stawy

[...] robić najpierw rozgrzewkę ogólną czyli zaczynając od bieżni/rowerka ewentualnie biegu w miejscu , następnie jakieś wymachy itp a potem kilka ćwiczeń po 15powt z bardzo małym ciężarem . Dzięki temu mam pewność że rozgrzałem odpowiednio wszystkie stawy i mogę przystąpić do ciężkiego treningu Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-06-26 00:06:22

Nie no nie popadajmy w skrajności. Wiem, że stawy się rozbudowywują podobnie jak mięśnie, jednak dużo wolniej. I tutaj nasunęło mi się pytanie, że mogą być składniki wspomagające taki rozwój (nie mówie oczywiście o jakiś "specyfikach"..)

[...] dziale , więc trzymaj się jednego tematu ok . ciocia ma duża nadwagę + problemy ze stawami więc powinna ćwiczyć głównie siedząc i leżąc ( tzn , jak najmniej obciążając stawy ) ( w tamtym temacie nie wspomniałeś o problemach zdrowotnych )i dostałeś w odpowiedzi spacery i nordic walking a niekoniecznie to może być dobra opcja wiedzac teraz [...]

moje stawy są przemęczone wyraźne uczucie zmęczenia dośc długo sie utrzymuje co robic ?

[...] postanowiłem zobaczyć na jakim poziomie estro się czuje najbardziej. Teraz testuje jaki poziom estro będzie dla mnie najlepszy. Miałem poziom estro w połowie i czułem że stawy mam wysuszone i nabicie słabe. Teraz będę stosował estro x2-3 podnad normę. Bo z tego co pamiętam dobrze się czułem na wysokim, ale zapomniałem jaki poziom dokładny [...]

najlepiej pod okien specjalisty w tym zakresie by odpoczatku zaczac trenowac miensie, a nie abciazac stawy dokładnie , warto skorzystać z pomocy wykwalifikowanej osoby szczególnie na początku żeby nie nauczyć się nieprawidłowych nawyków

i tak to gowno da zebym nie wiem jak dobrze robil francuskie do czola lezac to i tak bede czul jak moje stawy robia sie gorace i za chwile bol

jak najbardziej oba suplementy mozna laczyc:-) bedziesz mial mega kombo na stawy

Po winie na pewno stawy dostaną po dupie więc i o kontuzję może być łatwej...

[...] napwno tez HGH by bylo pomocne ale zaporowa jest cena i mozliwosc dostania wyj.ebki. za tydzien bede u lekarza sportowego i porozmawiam z nim o wplywie niektórych koksów na stawy, mam nadzieje ze mi cos powie edit: znalazłem w wyszukiwarce Twój post w zdrowiu, miales ladnie zmasakrowane kolano. od tamtego postu minął rok, jakas poprawa ? brales [...]

ja bym poleciał 1tydz eod (rano): 5mg metka+dhea 50mg +T4 12,5mg (T4 stymuluje Gh <-stawy ,podwyższa pozimw olnych androgenów i ssa. no i przedewszystkim stymuluje fizycznie adrenaline podbiją przyspiesza metabolizm poprostu jestem robot rakieta nie do zajchania skacze jak małpka rozciągam sie i wszytko mi się chce z jest nie samowita energia [...]

Ze mną ćwiczy koleszka budowlaniec po 10 h pracuje na budowie wieczorem po odpoczynku w domu idziemy na siłownie. Nie zapominaj też o odpowiedniej suplementacji na stawy bo nie dość że w pracy je przeciążasz to dodatkowo na siłowni Zmieniony przez - Mlot1989 w dniu 2011-05-04 19:34:14

znaczy aby szybiciej biegac? polecam trening ogolnorozwojowy - wzmoscni sciegna stawy miesnie, zwiewszy wydolnosc. a na sama dynamike- bieganie, skakanie - czy o co dokladnie chodzi http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-24 10:42:50

no nie wiem z tymi wyprostami!! a co ze stawami kolanowymi - niezle przeciazenia na nie do konca 'wyrobione' stawy Generalnie proponuje autorowi postu trening obwodowy a poza tym wiele innych rodzajow ruchu...

Troszke sie boje o stawy.Strasznie mnie obsypało syfami po naszej omce.Dostalem tez uczulenia na skorze i mnie swędzi.Chce sie lepiej skupić postarać na diecie,może sproboje e4d zobaczymy.

a cos moze na stawy (nie za drogiego :P )

[...] bic przez pare dni troche sie podleczyłem i jechałem dalej.Ale to juz nie było to mniej jadłem bbo goraczka ,strasznie osłabiony,ne trnnigu juz na pół gwizdka a wogóle daj spokój .odblok był 24 tbsy clomidu dało rade i 300 kapsułek t bola .Ale teraz jestem monter i dam rade.Mam pytanie czy flrxus da rade osłonic stawy podczas brania winstrolu?

nie,pytam tylko co na stawy podczas wina

w sumie nie wiem,przegladalem plany treningowe i znalazlem FBW w ktorym bylo takie wlasnie cwiczenie jak przysiad Gironda i sie zastanawialem co to jest. ale jak to ma tak wygladac to nie chce sie zabic :D a co do bolu kolan to nigdy mnie nie bola stawy, bez wzgledu na intensywnosc i ciezary.

czytalem jak to dziala ale chce zasiegnac opini praktykow ktorzy przerabiali temat 'niezginania sie nog w kolanach' po winku i czy faktycznie naoliwili stawy. dzx pzdr