czy od

[...] po kazdym wylączeniu przeglądarki a przed zmianami nie było takiego problemu -druga sprawa to kiedy sie pierwszy raz zalogowałem po tych zmianach wszystkie ankiety w ktorych głosowałem mogłem głosowac jeszcze raz ja tak tylko mam czy ktos jeszcze??? nie ze placze przez to czy cos ale denerwujace to troche tak to sie wlaczało przegladare i jazda

[...] ;/ Mialem przerwe 1,5 roku i teraz jade juz ostro 3 miechy... jak przestalem trenowac to rewelacja byl Cell Pump - tez slabo u mnie z dzialeniem ;/ tu rodzi sie pytanie - czy ten nowoczesne stacki, boostery i inne warjoty cos mi dadza ? czy jest z punktu widzenia fizjologiczno biologicznego ze kreatyna jakiegos rodzaju... estryfikowana czy nie [...]

[...] naciskiem na barki gdyż są nieco mniej rozwinięte i odstają od reszty. Trening na 8 tygodni ewentualnie z jakimiś mdyfikacjami podczas tych 8 tygów. Niewiem co lepiej czy jedna partia w tygodniu czy każda na sesji... Posiadam full zestaw odżywek do tego dodam że regeneracja będzie nieco "przyspieszona;)" więc trening niech nie będzie [...]

Witam ćwiczę od 7 miesięcy i zastanawiam się czy nie lepiej by było zamiast wyciskania sztanga zacząć ćwiczyć hantlami.Dziękuje z góry za odpowiedz : ).Przy sztandze nie czuje pracy mięśni klatki raczej odczuwam to w rękach : (

Witam panie i panowie lejdis and dzentelmen czy jakoś tak Starzy wyjadacze młodzi jeszcze nie ale poznacie mnie (normalny człowiek) Jakieś dwa tygodnie wróciłem z syfu i trzeba się wziąść za siebie tym bardziej że na unitarce straciłem ok 15 kg mięsa a to nadwyrężyło moją psychike Na początek moje cele do końca wakacji zrobic na szczała 100 pompek [...]

[...] (o ile potrzebny po takiej ilości tabsów) Clomid. Teraz pytania: 1. Da radę żebym przytył na tym do 70 kg? 2. W bicepsie mam obecnie 31 cm, do ile by dobiło po cyklu? Oczywiście jakiejś mega dokładnej odpowiedzi od nikogo nie wymagam, chodzi mi o +/- 3. Jeśli już ten odblok jest potrzebny, to czy ważne jest czy zacznę brać clomid 2 tyg. po [...]

[...] do 05.01.2014 robię cykl na jabłku CM3 ogółem 8 tyg w dawce początkowej dt i dnt 10g przez 3 tyg, a po tych 3 tyg 10g w dt i 5 w dnt żeby zjeść całe opakowanie. Jaką przerwę zrobić po cm3 do następnego cyklu tym razem mono, czy może od razu po jechać mono i nie robić przerwy? i pytanie do tego czy warto z kreątyną brać bcaa? dokładniej hi-teca

[...] ale cóż nigdy nie zaszkodzi zapytać. Pierwsze pytanko: Czy można na przykład zmieszać odżywkę węglowodanową z białkową do tego dodać jeszcze glutaminę itp. Chodzi mi o to czy suplemnty można podawać w rodzaju drinków? Trec np. poleca po treningu wypić drink w postaci kreatyny, dekstrozy i glutaminy. Oczywiste jest, że kreatynę np. nie można [...]

[...] W dwóch kolejnych dużo lepszy był już niestety mistrz Szwajcarii (8:3 i 4:2) i to on znalazł się w półfinale. Dzisiaj swoje pojedynki ćwierćfinałowe przegrali także olimpijczycy z Pekinu Łukasz Maszczyk (49 kg) i Rafał Kaczor (52 kg). W 1/16 finału odpadł Dawid Michelus (60 kg), w 1/8 Mateusz Polski (56 kg), Tomasz Kot (69 kg) i Mateusz Tryc [...]

[...] lat i od długiego czasu pijam kawę . Chyba już zacząłem to robić jak miałem 11 . Później zacząłem palić faje , wiadomo pierwsze alko, imprezy itp. Rzuciłem te ostatnie 2 rzeczy całkowicie . Ogólnie staram się odżywiać dobrze, jakieś tam ćwiczenia też wpadają , waga 73kg 180cm . Wchodzę na masę , bo chce dobić tak do 78-80kg, tyle ile ważyłem w [...]

