Mam dziwny problem, nie dawno skonczylem cykl na turce. Pierwsze badania są jak jeszcze byłem na cyklu, drugie ok 10 dni po odstawieniu. Między badaniami dwa tyg różnicy. Możliwe że alt i ast poszły tak w górę? Bo bilirubina spadła. Troche spanikowałem jak to zobaczyłem, możliwe że to jakiś błąd w laboratorium? Na cyklu jak i po leciał heparegen + [...]
[...] zacząłem co nieco ćwiczyć hantelkiem, który dostałem od wójka :) tak ćwiczyłem sobie tym HANTELKIEM chyba do końca gim gdzie miałem w bicu 35 cm wierzcie czy nie...wiem jak było. Ale zacząłem się interesować skateboarding'iem, więc przestałem pakować i HUrra na deskę , po 6 godzin dziennie minimum, psadłem do 30 cm jakoś Spoko...ale [...]
Witam Chce zrobic cykl składajacy sie z 10 amp Po 2ml Deki greckiej norma Chciałbym jescze do niego cos dorzucic Zeby zbudowac dobrej jakosci miesien i przytyc pare kilo.Dieta jest, nie dopieta na ostatni guzik poniewaz fundusze nie pozwalaja, Ale miche staram sie trzymac.Diete zaczołem dopiero 2 miesiace temu. Dodam zdjecia deki i 2 moje nie sa [...]
[...] inaczej, że to wszystko kwestia indywidualna, On ma rożne problemy psychiczne (oczywiście składa się na to wiele rzeczy), od roku chodzi na terapię, teraz podjął się tematu jak to mówi ,,zejścia z towaru", psycholog powiedział Mu żeby najpierw poszedł do androloga żeby zrobić badania. I tu mam pytania do Was czy ktoś robił taki odblok i potem [...]
[...] sens go dokladac do odbloku. 2 tyg po ostatnim hcg wchodze na omke 250mg ew. Powiedzmy ze pierwsza paczke chce przyjac w tej dawce a co dalej? Mysle zeby dorzucic do tego jakas metke. Z dostepem nie mam problemu i omka jest apteka. Po 5szt zrobic 500mg ew? Pon i czw np? Do tego metka 40mg ed? Mam jeszcze w zapasie sporo prolo ale bez sensu [...]
[...] dzien treningu i 1 dzien przerwy(bo chodze jeszcze do klubu pilkarskiego) Wzrost okolo 160cm waga okolo 50kg Dysponuje podstawowym sprzetem sztanga,rowerek, ciezarki, lawka jak trzeba to atlas w komorce...Jesli bedzie potrzeba to moge zaczac chodzic na silownie albo cos dokupic. I najlepiej, zeby trening nie chamowal wzrostku :) (np. przysiady [...]
Cześć. Chodzę na siłownię 4 miesiące. Mam problem. Zauważyłem wczoraj jak stałem prawym bokiem, że się garbię. Lewym bokiem jak stanąłem była normalna postawa. Dziwiło mnie to... Zastanawiałem się czemu i zauważyłem że dlatego z prawego boku widać garb, bo wystaje mi prawa łopatka i to przez nią jest takie wrażenie. Lewej praktycznie nie widać a [...]
Witam, niedługo planuję kolejny cykl na PH. Będzie się on składał z dwóch PH firmy Dragon Nutrition Pro-Ergo Pro-Epi Do cyklu osłonki: Pro liver Primaforce Liv.52 Omega-3 Koenzym Q10 Kompleks witamin i minerałów Czosnek w kapsułkach Po cyklu clomid, T-bol (lub coś podobnego), DAA, Storm + Shock Na wypadek gdyby wątroba mocno ucierpiała, Heparegen [...]
