g bialka

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dopku nie miałem problemów większych z żołądkiem stosowałem 3200 kcal 400 g wegli 160 g bialka 80-100 g tłuszczy potem żołądek bolał zmniejszyłem do 2500 aż w koncu makro przestałem liczyc i jem jak mam ochote bo było nie do wytrzymania z żołądkiem. Wrażliwość [...]

Czeski Cieszyn RAPORT _____________ Ceny , ceny i raz jeszcze ceny ... :) . No wiec nie do pobicia !!. Dla porównana posłuzyłem sie cenami z DSO , mam nadzieje ze niebędą zli ;-) . Chciałem przedstawic polskie realia cenowe dla przecietnego maniaka siłowni . Ja zrobiłem zakupy ( wraz z bratem ) za prawie 6000 koron czyli prawi 7200zł. I [...]

Dzień dobry, Mam 29 lat, mam siedzącą pracę (większość czasu spędzam przy biurku, ewentualnie w samochodzie), od października zapisałem się na siłownię. Na początku przez parę miesięcy ćwiczyłem FBW i starałem się dużo jeść (nie liczyłem kalorii - pilnowałem białka). W tzw. międzyczasie starałem się czytać i dowiadywać więcej odnośnie treningów. [...]

Dotychczas stosowałem dietę 2000 kalorii dziennie. Wyrzuciłem z swojego menu napoje gazowane kolorowe,słodycze, ziemniaki i potrawy z dużą ilością mąki. Dzięki temu jakoś bez ćwiczeń przez rok -25kg. Pytanie mam do was na początek czy to jest realne żeby w pół roku zgubić 20kg? Do tego zrobić z sylwetki zlanej tłuszczem w wysportowaną? Tak [...]

Witam. Przepraszam jeśli pisze nie w tym miejscu i wgl, nie mogę się jeszcze połapać na forum. Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni, dokładnie od początku wakacji, wcześniej trochę ćwiczyłem ale brak mobilizacji i przestałem a najważniejsza jest systematyka i wytrwałość.. postanowiłem wziąć się za siebie. Mam parę problemów i potrzebuję pomocy. [...]

Siema chcialem sie zapytac czy slyszeliscie o Diecie Dr Atkinsa i czy jest ona naprawde skuteczna i czy mozna jo stosowac... Dieta Atkinsa 2 kg w ciągu tygodnia Według Atkinsa, lekarza z Nowego Jorku, aby skutecznie zwalczać otyłość i nadwagę, nie trzeba ograniczać ilości jedzenia, a tłuszcz jest konieczny do zachowania zdrowia. Zgodnie ze swoją [...]

Witajcie! Chciałabym spalić trochę tłuszczyku ale już nie wiem jak mam to zrobić. Moja waga jest w porządku bo przy wzroście 160 ważę niecałe 54 kg ale poziom tłuszczu mnie przeraża bo wyniósł aż 26% tj 13kg. Przynajmniej taki poziom wskazuje waga z pomiarem TT. Może faktycznie mam taki wysoki poziom tłuszczu bo moje ciało jest jak galareta. [...]

Witam Forumowiczów, całą ekipę... jakieś 7 tygodni temu namówiłem swojego przyjaciela na pierwszy cykl z użyciem SAA. Bo burzliwych rozmowach, dokonał z moją pomocą wyboru, ponieważ jest nieco ciemny w temacie SAA postanowiłem go poprowadzić, zająć się nim niczym królikiem doświdczalnym wybór padł na dwa środki w standardowych/łagodnych dawkach, [...]

