[...] leciutkie: http://www.allegro.pl/item345201333_puma_v5_08i_fg_v5_08_i_black_r42_5_nowosc_2008.html kumpel ma takie i sobie je bardzo chwali, świetnie dopasowują sie do nogi i ogolnie bardzo wygodne. Albo jak chcesz jakies tansze to tu jest: http://www.allegro.pl/item345508890_adidas_x_trovider_ii_fg_r45_1_3_black_wyprzedaz.html tylko jedna [...]
[...] dlatego ze sie w nich noga nie poci (skóra naturalna) . co do wagi nie sa najlzejsze, ale zaliczylbym do grupy srednich. jednak mowisz ze jestes szybki czyli masz mocne nogi i tym samym nie powinno ci to zrobic klopotu. jak jestes wybredny to kupuj Nike Mercurial SL tylko uwazaj zeby cie nie zwialo xD PS. EdekEdek: moj kumpel ostatnio [...]
[...] nowe sa stracznie plaskie przy palcach, mam pare i ciezko to widze, ale mysle ze to kwestia kilku meczów. Material inny niz w poprzednikach widac ze chce sie dopasowac do nogi i ten WYGLĄD Co do pytania wyżej odnosnie różnic miedzy absolion a powerswerve to oprucz podeszwy zasadnicza różnica to skóra bo w tym najwyższym modelu jest kangurza i [...]
[...] dobre korki(jak np. nike, adidas czy puma) Inne korki ktore wymieniles (nike ronaldinio guri i telstar) sa moiom zdaniem porzadne i solidne. Najlepiej by bylo gdybys poszedl do sklepu i przymierzyl oba te modele zeby zobaczyc, ktory lepiej przylega Ci do nogi i wogole ktory jest dla Ciebie wygodniejszy(bo kazdy ma w koncu inna stope;]) Pozdro
[...] mogę jej w miarę normalnie używać, będę ćwiczyć ale bez sztangi i ciężarów, nie mogę wyginać tak bardzo, zresztą.. zobaczę jak mi pójdzie. W najgorszym wypadku poćwiczę na nogi i pośladki, jakieś wznosy tułowia i brzuch a potem aeroby. Bardzo się cieszę, że będę mogła ćwiczyć, a u mnie na siłownie takie szaleństwo, że otwarte w poniedziałek! [...]
[...] dla całych nóg, na które możesz dać (teoretycznie) nawet 4 ćwiczenia- łydki, czworogłowe, dwugłowe, pośladki. W treningu obwodowym nie polecam 4 ćwiczeń, ale 2 ćwiczenia na nogi i plecy wydają się sensowne. Pytanie tylko czy nie lepiej byłoby Ci przejść na jaki inny system treningowy. 1. 4-5 serii? Nie dam rady, bo szkoła pochłania 8-9h lekcji [...]
[...] czy mógłby ktoś wskazać ćwiczenia angażujące jak największą ilość stawów (mc, przysiad pomijam - nie mogę wykonywać)? od lutego będę realizował trening siły maksymalnej na nogi i plecy, do tego chcę wpleść ćwiczenia rozwijające wytrzymałość-masę mięśni (~20 powt., jak największy bodziec na układ nerwowy)... ćwiczenia na wyselekcjonowane partie [...]
[...] ten http://www.sfd.pl/Fbw_5x5__zmiana_na_split-t891404.html i na bazie jego rozpisałem plan, niestety mam utrudnione zadanie gdyz nie moge nadal korzystac z uroków mojej nogi, i cześć cwiczen robić nie moge. Priorytetem jest klata a wlsciwie jej gora. Plan tygodniowy: Push A - Pull B - Wolne - Push B - Pull B -Wolne - Wolne Push A: [...]
jk bylem maly to siedzialem wyginajac nogi w kolanach w druga strone niz na zdjeciu wyzej-ciagle krzyczeli na mnie w domu ze bede mial krzywe nogi i problemy z kolanami.Dlatego pytam,czy takie siedzenie nie spowoduje urazow w stawie kolanowym
[...] również wyższe dzisiaj pokazał 150. Najwyższe w okolicach 175. To przy wykrokach i martwym. Tak jak zawsze również po tym planie najbardziej odczuwam dolne partie mięśni: nogi i poślady, ale i na całym ciele jak by nie było odczuwam, że coś wczoraj robiłem %-) M I S K A /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8aac474600304ab5b2da849be0daf94f.png [...]