DO MICHAILA :WIEC MAM 20 LAT 174CM 72KG NA SILOWNI CWICZYLEM REGULARNIE PRZEZ DWA LATA POTEM BYL ROK PRZERWY A OD JAKIEGOS ROKU CWICZE ZNOW CHOC CZASAMI NIEREGULARNIE.JAK CI PISALEM WCZESNIEJ CWICZE ROWNIEZ VALE TUDO WIEC MOJ TRENING ROSPISALEM SOBIE POD TY KATEM(NIE WIEM CZY POPRAWNIE).CHODZI MI OTO ZEBY ZBUDOWAC SYLWETKE O W MIARE DUZYCH [...]

[...] sobie miesieczny karnet na silownie i w zwiazku z tym chcialem sie zapytac ile robic dni przerwy np. po robieniu cwiczen na klatke typu wyciskanie itp.a ile dni na inne i czy wogole zrobic sobie np. jeden dzien wolny od silowni aby dac miesniom czas na regeneracje i jakie(moze to juz nie ten dzial,ale nie chcialem dawac nowego posta) odzywki [...]

[...] stosowac do tego testosteronu agovirin jest na wodzie wiec ma on problem bo nigdy nieuzywal takich srodkow i jeszcze chcialby sie dowiedziec bo zalecana dawka jest od 50mg do 100mg a jedna ampulka 2ml ma 200 mg wiec jezeli on zuzyje 1ml to czy reszta moze stac otwarta czy jak ma to wygladac mam nadzieje ze mnie zrozumieliscie i pomozecie dzieki

witam ! Mam pytanie co do Gainer 737 ćwiczę już od ponad roku i zastanawiam się nad jego zakupem tylko nie wiem czy w moim przypadku jest on wskazany bo ważę około 85-87kg czyli za dużo i właśnie zastanawiam sie czy nie przytyje jeszcze bardziej od tego????????????? Proszę o rade co mam zrobić !!!

[...] PIETA, wlasciwie KOSTKA TEZ, ogolnie STOPA w miejscu blizej PIETY. mam duzy problem z chodzeniem, z kazdym krokiem, bol sie nasila. Dzisiaj jest wtorek i ciezko powiedziec czy czuje jakas poprawe :/. Gram w pilke od dobrych kilkunastyu lat, nigdy nie mialem takiego problemu :/. Moje pytanie jest czy to wina OBUWIA ? poniewaz bieglem w [...]

Witajcie od tamtego tygodnia zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni. Ćwiczę Poniedziałek,Środa,Piątek i robię 3 serie po 10 powtórzeń a mój plan wygląda tak : Przysiady z sztangą Martwy ciąg Wyciskanie sztangi płasko Rozpiętki Wyciskanie sztangi łamanej sprzed głowy Wyciskanie hantli na modlitewniku Wyciskanie sztangi płasko w wąskim uchwycicie [...]

[...] ,wcześniej machałem sobie hantlami (9kg jeden) siłownia raczej nie wchodzi w gre bo posiadam skoliozę i nie mogę dźwigać dużych ciężarów .Czy istnieje szansa jakbym sobie ćwiczył systematycznie i solidnie z tą 9kg hantelką i brał jakieś wspomagacze (dużo słyszałem o kreatynie ,że powinna być dobra i przede wszystkim skuteczna) na wyrobienie masy [...]

Witam. Od 2 miesięcy trenuję MMA i mam ogromny problem z sparingami w parterze. Przegrywam wszystkie sparingi głównie przez to że jestem bierny i mało agresywny. Ostatnio przegrałem z przeciwnikiem, który trenuje MMA od miesiąca, przedtem trenował 2 lata karate ale jest ode mnie niższy o 20 cm i lżejszy a i tak udało mu się mi założyć balache. [...]

Witam. Tak jak w temacie choruję na niedoczynność tarczycy (przez co jak wiadomo nie jest łatwo schudnąć) i od paru dni stosuję antykoncepcę hormonalną (przez którą z kolei mogę dodatkowo przytyć). Od miesiąca chodzę na siłownię w celu poprawienia swojego wyglądu (162cm, 55kg, 21 lat). Chciałabym jednak zrzucić kilka kg, czy sama siłownia [...]

Witam. Mam pewien mankament. Od niedawna zacząłem ćwiczyć i chciałem się spytać jakie treningi były by lepsze dla mnie. 16 lat 45kg wzrost około 172cm Przez pewien okres czasu ćwiczyłem z zwykłym ciężarem jednak z powodu na moją wagę i budowę podnosiłem bardzo małe ciężary co mnie jakoś specjalnie nie satysfakcjonowało (no bo co to jest 20kg "na [...]