Witam. 5 tygodni temu wróciłem na siłownię po 3 latach przerwy. 5 tygodni treningów, 5 tygodni diety na masę i 11 kg ładnej masy mięśniowej. Wszystko niby pięknie ALE z tygodnia na tydzień mam coraz większe problemy z jedzeniem i waga od kilku dni stoi już praktycznie w miejscu. 3 dni temu ważyłem 72, następny dzień 71,4, w kolejny dzień 71,8 a [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 101 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 - 3g -węglowodany: 2,5g -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 200 tabs i stanazol solo 100 tabs 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: gęstość definicja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam Postanowiłem już na poważnie podjąć sie diety i treningu siłowego. Przyszła pora by z cielaka, spaślaka, grubasa zrobić to coś większego od innych. Zacząłem ćwiczyć rekreacyjnie od tamtego roku efekty nie były kto wie jak zadowalające coś sie tam formowało 0 diety 0 poważnego podejścia. Aż do czasu tego rocznych wakacji kiedy przez te 2 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Myo-X_i28969_d380x380.jpg Opis - Obniżony poziomów miostatyny u mężczyzn - Wsparcie w budowaniu masy mięśniowej, wytrzymałości i wydajności - 100% bezpieczny Głównym składnikiem Mio-X jest bogata folistatyna z ekstraktu żółtka zwana Myo-T12. Folistatyna jest białkiem, która hamuje miostatynę białka, ta zaś [...]

Witam serdecznie, chciałbym - oczywiście jeśli to możliwe - aby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy. Może na początek kilka słów o mnie: mam 28 lat, chodzę na siłownie od 7 m-c, na początku 8 tyg. robiłem trening obwodowy następnie trening na masę do teraz chociaż muszę powiedzieć że jakoś tej masy nie widać Ważę 80 kg przy wzroście 182 cm, nie [...]

Cześć Od 18-tki trochę czasu minęło, ale nie znalazłem lepszego miejsca na dziennik dla początkującego. Poniżej ankieta. Wiek : 30 Waga : 87.5 Wzrost : 185 Staż treningowy: 0 (był dłuższy epizod w zamierzchłych czasach licealnych, później kilka krótkich powrotów, wszystko raczej rekreacyjnie) Obwód pasa: 94 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 50.5 (nad [...]

Hej, mam pytanie . Uprzejmie proszę o nie eksmitowanie mnie do działu Ladies, nie zniosę takiej presji :) Płeć : K Wiek : 27 Waga : nie waże się, ale obwody wrzucę na dniach. Bluzki noszę obecnie w rozmiarze 36/38, ale na dole mam rozmiar 42. Niestety moje nogi i tyłek, a także dolna część brzucha to obszary, w których gromadzi się tłuszcz. [...]

[...] jeden worek laktobacillusa za duzo. Lub tez, co mozliwe, to wcale nie bylo egg pro, tylko jakis mix z weglami z przeklejona nalepka (bo za chiny nie przypominalo to wygladem bialka). Podsumowujac- nigdy juz nie kupie zadnego waszego produktu. Byc moze to byla jednorazowa wpadka- ale mnie to wali. Na zaufanie klientow trzeba pracowac non-stop. I [...]

Witam zamierzam zmienić troszeczkę swoją sylwetkę, obecnie jestem cały czas na redukcji cały czas głównymi ćwiczeniami były treningi aerobowe jednak teraz w czasie szkoły postanowiłem że skupię się bardziej na treningu siłowym a aeroby będą dodatkiem . Dieta ok -200/300 Zdaję sobie sprawy że swoich problemów zdrowotnych jednak nie zamierzam [...]

Witam panowie mam mętlik w głowie zamierzam zacząć cykl i nie wiem jaki. Chciałbym się zmasować to nie ma byc jednorazowy cykl ... chodzi o to zeby przytyc sporo oczywiscie mięsni i wiem ze sporo nie przytyje sie po jednym cyklu wiec poddaje sie waszym radom.Dodam ze stosowałem wczesniej cykle ale bez głowy z propka,mety,susty,omki,prolongatum [...]

Witam Prosze o ocene i pomoc w zmianach planu treningowego na 5 dni,plan 5 dniowy ze wzgledu na prace od 8 do 20 i wieczorem też nie ma za dużo czasu bo rano znowu do pracy Wiek 29l Waga 97kg Wzrost 183cm Staż – jakies 5 lat,z przerwami w tym 2 poważne Ostatni plan treningowy: Standardowy SPLIT 3 dniowy na wolnych cieżarach – od początku roku do [...]

[...] inne sporty : lato rowerek czasami basen Dostęp do sprzętu: full siłownia Dieta : staram sie odżywiac 5 do 6 razy dziennie i mniej wiecej licze sobie w jedzeniu spozyte bialka tluszcze i wegle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kiedys monster mass 6kg i krea alkalin olimpa mega caps teraz skonczylem kreatyne magnapower [...]