[...] i bardzo łatwo o kontuzje ja ostatnio zmagam sie z bólami krzyżowymi bo jeden trening był nie taki jak powinien i teraz od miesięcy mam bóle :/ Jak robisz bardzo cieżko nogi to możesz nie mieć siły na barki z tym sie zgodze ja tak robie ponieważ zawsze miałem silne i masywne nogi i nie ćwiczyłem ich cieżko wiec dla mnie to dobre połączenie.
Jednak dni treningu będą inne i połączenie partii: Pon: Klata-Triceps Wt: Plecy Pt: Barki-Biceps Sb: Nogi I nie wiem gdzie dać przedramiona czy może wcale na razie nie dawać... Jeszcze raz cały plan: Klata+Triceps Pompki klasyczne 4 serie Pompki z nogami wyżej 4 serie Rozpiętki 12-10-8-8 Uginanie Francuskie 10-10-10-10 Prostowanie ramienia w [...]
Witam Wreszcze powracam do żywych w poprzednim tygodniu tylko w pon trening klatka + biceps. W tym tygodniu wczoraj Klata + biceps, dzisiaj bedą plecy + triceps, a w piatek nogi i barki. Ogolnie sie pozmieniało, waga oscyluje w granicach 79kg, i juz nie robie redukcji w tym roku, zostało mi ok 40 kapsow venoma, wiec jak poczuje ze mnie zalewa to [...]
aha i oczywiscie co nie które ćwiczenia wyłączałem z planu... najcześciej w piątki na nogi i barki robiłem dużą rotacje ćwiczeń. Np jeden tydzien przysiady zwykłe drugiego ze sztanga za soba... tak sobie zmieniałem róznie...
[...] obciazenia) na skosnej :12/10/8/6 (-------------//----------) a rozpietki 4x12 Tricepsy :rob 2 cwiczenia po 4 serie np.Wyciskanie francuskie 12/10/8/8 czemu tylko 1 cwiczenie na barki? mozesz te hantle unosic na bok , do gory malo na nogi i za duzo powt.i za malo cwiczen przedramiona kiedys przeczytalem ze najlepiej robic po 20 powt.
[...] chwyt szeroki 26/5,30/5,34/5,38/5,42/5 W sobotę byłem w Beskidzie Śląskim pochodzić po górkach. Trochę skasowało mi uda ale pierwsze serie przysiadów pięknie rozgrzało nogi i ostatnie dwie serie weszły bez problemu. Jest kupa zapasu . Po przysiadach ból czwórek jakby o wiele słabszy. Taka uwaga jak ktoś realizuje tego typu trening z [...]
i co? pokaz mi tekst w ktorym zaprzeczylem temu. nie musisz mi tu cytowac czegos o czym nie masz pojecia. tylko pkaz mi gdzie zaprzeczylem, gdzie napisalem ze nogi olewam a biceps jest priorytetem.d**** szukaj wsrod kolegow raczej nie tutaj. pokaz mi konkret w ktorym zaprzeczylem etc Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-28 22:14:49 [...]
pisałem, ze jeszcze musze dodać nogi i pytałem czy moge je dodać w sobote, albo niedziele, czy nie bedzie tego za dużo. A ogólnie to to co już jest może zostać? nie wiem co dać do tych barów i na nogi, bo posiadam tylko podstawowy sprzęt, bez wyciągów, linek itp
Buty piłkarskie - porady
