Nie dać się czasowi

No slabe takie przedmiotowe traktowanie pacjentow, niestety, ciekawe ile lat mial ten chirurg, ale mysle ze mlodsze pokolenie lekarzy ma lepsze te soft skille.

61 lat i skupił się na opowiadaniu, ze on zdrowy jest bo całe życie żegluje. A jego kolega tez ma 80 lat jak "ona" (a Mama siedziała razem ze mną na przeciwko) i jutro razem łódkę do mariny wyciągają...
ech, sa ludzie i ludziska, nic się nie poradzi - tylko zamiast 3 problemów, mam teraz 4 bo Mama zdołowana

Lekarze bywają trudni - szczególnie Ci starsi. A co do tej aktywności - to różnie bywa. Z jednej strony sport to zdrowie - z drugiej wiele przykładów pokazuje że im bardziej wyczynowo podchodzimy do sportu, tym większa szansa, że starość się nam odwdzięczy różnymi nieciekawymi przypadłościami.

Jednak podejście lekarza robi różnicę...
Wczoraj neurolog - kobitka, w moim wieku - 40 minut siedziałyśmy i Babcia wyszła w poczuciu "zaopiekowania". I to już, niezależnie od pomocy ze skierowaniem na RTG i leków na rozluźnienie tej stłuczonej pupy - dało efekt!
Dzisiaj rano RTG - fotki znajomy fozjo i ortopeda obejrzeli - ponoć żadnych złamań i pęknięć nie ma. Wieczorem jeszcze czeka mnie ortopeda - ale już sprawdziłam, ze "ludzki lekarz":)

18.09.2024 DT
Miało nie być tej siłki, ale wróciłam od neurologa, trochę odpoczęłam (no dobra - 2 lody zjadłam) i zachciało mi się pójść na siłkę. Chłop się śmiał, ze wyrzuty sumienia - ale chyba nie tym razem - trochę stres odpuścił, to i się zachciało.
W planach było "wyciskanie na śledzia" jak koledzy na siłce ochrzcili Larsen press. To 35kgx5 było tak na styk, na pewno 37.5kg lepiej że będzie za tydzień:)
Potem zgodnie z planem- wyciskanie zza głowy stojąc (15kg sztangax12px3s), tricki na wyciągu ala francuz i w pochyleniu do przodu (tutaj już mogę awansować do 4 kafelek), bicek małym trapkiem plus 2.5kgx4s x12-15p, ściąganie drążka na plecy - szeroko i wąsko. I godzinka pykła.
Bez nagrywek bo do tego to już głowy wczoraj nie miałam.

Dzisiaj chciałabym - ale pewnie nie zdążę - mam zaległy trening czwórek, m.in. SSB

20.09.2024 DT
Piątkowa siłka - moja ulubiona, bo ludzików zwykle mało. Tym razem też. Szłam z jednej strony wykończona po trudnym tygodniu i mało wyspana, z drugiej strony z nadzieją, że nogi świeże - bo od poniedziałku nic nie robiły. Jednak świeże nogi bez świeżej głowy nic nie dały radę zrobić. Dużo trudu kosztował mnie przeciętny trening.
Wypychanie na SMITH - doszłam do plus 95kgx3sx12p, nogi drżały - definitywnie popracowałam
RDL - doszłam do 50kgx12px3s, czułam co trzeba
wykopy na wyciągu
split squat - plus 6kgx12px3s
Nogi się pode mną uginały jak schodziłam ze schodów - chociaż na papierze ten trenio delikatnie wygląda.
Na razie ten split squat tak wygląda - ostatnia seria:

21.09.2024 DT
Niedzielna silka - też fajnie bo do południa prawie bez ludzi. Gorzej że właściciele na prądzie oszczędzają i jak mało ludzi jest i rano - klimy nie włączają. Duchota straszliwa - no i nie wiem czy dobrze zrozumialam ajazy bo samo WWL zajęlo mi 30 minut.
ajazy - serie robocze 4x4p, potem dwa razy zejście zejściowe każda 4px4?? Wychodzi bez rozgrzewkowych 12s. Przy małych ciężarach to ok,bo przerwy można trochę skrócić, ale jak będzie ciężej to przez godzinę będę to robić:)
Landmine wiosło: 3x8px25kg
wiosło na kółkach: 3x12p
barki
nagrałam ostatnie serie - 30kg przez tą pauzę nie było wcale takie lekkie jak myślałam...


?feature=share


?feature=share


?feature=share


?feature=share







Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-09-21 20:47:20

22.09.2024 DT
Dupka i czwórki się powoli dzisiaj robiły. Mało energii miałam, ale trochę hack squat, przyciąganie wózka na dwójki, RDLe z hantalmi etc. No i siady na Smithie - jakoś tak się ustawiłam, że głupie plus 20kg mnie zabiło. Od 6-8p w każdej serii czułam że czwórki mają dość i jakoś tyłek szukał sposobu żeby pomóc. Nie wiem czy to widać na filmie, ale wyraźnie czułam:) Zrobiłam 3 serie, mimo tego że za każdym razem sonbie obiecałam, ze już starczy TA seria.



?feature=share

Paatik

21.09.2024 DT
Niedzielna silka - też fajnie bo do południa prawie bez ludzi. Gorzej że właściciele na prądzie oszczędzają i jak mało ludzi jest i rano - klimy nie włączają. Duchota straszliwa - no i nie wiem czy dobrze zrozumialam ajazy bo samo WWL zajęlo mi 30 minut.
ajazy - serie robocze 4x4p, potem dwa razy zejście zejściowe każda 4px4?? Wychodzi bez rozgrzewkowych 12s. Przy małych ciężarach to ok,bo przerwy można trochę skrócić, ale jak będzie ciężej to przez godzinę będę to robić:)
Landmine wiosło: 3x8px25kg
wiosło na kółkach: 3x12p
barki
nagrałam ostatnie serie - 30kg przez tą pauzę nie było wcale takie lekkie jak myślałam...

?feature=share

?feature=share

?feature=share

?feature=share








Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-09-21 20:47:20

Nie. Rampa do 4 na załozonym rpe i potem back off. Ta szczytowa seria to tak naprawdę sprawdza, czy idzie w dobrym kierunku. natomiast zejściowe serie, cytując, to ziemniaczki i mięsko

Szefie - dzięki!