jaja

[...] na zelixe .... i tak sie zastanawiam czy nie rozwiazala bym mojch problemow z ochota na slodkie.. mam metlik w glowie pomuszczie ------------------- 2 dni objadania bylo ciasto czekolada, jaja, bigos, żórek, pasztet, schab pieczony biale pieczywo piwo lodu.. jutro juz bede sie ograniczac Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-12 22:53:42

[...] mintaj 255g, oliwa 7g ryz brązowy 50g warzwya 200g btw 53/13/41 wypad na {b]pogaduchy na gym V: lody 300ml btw 8/21/75 VI - bedzie 1/4 porcji odrzywki białkowej, jaja cale 140g, dzem nie slodzony btw 21/12/1 razem: białko 125 tłuszcze:59 ww: 182 kcal: 1756 (dzisiaj miało być o 200 mniej) dni bez slodyczy: 0 w zeszlym tygodniu dwa razy [...]

[...] II; lody btw 5/18/26 III,IV,V,VI jedzenie w autku cycek 250g, oliwa 10g, ryz brazowy 80g, warzywa 450g + 0,5l coli zero i jedna late btw 64/16/70 VII; bedzie odrzywka 15g jaja kurze cale 140g btw 27/13/2 razem: białko 113g łuszcze 57g ww 168g kcal 1640, ---------------- dni bez slodyczy 0 ---------------- trening: w planach mini trening [...]

ja kocham mieso, jaja i ryby...na rowni ze slodyczami wzdecia to normalka. jak jesz duzo warzyw tym bardziej. poza tym my kobiety mam rozne kaprysy cyklu wiec sie nie przejmuj. ja nieraz jak kobieta w ciazy wygladam, a w czasie miesiaczki spodni dopiac nie moge

nie kupuj ani lodow ani slodkosci aby nie kusilo...kup sobie nowa bielizne albo szminke ja jem codziennie to SAMO...owies, jaja, kura, kura, tunczyk...whey i czasem losos wedzony i kalafior bo jest teraz half price Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-24 10:34:27

[...] sam rozklad tzn w tym tygodniu to tak sie nie trzymalam za bardzo... mi troche trudno w tym rozkladzie tłuszcze utrzymac dlatego czasem wchodze na wegle.. jak np chce 2 cale jaja zjesc albo jakies bardziej tluste mieso.. ja mam w tym tygodniu 1500-1600 przez 3 dni i 1800 1 dzien.. nie wiem jak dam rade z niszymi jeszcze mi sie nie udalo zjesc [...]

[...] mi dzisiaj przejdie kupie sobie jakies owoce i bede je jadla... vena nic nie zjadlam po kryjomu wczoraj juz z tego złego samopoczucia zjadlam troche slodyczy bo mialam nadzieje ze pomoga.. zawsze pomagały na wszytko.. ale to nie od nich moje problemy stawiam na ten chleb albo jaja sadzone ... Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-23 08:04:55

[...] kg masy miesniowej oczywiscie mój jadłospis na dzisiaj : 1. owies 4 łyżki, jablko twaróg orzechy 2.wiejski 150g, owies 1 łyżka, orzechy 3.sałata, ogór zielony, papryka, 3 jaja, waza 3 kromki 4, ryz/makaron, cycek z kury, warzywa interwały 5. omlet z 2 jaj, białka (dodawać tu owies czy nie musze ? ) moze być taki jadłospis ? Zmieniony przez - [...]

[...] czuje sie dobrze sprawy w wc ida w dobra strone dzisiaj moglam zjesc loda i zjadlam bylo tez troche wiecej wegli ale poza lode same zlozone mniej wiecej: 1. owies jaja twarog jablko 2. wiejski waza 3. wołowina fasola czerwona waza 4. big milk w czekoladowej 5. spageti z makaronem pełnoziarnistym w sosie cebula poledwiczki z indyka, [...]

hehe chcialam zdjecie mojaj diety zrobic ale nic nie widac musze przepisac ;-( to moja dieta: 1. jabłko około 100g owsiane 80g jaja cale 135g -- lub 1/2 porcj białka matrix orzechy 10g razem btw 26/24/61 kcal:568 2. cycek 100 fasola czerwona 150g oliwa 10g razem btw 34/12/18 kcal:318 3.cycek 150g makaron pełnoziarnisty 60g oliwa 10g jogurt 30g [...]

