SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] treningowy wygląda tak: Poniedziałek bieżnia 30 / 35 minut 6-7 km - dalej trening siłownia 50 - 70 minut: baterfly 55 kg - 64 kg, ściąganie linek 23 - 25 kg, brzuszki na jakimś atlasie ;P, wyciskanie nogami 52-59 kg, obecnie dołożyłem rozpiętki na ławeczce na leżąco na boki i na siedząco podnoszenie sztangietek do góry Środa Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2017-03-31 10:40:42 Liczba szacunów: 0
  • groźba odwołania Mundialu?

    Temat
    Piłka Nożna

    Artykuł, jaki ukazał się w dzisiejszym "Metrze" "PTASIA grypa zagrozi Mundialowi? Mistrzostwa Świata w piłce nożnej stanęły pod znakiem zapytania. Powód? Ptasia grypa. Lider parlamentarnej komisji rolnictwa w Niemczech wezwał do odwołania piłkarskiego święta - Wirus już tu jest, a za chwilę czeka nas wielkie sportowe wydarzenie. Namawiam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2006-02-22 12:39:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] STERYDOWE: ostatni 4miesiace temu 1-8 enan 250mg e4d 4-9 wino 30mg ed 8. TRENING: Duzo by pisac mozna, zmienia sie czesto, aktualnie 4x w tygodniu, 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci - zamierzam nabrac jak najmniej tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4616 Data: 2009-12-24 22:30:30 Liczba szacunów: 0
  • E-PHARM - Joint Force

    Temat
    E-PHARM

    [...] profesjonalnie uprawiających sport - Przebadana formuła Najnowsze badania naukowe pozwoliły zidentyfikować głównych winowajców przewlekłych chorób tkanki łącznej (takich jak zapalenie ścięgien) - są nimi biochemiczne substancje pro-zapalne - cytokiny. Joint Force firmy E-Pharm to broń przeciwko tym destrukcyjnym cząsteczkom. E-Pharm Joint [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5711 Data: 2013-08-19 15:05:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] przytoczył niestety słuszne i obawy i pretensje .....W takim razie może warto by było zrobic liste gdzie sie mozna nauczyć rzetelnego rzemiosła i u kogo ?A moze inaczej jakie trzeba przyjąc kryteria w ocenie swojego instruktora combat?Zostawiam to pod rozkminke *** MOIM ZDANIEM INSTRUKTOR MUSI: - Posiadać wysokie kwalifikacje do nauczania [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5380 Data: 2006-03-30 12:51:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] clomidem!! na cyklu bralem tez 1 tabletke dziennie tamoxifenu zeby nie wyszla gineko bo na poprzednim cyklu nie bralemi wyszla mi lekka!! teraz czas na wycinke mam pytanie jak to zrobic i przede wszystkim JAK MAXYMALNIE OSłONIC MIESNIE!! wiem ze powinno sie brac jakies bialo czy aminokwasy ale nie wiem kiedy i jak to bedzie moja pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2008-04-22 07:36:08 Liczba szacunów: 0
  • I MISTRZOSTWA SFD 'Mr SFD'

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] sie do konkursu -> http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_KONKURSU_MR_SFD_%2D_TYLKO_TUTAJ-t435910.html W gronie sponsorów znalazło się już kilka firm (wymienione w 1 linku) jak i sklep SFD, z racji iż ruszyliśmy juz z zawodami mozecie Państwo dokladnie przeczytac regulamin, zapoznac sie z nim i ocenić czy chcielibyscie dołączyć do grona [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2008-09-15 00:31:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak zbić estro

