Kreatyna a infekcje

Czy branie kreatyny obniża odporność łatwiej o przeziębienie? Kiedyś brałem i byłem chory potem czytałem i ktoś też o tym pisał jak myślicie czy to prawda czy po prostu zbieg okoliczności?

Faktycznie, niewielki procent osób stosujących kreatynę spotkało się z tym problemem i choć nie zostało to dowiedzione przez badania naukowe, to jednak panuje kilka teorii związanych z tym faktem.

Po pierwsze, w momencie gdy wchodzimy na cykl kreatynowy cięższymi treningami wywieramy większy stres na organizm, bardziej go obciążamy co w przypadku osób mniej odpornych na bakterie i wirusy może skutkować różnymi infekcjami. Jak wiemy organizm niezregenerowany, poddany zwiększonemu wysiłkowi fizycznemu łatwiej ulega infekcjom.

Po drugie, gdzieś pojawiła się również teoria, że kreatyna może obniżać poziom witaminy C, co także skutkuje pogorszeniem odporności. Z tym akurat możemy poradzić sobie bardzo łatwo, przyjmując większą porcję witaminy C, która jest niezwykle tania i na wielu płaszczyznach wpływa pozytywnie na nasze zdrowie.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vit_C_2000_Shot-opis39819.html

Kolejna teoria to taka, iż spora część osób zaczyna cykle kreatynowe porą jesienną i tutaj akurat jest to nieszczęśliwym zbiegiem okoliczności...
Tak czy inaczej w okresie jesienny wzrasta zapotrzebowanie na witaminę D3, a jej niedobór również może przyczyniać się do infekcji. https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=d3

Najłatwiejszym sposobem by zabezpieczyć przed infekcjami, tą małą część użytkowników kreatyny, którym przytrafiają się wyżej wymienione nieprzyjemności jest zadbanie o odporność.