Moje pytanie było trochę przewrotne Jeżeli już to aspiryna miała działać na zasadzie inhibicji prostaglandyn, które powstają poprzez ujemne sprzężenie zwrotne w odpowiedzi na duży poziom katecholamin a w zasadzie cAMP. Okazało się jednak, że ma to miejsce tylko u osób bardzo otyłych i u większości starczy samo EC. Pytanie postawiłem, by udowodnić [...]
J bym proponowal storma 2 razy dziennie w T i NT...Ja tak biorę i wchodzi zaj****** a mono nie da tego co Storm:) Poza tym Storm ci starczy na 40dni bo jest tam 80porcjii:)
Spokojnie, zdjecia sa dla ciebie bys miala porownanie, starczy syletka przod tyl i bok, a jak chcesz sie ponapinac to tez mozesz zanim sie tu Mawashi znajdzie to odpowiem ci pokrotce na pytania - podstawowa zasada kazdego treningu jest progresja, w silowym treningu uzyskujemy ja dzieki, zwiekszaniu obciazen, zwiekszaniu ilosci powtorzen na tym [...]
sens brania carbo albo glukozy jest jedynie przed treningiem inaczej nie Po treningu insulina i tak sie nie wydziela , pić glukoze czy carbo mozna ale po to aby odbudować zapasy glikogenu. Rano tez nie wiedz za bardzo sensu co do dawek 100gr carbo czy glukozy na raz to duzo ... starczy 30-40gr glukozy przed treningiem. Zmieniony przez - -Szoho- [...]
bierz kreatynę ten sposob: dni treningowe: 1 miarka (5g) - rano na czczo 1 miarka (5g) - po treningu dni nie treningowe: 1 miarka (5g) rano na czczo możesz tak jechać do konca cyklu. tzn. ok.80-90 dni. chyba ze chcesz to rozdziel to na dwa cykle po 40dni (po 300g na cykl) twoja sprawa. możesz dokupić jakiś preparat witaminowy - np. vigor 30 tab [...]
pomysl z dupy wziety jak juz to zacznij od prolo i przejdzw polowie cyklu na mixa-sust/omo poza tym nie da sie przewidziec efektow ktore zaleza glownie od diety,treningu i gena..poza tym troche malo tej prolki masz bo 10 szt mixa i 5 prolki to nawet nie starczy na pol cyklu dokup tematu bo z tym nic nie zdzialasz
witam jakie BTW na KMC??ile scioles kcal??wegle jadaj tylko na sniadanie i okolotreningowo Sniadanie: 2 jajka gotowane kromka chleba pelnoziarnistego 100g jogurt naturalny 100-150g + 50g musli z suszonymi owocami (nie jestem pewien czy jogurt naturalny jest dobrym źródłem białka wolno wchłaniającego sie, kazeiny) chleb i to musli zamien na platki [...]
Witam!!! mam pytanie odnośnie stosowania tranu. Kupiłem dzisiaj tran w kapsułkach. w aptece byla promocja. zaplacilem 17zl za 120 kaps. oto sklad 1 kapsy: EPA 50mg, DHA 70mg. W sumie 120 w jednej kapsie. W takim razie czy w dni w ktore bede mial np. makrelke(150g) to dodatkowo 6 kapsulek styknie. A w dniu bez makrelki i ogolnie rybich tłuszczy to [...]
ale te co podales kosztuja w granicach 30zl za 0,25 l. Nastepnym razem chyba poprostu kupie o - 3 olimpu tak jak juz wczesniej zostalo napisane, bo nie ukrywam ze ten tran kupilem jedynie dla pokrycia omega 3. Ale jak myslisz czy jak bede bral tyle co napisalem wyzej to starczy??
pierwsze co to idziesz spać po przyjściu z pracy. Śpij max długo. $h to trochę mało.Ale oczywiście jeśli masz inne obowiązki to tyle ile musisz. Przed spaniem zjedz twaróg. Po przebudzeniu muesli+rodzynki+źródło białka(odżywka białkowa/białka jaj...)+olej lniany i na siłkę. Trening 3xtydzień starczy. możesz ćwiczyć systemem fbw/hst. Spróbuj [...]
No to powoli, podsumujmy wszytsko: Trening: Trening 3xtydzień starczy. możesz ćwiczyć systemem fbw/hst. Spróbuj czegoś takiego: będzie to trening 5-10-15 A Marwty ciąg z hantlami Wyciskanie sztangi na płaskiej Wiosłowanie sztangielką Wyciskanie na barki Uginanie ramion ze sztangą Wspięcia na łydki B Podciąganie na drążku podchwytem Wyciskanie [...]
Ciezary tak na 50%CM ilosc powtorzen do zalamania miesniowego. Ilosc seri okolo 5 seri starczy na partie. Ale poza pompa nic tym ty/twoj kolega nie osiagniecie.