*** Dzień 3z70*** Dzisiaj po drugim posiłku szybko zrobiłam się głodna i po treningu tez mnie ssało Dieta: 1. Jabłko, owsiane, 2 jaja całe 2. fasola czerwona, wołowina, cebula, oliwa 3. makaron pełnoziarnisty, cyc, ogórek, oliwa Trening 4. jabłko + owies, po chwil omlet z 2 jaj całych + 2 białka ½ porcji odżywki 5. browar – [...]

*** Dzień 5z70*** Dieta jeszcze nie wiem jak do końca wyglądała Na razie zjadłam 1. owiec, jaja, jabłko Trening 2. whey, jabłko 3. wołowina, fasola, oliwa, cebula Trening Ad.1: ciężko było Ad.2: jak wzięłam 30 na pierwszą serie to niestety czułam że łopatek do końca nie ściągałam Ad.3a: nadgarstek mnie boli przy tym ćwiczeniu – musze [...]

[...] pifka w dniu wcześniejszym.. ale się nie dałam Dieta: 1.Owsianka,jabłko, whye 2. pistacje 100g 3.4. tortilla z mąki pełno pszennej cyca i warzyw + jogurt naturalny 5. 2 jaja btw 123/81/124 kcal:1737 - bez jogurtu 70g rozkład mikroskładników trochę zachwiany ale to przez te pistacje, kupiłam je na zakupach i zjadłam jako posiłek. [...]

[...] spadła pewnie przez liche jedzonko… a może po prostu spadła szczególnie na trica.. podnoszenie na drążku i T-bar bardziej dzisiaj czułam niż ostatnio Dieta 1. jaja, owies, jabłko 2. makaron, cyc, oliwa, pomidor, 3. fasola, cyc, oliwa,pomidor Trening 4, whey + jabłko BTW 86/35113 kcal:1095 Nie chce mi się już jeść ale może mi się [...]

poprawiona rozpiska z diety 1. jaja, owies, jabłko 2. makaron, cyc, oliwa, pomidor, 3. fasola, cyc, oliwa,pomidor Trening 4, whey + jabłko 5. 3 kromki pieczywa pełnoziarnistego słonecznikowego, pomidor, ogórek, majonez, jajo BTW 101/50/147 kcal:1421 - bez majonezu i już lepiej aaa kanapeczki były pyszne

[...] 4 wiejski warzywa- po około 1,5h od zejdzenia wiejskiego mam taki dziwny posmak w ustach już to wcześniej zauważyłam 5 kiełbaska powawelska około 120g alkohol 6. placki z jaja i owsa (około 5-6 rano :) i tak wogóle to jak nie jem słodyczy to mam owiele mniejszy apetyt.. Dalej nie mam ochoty na cyce, wołowine ale myśle że uda mi się zjeść ryby. [...]

obli ja się jakoś zmusze, na jutro przygotuje porcej 1600 kcal w rozkłądzie bwt 40/30/30 - pewnie cyca nie tkne jeszcze ale jaja ryby i whey wpadnie.. i myśle że tak jak mówisz przyczyną tego wszytkiego jest to piwo i przedewszystki nie regularne jedzenie... moge jeść sery takie jak żółty i camebert ? Wolała bym nawet uciąć ww na rzecz tłuszczy w [...]

[...] jem podujną dawke.. dzisiaj udało mi się upchać: dieta 1. owies, jako. 2. mintaj, ryż, warzywa, oliwa 3. cyc, ser żółty, ryż, oliwa 4 jabłko 5. cukinia, cyc, ryż, jaja razem btw 112/58/123 kcal:1473 musze przyznać że chciałam siewymigać od posiłku nr 5 ale jak zobaczyłam ile kcal to się zmusiłam. troche mało wyszło miało byc 1600 [...]

[...] micha trzymana właśnie jem (a raczej pije ostatni posiłek) Dieta 1. owies, jajo, jogurt 2. mintaj, ryź, warzywa 3. jw 4. cyc z indyka, ryż, warzywa 5. orzechy 6. placki z jaja i cukini + cyc indyka, ryż, warzywa, oliwa + jogurt naturalny 7. Jabłko 8. whey btw:144/54/127 kcal 1575- bez jogurtu naturalnego około 70g treningu dzisiaj nie było. [...]

[...] jogurt naturalny 2. makaron pełnoziarnisty pene, cebula, pwaróg biały 1.5%, oliwa 3. cyc indyka, makaron, pomidor, papryka, oliwa trening 4. jabłko, whey 5. cycek, owies 6. jaja + kapusta młoda właśnie się gotuje btw 136/59/129 kcal:1596 - bez jogurtu naturalnego bo mało jakies 30g i gum do żucia orbit (jem około paczki dziennie niby jakes 44 [...]