dieta: http://i44.tinypic.com/2rlyvf5.png

Witam chciałbym poznać waszą opinię na temat czy dobre połączenie mianowicie Kreatyna +BCAA + GAINER .Jestem trochę zalany tłuszczem waga wynosi 83 kg przy 185 cm wzrostu i staż na siłowni wynosi 5 miesięcy głównie ćwiczę trening siłowy pozdrawiam czekam też na wasze propozycje :) Wiek: 17 lat Wzrost:185 cm Siła: 80 kg Waga:83 kg

Cześć. Chce kupić sobie sprzęt na siłownie i słyszałem różne opinie na temat stojaków od różnych osób, mianowicie chodzi o to czy stojak ma być połączony z ławką na stałe czy lepiej aby oba stojaki były osobno ? Jakie jest wasze zdanie na ten temat i dlaczego ? Dzięki za pomoc :) pozdro

Witam ćwiczę na siłowni od 7 miesięcy mam 16 lat zrobilem 2 miesiace masy i 5 redukcji i polecono mi żebym od maja do września zrobił sobie przerwę od siłowni ponieważ rosne czy to dobry pomysł?

Cześć. W ostatni piątek zauważyłem dziwną "kulkę" która pojawiła się podczas gdy wyciskałem nogami na suwnicy - gdy kontrolowałem ciężar nogami, w okolicach prawej łydki pojawiało się takie dziwne zgrubienie, jakby kulka, dość duża (1,5 - 2cm)? Co to może być? Nie czułem żadnego bólu ani nic takiego.

Cześć redukuje tkankę tłuszczową fajnie widać żyły na przedramionach na ich wewnetrznej stronie a na zewnetrzynch ich prawie nie widać czy z tej strony trzeba więcej tkanki zrzucić by były widoczniejsze niż ze strony wewnętrznej?

Witam mam pewien problem, te czerwone punkty na stopie są już nawet bardzo długo, nie bolą, nie przemieszczają się, gdy je masuję to na może 30 sekund znikają, problemy z krążeniem??? W jednej nodze tylko. /SFD/2021/12/27/d528ee2e0b324ae1b83c9afe3e4ae47c.jpg

Dopiero zaczynam treningi i chciałabym dowiedzieć się jaki suplement (albo kilka z nich) mozna zastosowac na początek. Dodam, że chodzi mi o to by wyszczuplic i ujędrnic uda i pośladki a rozbudować ramiona, plecy.... Proszę o podpowiedzi. Pozdrawiam pozdrawiam

cze schudłem ponad 15 kg i teraz waze 85 przy wzroscie 190 i teraz biore kreatyne i sie zastanawiam czy moge wziąśc jakąs TOP MASS mam tendencje do tycia i chcem wziąść reatyne razem z ta odzywke przez was mi polecona. co byscie mi proponowali na mase zebym nie prztył i zeby dobrze sie połoczyła z kreatyna.

Witam, chcialem sie dowiedziec jak mogłbym przybrać na wadze, chodziłem na siłownie około 2 lat potem miałem przerwe rok teraz od 1 stycznia znowu zaczołem i mam duże skoki siły a prawie wogóle niemoge przytyć. Szukałem na forum tematów zwiazanych z masą ale niemogłem znaleźć. Czy mogł bym oczekiwać jakiejkolwiek pomocy ? :)

na mase

Siemka mam 173wzrostu i waże 65kg mam problem jak moge sobie moge sprawdzić ile białka węglowodanó dzienie mam jeś na mase jak to moge obliczyć pomużcie mi układam sobie diete!!POMOCY!!

Witam! mam 15 lat, na siłownie chodze 2 razy w tygodniu: poniedziałek i piątek a w domu ćwicze w środe. Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy dla mnie i diete?

witam nurtuje mnie takie pytanie dlaczego dupa musi byc wyżej od kolan gdy siedzimy i cwiczymy na bica na modlitewniku ? a jaki byłby rezultat gdyby tak siedzac miec dupe ciut nizej od kolan ? czy w tkaim przypadku podczas wykonywania cwiczenia szedłby nacisk na jakies inne miesnie ? czekam na odp strasznie mnie nurtuje to pytanie

Zapraszamy na zakupy do PBC Activ Sport Chełm ul.Plac Kupiecki9 drugie piętro.Pełna oferta Biogenixa,Olimpa i wielu innych firm niskie cenny,promocje,rabaty.Rozdajemy próbki Olimpu . Do każdego zakupu produktu firmy Biogenix /Olimp dajemy próbki gratis...Zapraszamy

Czy jeśli na maturze bede zdawac fizyke zamiast matematyki to mam takie same szanse jak ci, ktorzy zdawali mature z matmy? Oczywiscie poziom rozszerzony bo za podstawowy nie mam sie co brac bo punkty mnoza przez 0,4

Witam, wczesniej mialem trening: Poniedzialek klata/bic Sroda plecy/tric Piatek nogi/barki Mam silownie do dyspozycji 3x w tygodniu Chcialbym trening ramion na jednej sesji czyli Poniedzialek klata/bic&tric (superserie) Sroda plecy Piatek nogi/barki Czy poniedzialek nie bedzie przeladowany takim treningiem? Prosze o ocene

w 2008roku miałem operację połączenia trzustki z jelitem tak zwane zespolenie i czy należy mi się jakieś odszkodowanie bo podobno jest okres trzech lat do kiedy można się ubiegać o takie właśnie odszkodowania