    Temat
    Doping

    Witam, jakoś od 2 miesięcy już ponad podbijam sobie teścia, niestety przez problemy zdrowotne musiałem odpuścić całkowicie treningi siłowe, coś tam tylko polatałem chociaż na boks. Jak już zacząłem bic to stwierdziłem że nie ma sensu przestawać. Zaczynałem od cypka ale przerzuciłem się na enana, bije e5d 250mg i zauważyłem że dzień po iniekcji [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2023-03-19 17:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 23 lata od okresu dojrzewania mam takie cosik jak na zdjeciach niewiem czy to gino czy lipo czy cus jeszcze innego nie znam sie na tym :) brałem w swoim zyciu kox - omke metke ale bez nolvy zaawsze i pewnie dlatego nier zniknelo mi to po okresie dojrzewania jak u innych chlopców... Teraz jestem w trakcie cyklu z superki metki i tesia ale [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8449 Data: 2005-05-30 16:51:01 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń plan na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kompletuję sobie siłkę w domu jak narazie mam atlas gryf łamany hantle i drążek kupie jeszcze ławkę. Chce ułożyć rozpiskę na masę i wzmocnienie nadgarstków bo mam bardzo słabe i nie raz bolą mnie. Nastawiam się na poprawne wykonywanie ćwiczeń i nie szalenie z ciężarami na początku . Na suplementy jestem otwarty ale mam problemy z trądzikiem [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 2011-01-28 13:52:47 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie mojemu tacie :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aeroby ( chodzi o najważniejszy posiłek - czyli obiadek ). i ewentualnie te brzuchy to może robić w te dni, w które nie biega może ? sory za pytania, ale jestem zielony jak to wygląda z aerobami, nigdy się tym nieiteresowałem bo jak wspomniałem na wstępie robie wszystko aby łapać mase. z góry dziekuje za pomoc... pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2007-01-14 21:25:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] z kurczaka 21,5 1,3 0 97,7 28,6 3,2 76,8 450,4 PRZED SPANIEM 3 białka z jajek 19,7 0 1,4 83,5 OGÓLNIE 160,45 51,65 293,25 2278,75 jak widać brakuje mi trochę tych kalorii do 2300. Brakuje mi 12 gram białka i nie mam pojęcia jak je tam dorzucić. Oczywiście do obiadu i posiłku po treningowego jem jakieś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2007-03-19 13:22:46 Liczba szacunów: 0
  • 178cm, 76,5kg - do wakacji da coś się zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo mierzyłem miarką budowlaną :) Cele: Chciałbym spalić tłuszcz ale nie stracić dużo na wadze, wszytsko po to żebym nie wstydził się zdjać koszulkę na plaży :) Fajne by było jakbym się troszeczkę wyrzeźbił tylko nie wiem czy sprzęt jaki posiadam wystarczy ale to w innym dziale pewnie. Pytanie: Czy do osiągnięcia mojego celu muszę stosować jakieś [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2007-12-10 23:51:41 Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie brzucha i klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc tak Nigdy nie zajmowałem się jakoś specjalnie swoim ciałem Do niedawna przy wzroście obecnym ważyłem grubo ponad 85 kg, jednak biegając udało mi się zrzucić kilka kilogramów (niestety kosztem nogi, którą uszkodziłem sobie zbiegając z górki i zaliczając niezbyt miłe wygięcie nogi skutkiem czego jest uszkodzenie kolana i mięśnia udowego) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2008-09-16 23:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta po raz IV do oceny POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Układam tą diete i ciągle coś nie tak, ja juz nie wiem gdzie odjąć białko z jakiego posiłku, w poprzednich zestawieniach nigdzie nie uwzględniałem mleka a jak to zrobiłem to wyszło jak wyszlo Mam jeszcze kilka pytan 1. jak odmierzyc 15 gram oliwy z oliwek:) 2. jak odmierzyc 65 gram gainera 3. Tłuszcze wyszly 0,9 g/kg wiec dlaczego kilka osob [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2007-01-29 21:27:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1-14 bold 125mg e2d, 1-3 meta 20mg ed 8-15 wino oral 50mg ed Do tego clen w systemie tygodniowym 2/2, prawdopodobnie w tygodniach 4-5, 8-9, 12-13, dawki nie planuje, zobacze jak będę reagował oraz HCG cyklicznie w tygodniach 5-6, 11-12, 17-18 w dawce 1000iu e2d do tego w czasie cyklu tamoksyfen 10mg dziennie zapobiegawczo przed ginekomastią (raz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4910 Data: 2009-05-02 14:33:35 Liczba szacunów: 0
  • Plan Ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam więc napisałem mój pierwszy plan jak zamierzam ćwiczyć:) na pewno są jakieś błędy wiec proszę o poprawki:) Te ćwiczenia mam zamiar wykonywać 1-2 serie 10-15 powtórzeń. ten trening ma na celu uzyskanie siły i sprawności:) Poniedziałek 1.Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 2.W pozycji siedzące,sztanga położona na udach-wspięcia na palce [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2009-05-24 16:10:04 Liczba szacunów: 0
  • TYPER Premier League 2011/2012

    Temat
    Piłka Nożna

    za tydzień start najlepszej ligi świata więc i z typerem trzeba wystartować zasady takie jak wszędzie, za dokładny wynik 2 punkty, za wytypowanie zwycięstwa, porażki, bądź remisu 1 punkt zapraszam do udziału i życzę powodzenia Wszystkim 1. kolejka Typujemy do 13.08 do godz. 16:00 Blackburn - Wolverhampton Fulham - Aston Villa Liverpool - [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 14:48:28 Liczba szacunów: 5
  • split . jakie połączenie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: faZe PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2 lata WAGA: 82 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 105x5 MARTWY CIĄG: - 115x5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90x5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 70x5 WYCISK SZTANGI NAD [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2012-03-07 19:55:02 Liczba szacunów: 0
  • aestheticPL/HST str.4/masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich na forum! Nadszedł czas założyć dziennik i monitorować wszystko co się da, od ciężarów, po kcal w diecie jak i zapał i samopoczucie. Najpierw coś o sobie: Wiek 22 lata Waga 80 Wzrost 184 Typ budowy podlany ektomorfik (~16%bf) zapotrzebowanie kcal 2500 Jest to Moj powrót do siłowni ale po dzisiejszym treningu czuje się jakbym [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 12595 Data: 2014-02-21 21:58:20 Liczba szacunów: 0