jak

Cześć Szybkie pytanie: czy jest sens robić skrętoskłony jak robię unoszenie nóg w zwisie do klatki? W zasadzie pracują te same mięśnie chyba.. Dzięki za info

Cześć mam pytanie czy jak zamówię obciążenie żeliwne o średnicy otwory 35mm a gryf o średnicy coś typu 30mm czy będzie to jakiś problem sprawiało podczas ćwiczeń?

Hej, jak w temacie ,czy aby nie robić i nie pić dwóch osobnych kubków z bcaa i kreatyna czy chociażby kalogenem w proszku ,to można jedno i drugie zmieszać w jednym kubku z wodą? }:-(

Czy branie kreatyny obniża odporność łatwiej o przeziębienie? Kiedyś brałem i byłem chory potem czytałem i ktoś też o tym pisał jak myślicie czy to prawda czy po prostu zbieg okoliczności?

Jakieś porady jak zregenerować mięśnie na 101% ? No jakieś bcaa przed snem albo cos takiego lub co zjeść ?

Hej, 2 tygodnie temu miałem operacje, planuje wrócić za tydzień na siłownie ale nie wiem jak z tą kamizelką uciskową. Mogę ją normalnie zdjąć do treningu czy musze ją nosić 24/7?

Witam Czy mozna łączyć ze sobą martwy ciąg podciąganie na drążku i wiosłowanie? Jak tak to w jakiej kolejności to ułożyć?

Jakie produkty sprzyjają szybkiemu przybraniu na masie mięśniowej? Jak się odżywiać żeby szybko przybrać na masie mięśniowej? Kiedy jeść ile jeść i co jeść?

Ino ze jestem lajkiem jesli chodzi o spalacze tluszczu to pytanie dotyczy jakie spalacze tluszczu polecacie i jak je dawkowac?

Jak wykonać jeśli nie mam sztangi a mam sztangielki zamiast ? Technika ta sama co normalnie tylko sztangielki trzymać w dłoniach?

Czy brać pod uwagę ilość spalonych kcal z zegarka w sensie czy to realne dane? Bo noszę dwa dla testa jak kroki i aktywność z kroków jest taka sama tak przy cardio są rozbieżności

Siemka ile razy w tyg powinienem ćwiczyć a ile odpuścić ? 15 lat 190cm 72kg jak jakieś pytania inne pisać w kom to odpowiem dzięki

Cześć, lecę fbw od ponad roku i chcę zmienić trening, mogę zrobić 3 treningi w tygodniu i myślę jak by było lepiej czy robić push pull fbw czy może push pull push naprzemiennie z pull push pull?

Witam. Chciałabym schudnąć. Czy jeśli będę ćwiczyć przez 4h w tyg ( 2h w sobotę i 2h w niedziele) będzie miało taki sam wpływ jak ćwiczenia przez 4dni po 1h? Dziękuje

Przestalem chodzic na silownie z powodu krzywo zrosnietej reki strasznie mnie to meczy i mam zamiar zrobic operacje i dopiero po tym wrocic na silownie czy jest sens trzymac diete jak nie trenuje na silowni?

Czy wyciskanie 1 sztangielki na łóżku coś daje takie pytanko bo ostatnio podczas treningu z sztangielkami w domu wpadłem na to. Tak jak bym wyciskał z sztangielką ale łapie po bokach.

Jesli ide do pracy na 16 a wracam o 2 w nocy to powinienem do tej 16 zjesc swoje cale zapotrzebowanie czy zostawic sobie kalorie jak wroce z pracy zeby nie isc glodnym spac? bedzie jakas roznica?

Co daje trening linami? Jak ćwiczyć nimi pod sporty walki?

Trenuje wcześnie i chce brać kreatyne . Jak zjeść posiłek i kreatyne ?

Jak rolować mięśnie naramienne?