orzechy

[...] https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.200g sznycel z indyka + 75g ryż jasminowy 4.200g sznycel z indyka + 75g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 5.100g wołowina + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 2.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe [...]

[...] https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g schab + 85g ryż jasminowy 4.150g schab + 85g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 5.150g poledwiczki wieprzowe + 100g makaron + 10g kokosowy 2.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe [...]

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g poledwiczka wieprzowa + 50g ryż jasminowy 3.150g poledwiczka wieprzowa + 50g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 4.150g wołowina + 50g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 15g lniany +szejk w mc-u po bieganiu [...]

[...] https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.200g wołowna + 85g ryż jasminowy 3.200g wołowina + 85g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 4.150g polędwiczka wieprzowa + 90g makaron + 10g kokosowy 5.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe [...]

[...] Bcaa Powder - do posiłków C6 - ostatni poiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g indyk + 85g ryż jasminowy 3.150g indyk + 85g ryż jasminowy 4.150g indyk + 80g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.150g kuskus + 40g C6 + 30g orzechy włoskie https://iv.pl/images/15182493289359552722.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g pierś z indyka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 5.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/19034279001484246642.jpg

[...] - do posiłków Micellar Casein - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.250g piers z indyka + 90g makaron + 10g olej kokosowy 3.250g piers z indyka + 80g ryż jasminowy + 30g orzechy włoskie 4.100g kasza jaglana + kazeina + 15g olej lniany https://iv.pl/images/45501309476211239253.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 5.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo żytnie chrupkie + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/05528856505262682069.jpg

[...] Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 5.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo żytnie chrupkie + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/02728684020443651068.jpg

[...] BLADE - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + serek naturalny + borówki 2.150g indyk + 100g ryż jasminowy 3.150g indyk + 100g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 4.150g indyk + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/32183392627294487720.jpg

[...] C6 - po treningu AMG - przed treningiem Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g indyk + 100g ryż jasminowy 3.150g indyk + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.150g indyk + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/99913176017983072572.jpg

[...] AMG - przed treningiem Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.150g kuskus + 40g C6 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g masło orzechowe [...]

[...] Powder - do posiłków Micellar Casein - ostatni posiłek Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g indyk + 100g ryż jasminowy 3.150g indyk + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.150g indyk + 50g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 15g olej lniany https://iv.pl/images/96470997360831884255.jpg

[...] C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g indyk + 100g ryż jasminowy 3.150g indyk + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.150g indyk + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.150g kuskus + 40g C6 6.200g wołowina + 150g pieczywo (burgery własnej roboty) [...]

[...] przed treningiem Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + salami 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/68440353366752255278.jpg

[...] BLADE - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g kuskus + 40g C6 4.150g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/18598808878031290345.jpg

[...] - 2x do posiłku Bcaa Powder - do posiłków Micellar Casein - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.225g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g olej kokosowy 3.225g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 30g orzechy włoskie 4.125g kasza jaglana + 50g kazeina + 15g olej lniany https://iv.pl/images/56151707385216647821.jpg

[...] treningiem Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g masło orzechowe [...]

[...] treningiem Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/03501234659145005940.jpg

[...] treningiem Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g masło orzechowe [...]