[...] Kongo w sumie do przewidzenia , że powinien wygrać. Ale Lavar przez KO w 20 sekund ?? Rozumiem on kogoś ale ktoś go ? Jak uważacie - czy sędzia dobrze przerwał walkę ? Mi się wydaje , że Lavar początkowo był zamroczony , ale potem wrócił . Coś jak Fedor - Hendo. Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2013-10-05 11:42:11
[...] fajnie bo tłuszczyk spada Ale nie pokoi mnie ze waga nie schodzi a chciałem zejsc do ok 90 kg zeby to była w miarę porządna redukcja i dopiero wtedy odpuscic aerobi i bardziej sie skupic na budowani masy miesniowej tak porzadnie Potrzbuje porady zostawic tak jak jest czy cos zmienic Zmieniony przez - luqi94 w dniu 2015-02-14 10:13:24
[...] dla tego typu treningów, zależy mi na pompie oraz pobudzeniu na treningach? 2. Czy tą krete Xplode bierze się tylko w dni treningowe? Bo nie za bardzo rozumiem. Dawkować ją jak na etykiecie? CZYLI Spożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i po treningu. 1 porcję (5 g proszku - 10 jednostek = 1/4 miarki lub 1 płaska łyżka stołowa) rozpuścić w [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć jak jest z tym odchudzaniem. Jeśli ktoś ma 20 kg nadwagi i chce mieć sylwetkę fitness to dieta + ćwiczenia odchudzające jak rower, bieganie i różne aeroby czy można dieta + od razu rzeźba tj. hantle, wyciskanie na klate, brzuszki itd.? Chodzi dokładnie o to jaki będzie rezultat jak ktoś z 20 kg nadwagi przejdzie na [...]
[...] na małym ciężarze). Obecny trening podpatrzyłem tutaj : http://www.sfd.pl/Wyspecjalizowany_Trening_Hipertroficzny-t382481.html i cisnę pierwszy tydzień, zobaczymy jak to pójdzie :). Oprócz treningu na siłce: pływam, biegam (napierd... }:-() chodzę po górach. Cardio typu rowerek stacjonarny, orbitrek czy bieżnia nie robię- wolę iść na [...]
Witam. Osiemnaście dni temu tj. w niedziele grając na orliku w piłkę źle stanąłem i skręciłem kostke, natychmiastowy obrzęk z zewnetrznej strony. Trzymałem pod wodą jakieś 10minut. Wróciłem do domu skacząc na jednej nodze. Zaznaczam iż stanie na tej poszkodowanej nodze nie wchodziło w grę. Po dojściu do domu postanowiłem pojechać na pogotowie. [...]
trenuję pływanie dosyć intersywnie-od 5miesięcy 4-5 razy w tygodniu po min 1 km jednorazowo a to na czym mi teraz najbardziej zależy to sylwetka. proszę mi doradzić jak rozplanować tygodniowy trening by wyglądać z postury jak zawodowy pływak..jestem zdeterminowany i skłonny do wielu wyrzeczeń i ciężkiej pracy...ważę 65 kg przy 180cm wzrostu więc [...]
[...] SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 4 serie X 15-12 powt. 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4 serie X 18-15 powt. I na koniec 1 SUPERSERIA na ławce poziomej 70kg-jak najwięcej 60kg jak najwiecej i 40 kg jak najwięcej WTOREK PLECY: 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 4 X max 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W [...]
"MASAKRA" w ringu. Dochodząc do celu pięści Michała Kity pustoszą głowę przeciwnika z nadziei na zwycięstwo. Przydomek "Masakra" jest jak w pełni zasłużony order. Przekonał się o tym między innymi mistrz wagi ciężkiej KSW Aleksiej Olejnik, który przegrał przez TKO finał prestiżowego turnieju IAFC w Rosji, w listopadzie zeszłego roku. Już [...]
[...] bardziej zaangazowac) x3, zurawx4, szrugsyx4 (duza ilosc powtorzen i przytrzymuj na 2sek w ostatnich kilku powt, np. 30,25,20,15), uginanie ze sztanga stojacx2, a na koniec, jak chcesz przedramiona, to beda przy okazji :) to w zwisie na drazku 2 serie podciagania nog do brody (powt. ile dasz rade) push2: przysiadx5, prostowaniex2, wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema wszystkich forumowiczów! Mam na imię Dawid, mam 14,5 lat no i chciałem zacząć ćwiczyć; zwiększyć masę, kondycję, mięśnie... Nie wiem jak zacząć. Mam do was prośbę; czy podpowiecie mi od czego zacząć, jak się odżywiać, jak ćwiczyć itd.? Szczerze mówiąc, to będę zaczynał od początku, więc każda wiedza na temat ćwiczeń oraz odżywiania mi się [...]
Cykl P-Plex + Epi
