SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Najlepszy spalacz tkanki tłuszczowej

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 596

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 467
Ino ze jestem lajkiem jesli chodzi o spalacze tluszczu to pytanie dotyczy jakie spalacze tluszczu polecacie i jak je dawkowac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7963 Napisanych postów 80595 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681401
Witam . Na początku musisz pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej jest dobrze dobrana dieta oraz treningi siłowe. Dlatego też zdecydowanie warto zaznajomić się z podstawami w tym kierunku:

1. Dieta: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html 
2. Treningi dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Polecamy również: 10 przykazań odchudzania - efektywne odchudzanie


Suplementacją warto zająć się wtedy ,gdy dieta i trening będzie dopracowane .W sytuacji, gdy celem naszym jest redukcja tkanki tłuszczowej, istotne będzie dodanie suplementu w postaci termogenika .

Dobry spalacz tkanki tłuszczowej: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html 

Przyjmujesz na 30 minut przed treningiem.





Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-01 22:13:46

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-01 22:14:52
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 467
dieta i trening jest , do tego suplementacja tez
podczas redukcji chcial bym nie schodzic zbyt duzo kcl i dlatego chcialem sprobowac dodac jakis spalacz tluszczu w odpowiednim momencie.

a jesli chodzi o dawkowanie to tylko stosowac w dni treningowe??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7963 Napisanych postów 80595 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681401
Chcesz redukować to musisz mieć deficyt kaloryczny .
Zaczynasz od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html 

Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal,

https://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie.

https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

https://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie.

W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

W dnt możesz spożywać suplement np rano
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12321 Napisanych postów 49835 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384139
Podany przez Flexa Redox jest jak najbardziej ok
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 25127 Napisanych postów 23048 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 367495
bez ucięcia kcal nie będziesz na ujemnym bilansie, a bez tego nie zrobisz redukcji, mimo że dodasz spalacz, chyba że dodasz aktywności do aktualnie utrzymanej kaloryki i tym wyrobisz sobie deficyt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5118 Napisanych postów 69772 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715023
Przede wszystkim musisz wiedzieć o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Bez tego żaden spalacz tkanki tłuszczowej nie pomoże w uzyskaniu efektu redukcji. Z tego też względu polecam przeanalizować je w odpowiednich działach. Jeżeli tutaj wszystko jest ułożone, sprawdzone i w porządku, to jak najbardziej można pomyśleć o spalaczu tkanki tłuszczowej. Sugerowany Allnutrition Redox Hardcore będzie dobrym rozwiązaniem.

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/redox-hardcore-spalacz-tluszczu-termogenik-dla-wymagajacych-5985
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 411 Napisanych postów 974 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 35707
A po co Tonie spalacz? Jesteś początkującym, ujemny bilans kaloryczny, dużo aktywności i obwody będą leciały w dół. Spalacz to strata kasy, dzięki niemu spalisz dodatkowe 100 kalorii na treningu, lepiej zakup sobie kofeinę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16630 Napisanych postów 128534 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442375
Sam spalacz bez defizytu nie da za wiele, on nie działa tak że jesz czo chcesz i chudniesz, on wspomaga ten proces.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 467
ogolnie tak jak mowilem trzymam diete do tej pory bylem na 0 kalorycznym 3650 kcl i teraz zmniejszylem o 300 kcl ,
jesli chodzi o wysilek to trenuje 5 razy w tygodniu 3 razy trening silowy i 2 razy interwaly na worku do tego dochodzi 2 razy w tygodniu w roznym terminie pilka nozna amatorsko wiecj napewno gdzies troche wiecej spale kcl w dniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 25127 Napisanych postów 23048 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 367495
to na razie jedź na deficycie, a w późniejszym etapie redukcji wrzucisz spalacz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5118 Napisanych postów 69772 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715023
Wiele zależy również od kilku kwestii. Przede wszystkim, czy masz jakieś problemy zdrowotne (nadciśnienie tętnicze, problemy z tarczyca,itp.) które by wykluczały możliwość stosowania spalacza tkanki tłuszczowej opartego na substancjach psychoaktywnych, jak np. kofeina, czy ingerujących w pracę tarczycy.

Poza tym, istotny jest również poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Jeżeli jest on wysoki, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej powinny być dobre że spalaczem, czy bez niego. Trudniej jest gdy poziom ten jest już niższy.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spożywianie gainera z kreatyną

Water